進入冬季後，天氣漸漸變冷瞭，如果不註意保暖的話，很容易引發感冒等疾病，那麼冬季感冒瞭怎麼辦呢?每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。生薑、幹辣椒也有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。下面小編帶你看看冬天感冒瞭吃什麼好的快吧。
冬季感冒的癥狀
1.風寒型感冒
感冒鼻塞病人除瞭有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外，還有畏寒、低熱、無汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉紅腫疼痛、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白等特點，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點。這種感冒與病人感受風寒有關。
2.時行感冒
病人的癥狀與風熱感冒的癥狀相似。但時行感冒病人較風熱感冒病人的癥狀重。病人可表現為突然畏寒、高熱、頭痛、怕冷、寒戰、頭痛劇烈、全身酸痛、疲乏無力、鼻塞、流涕、幹咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能並發肺炎或心力衰竭等癥狀。治療應以清熱解毒、疏風透表為主。
3.寒包火感冒
寒包火的感冒(表現為流清涕，大便幹燥，咽部紅腫，發熱)和風熱感冒(表現為喉痛、面紅、舌苔黃等)可以靠喝苦丁茶來瀉火、清熱，緩解感冒的一些癥狀，如咽喉腫痛、頭疼、眼睛腫脹等，但不能預防和治療感冒，還是要吃銀翹解毒丸、蓮花清瘟膠囊等藥物。
冬季感冒吃什麼好的快
1、多喝雞湯。
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、少吃食鹽。
少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及幹擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
3、多吃佐料。
生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。
4、多吃蘿卜。
蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿卜汁中，拌勻後沖入溫開水做成飲料喝。
5、多吃南瓜。
南瓜既可以作為菜也可以當糧食，因為南瓜不僅可以充饑，而且還有一定的食療價值。南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。
6、枸杞雪梨湯。
枸杞雪梨含有甜素堿、胡羅卜素、核黃素、硫胺素、維生素C、鹽酸、抗壞血酸、鈣、鐵、磷等多種營養成分，主要功能是清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、補虛癆、強筋骨、祛風、明目等。
如何選擇感冒藥
(1 根據癥狀選擇：發熱頭痛的患者應選擇含解熱鎮痛藥成分的抗感冒藥;鼻塞、流涕的感冒患者應選擇含抗組胺成分和血管收縮藥成分的抗感冒藥;咳嗽癥狀較重者應選用含右美沙芬的抗感冒藥。
(2 根據工作選擇：對駕駛車船、高空作業或操作精密儀器的人，避免使用含氯苯那敏或苯海拉明的感冒藥，因為二者均有嗜睡的不良反應。
(3 根據年齡選擇：嬰幼兒禁用含咖啡因及偽麻黃堿的感冒藥，因為嬰幼兒神經系統抑制功能尚未健全，咖啡因及偽麻黃堿會造成中樞神經興奮，甚至誘發高熱驚厥;孕婦慎用抗感冒藥，因為部分抗感冒藥可致胎兒畸形;老年人由於肝、腎功能減退，長期或大劑量服用解熱鎮痛藥可因藥物蓄積引起肝腎功能損害，老年人伴心臟病高血壓患者使用含偽麻黃堿的感冒藥，易使血壓升高，誘發心絞痛。
(4 根據自身情況選擇：患有心臟病、高血壓、甲狀腺機能亢進、青光眼、前列腺增生及對擬交感神經藥敏感的患者應慎用含有鹽酸偽麻黃堿成分的制劑;支氣管哮喘患者禁用阿司匹林、慎用對乙酰氨基酚、佈洛芬等藥物。慢性支氣管炎和肺炎患者應慎用含右美沙芬的藥物，因其鎮咳作用可影響痰液排除導致呼吸道阻塞;癲癇患者慎用含氯苯那敏的藥物，因其可誘發癲癇發作;消化性潰瘍、血小板減少癥、有出血癥狀者慎用含對乙酰氨基酚、阿司匹林、佈洛芬的抗感冒藥。
感冒以後能否劇烈運動
1.感冒後需要的是休息
感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。在感冒後，人體為瞭抵抗入侵的病毒或細胞，就要動用體內的防禦系統與之鬥爭，這時就表現出一定限度內的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、肝臟的解毒功能、抗體的形成都得到增強。
同時，人體內的新陳代謝加快，以提高機體的抗病能力，這時為機體創造有利的抗病條件非常重要，適當的休息就是重要的一條。
而致病細菌多為溶血性鏈球菌，少數為肺炎雙球菌，如果不及時休息或治療，除瞭可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還可能引起風濕病、腎炎等。
2.體育鍛煉隻會亂上添亂
感冒後應該盡量休息，為機體創造有利的抵抗疾病條件，如果感冒後再進行打球、跑步等鍛煉，會使體內產熱增加，代謝更加旺盛，這樣勢必會造成體溫進一步升高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高過度。這時，體內的能量物質如糖、脂肪和蛋白質消耗過多，就會削弱人體的抵抗力，加重心、肺等系統的負擔。
值得註意的是，某些急性傳染病如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等，在發病初期都有和感冒類似的上呼吸道癥狀，很難和感冒區分開來。如果此時再用體育鍛煉的方法來治療，後果會更加嚴重。
3.感冒後運動誘發心肌炎
病毒性心肌炎，其病因是由侵犯心肌的病毒引起的，包括引起腸道和上呼吸道感染的埃克、流感、副流感、呼吸道合胞病毒等。
雖然病毒性心肌炎的發病機理尚未明確，但感冒是其中的一個誘因，病毒性心肌炎的以往病史，往往有感冒發燒的病情。絕大多數病毒性心肌炎患者在發病初期，會出現發熱、喉嚨痛、腹瀉、全身酸痛等癥狀，有些患者就把它當成感冒來治療，甚至想通過體育運動消除掉，殊不知這樣隻會熱上加熱，心臟越來越不舒服，甚至出現患者胸口作痛、心慌、乏力、頭暈、心力衰竭、休克等癥狀。
因此，感冒後不宜參加體育鍛煉，應該立刻去看病，在醫生的指導下進行服藥、休息，待感冒痊愈後再參加運動為好。
註意感冒5禁忌
1.咳嗽或打噴嚏時以手遮口。澳大利亞阿德雷德大學病毒學教授克裡斯·佈瑞爾教授指出，人咳嗽或打噴嚏時，雖然大多數飛沫很快會掉落地上幹掉，但的確也有部分會噴射出去。用手遮掩比較有禮貌，但會讓病毒留在手上，並傳到所有觸過的東西上。而且，還會把病毒弄到手上，病毒存活時間更長。
正確做法：打噴嚏或咳嗽時，用面紙遮住口鼻，之後一定要將面紙丟棄。若以手遮口，應立即洗手。揉眼睛要用指節，指節不像指尖那麼容易觸碰到別人的病菌。
2.因為怕冷總呆在屋裡。冬天免不瞭得感冒或流感，原因倒不一定是受寒。研究顯示，在通風不良的室內吸入病毒，可能更會使呼吸道問題惡化。相反，在室外太陽下跑來跑去的孩子，反倒不會染上病毒。
正確做法：開開窗戶，新鮮流通的空氣自然會趕走病毒。此外，暖氣別開太強，以免黏膜變幹，削弱眼口鼻黏膜，這條抵抗病毒的第一防線。
3.急著找醫生開抗生素。過度使用抗生素會讓細菌產生抗藥性。而且，即使抗生素能緩解感冒癥狀，也會殺死好的細菌，影響免疫系統的正常運作。感冒一周後還有黃稠狀的鼻涕，也未必須要吃藥，那可能隻是身體在排泄死亡細胞。
正確做法：有癥狀時最好還是多休息，有必要時再服鼻塞藥、退燒止痛藥。如果一周後還不好，可以看醫生，但一定要遵醫囑吃抗生素。
4.傷風、發燒時挨點餓。生病時應該對自己好一點。營養充足才能維持身體的正常運作，增強免疫力。通常發燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分，因此要多喝水。如果挨餓，可能會脫水。
正確做法：正常飲食，多喝水，多攝入當季的新鮮水果，多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿卜素、維生素C與E)的抗感冒食物。
5.硬扛。感冒時真的該吃藥嗎?一般而言，治感冒與流感的藥隻能抑制癥狀，無法根治。有人說吃瞭藥可以照常工作，但這會讓免疫系統過度勞累。照常上班上學不僅會傳染給別人，還會恢復得較慢。
正確做法是：感冒頭三天盡量呆在傢裡。放松，且維持平日運動習慣。戒煙限酒，保持良好睡眠。