流行性感冒是由流感病毒所引起的，而且傳染性非常強，通過咳嗽、打噴嚏等方式均可傳染。所以冬季預防感冒是最為重要的事情，當然感冒瞭也要註意及時的調養和治療。那麼冬季感冒吃什麼好呢?下面小編就給大傢推薦幾款食物，治療感冒超有效，大傢不妨試試。
對付感冒最有效的6個招數
一、鼻鹽水滴液或噴劑：可以緩解鼻塞，滴液用於幼兒，噴劑用於大一點的孩子和成人，很安全。
二、對乙酰氨基酚、佈洛芬等退燒藥：對乙酰氨基酚即泰諾龍、撲熱息痛，這類退燒藥往往有鎮痛效果，止咳藥也有一定的效果，這些藥不能預防感冒和縮短病程，但可以緩解癥狀。註意不要長時間使用，因為使用幾天後反而會使得癥狀惡化。對乙酰氨基酚過量使用會導致肝損害。總的來說，使用這種藥是在很不舒服的情況下，因為其效果未必能抵消其惡果。
三、水和其他液體：感冒的時候要多喝水，以預防身體脫水，因此處於脫水狀態時人會感到很疲倦，多喝水就精神好。除瞭水以外，可以喝果汁，或者喝蜂蜜水，因為蜂蜜能消除鼻塞，具有止咳效果。但不能給一歲以下的孩子喝蜂蜜水。
四、鹽水：倒一杯溫水，放入1/4到半勺鹽，喝下去，可以暫時緩解咽喉腫痛。
五、雞湯：雞湯是西方人治感冒的祖傳辦法，研究發現它能夠抑制導致體內炎癥反應的中性核細胞的活動，同時能夠暫時性地加速粘液的活動，有可能緩解鼻塞、減少病毒和鼻腔接觸時間。喝真正的雞湯而不是心靈雞湯對感冒病人是很有好處的。
六、加濕：病毒在幹燥的環境中存活時間長，室內太幹燥也會使得黏膜幹燥導致，咽喉腫痛嚴重。買一個冷霧型加濕器，用過濾水或者純水，以免自來水的礦物質噴成細塵。
冬季感冒吃什麼好
1、多喝雞湯。
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、少吃食鹽。
少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及幹擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
3、多吃佐料。
生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。
4、多吃蘿卜。
蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿卜汁中，拌勻後沖入溫開水做成飲料喝。
5、多吃南瓜。
南瓜既可以作為菜也可以當糧食，因為南瓜不僅可以充饑，而且還有一定的食療價值。南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。
6、枸杞雪梨湯。
枸杞雪梨含有甜素堿、胡羅卜素、核黃素、硫胺素、維生素C、鹽酸、抗壞血酸、鈣、鐵、磷等多種營養成分，主要功能是清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、補虛癆、強筋骨、祛風、明目等。
為什麼說感冒多喝水是錯誤的
誤區一：大傢都說感冒多喝水，拼命喝兩天
親戚朋友感冒瞭，我們總是對他說：多喝點水吧。但是，近來研究發現，並沒有足夠的數據證明多喝水可促進感冒痊愈，相反，不少病例由於飲用瞭大量水分，導致體內電解質不平衡，引起低鈉、低鉀血癥，出現惡心、嘔吐、頭痛、嗜睡，甚至昏迷。在身體沒有任何脫水跡象時，不建議飲用大量水分來對抗感冒。
同時，因為消化功能下降，大量飲水使胃酸稀釋，更加重瞭胃的負擔。正確做法是：在感冒發熱出汗多時，比平時適量多飲用些溫開水，以不致引起胃部不適為度。
誤區二：感冒瞭，消化不好，盡量清淡飲食，喝白粥吃青菜就可以瞭
感冒多為病毒感染所致。此時，機體處於應激狀態，糖類、蛋白質、脂肪等消耗增加，發熱出汗還會排出更多的電解質。
此時如僅進食白粥、青菜，一方面蛋白質、脂肪類補充不足，抵抗力下降，無法抵禦病毒，容易使病情加重或遷延。而飲食過分清淡，電解質攝入不足，特別是血鉀低，人會感覺疲倦。故感冒時需補充營養，考慮此時食欲不佳，可選擇易消化且營養豐富的食物，瘦肉粥、魚粥等是不錯的選擇。
誤區三：平時運動少，感冒瞭，趕快去運動，出一身汗
平時缺少運動，感冒時突然增加運動量，增加體力消耗，免疫力愈發降低，加重病情。運動後大量出汗，體內的毒素排出快，可能會出現癥狀明顯緩解的假象，實際上這會埋下不小的“隱患”：劇烈運動後24小時內機體會出現免疫抑制，病毒卻格外猖狂，可能還會發展為病毒性心肌炎、肺炎等。故運動防病重在平時堅持，感冒時則要註意休息。
誤區四：感冒喝碗薑茶就好
中醫講感冒分風熱、風寒、暑濕、氣虛、陰虛、時行感冒等多種證型，這與感受的病邪性質、發病季節、氣候及病人本身體質有關，治療也各異。
生薑味辛，性微溫，有溫暖、興奮、發汗、止嘔等作用，在感冒治療方面，主要為發散風寒，多用於治風寒感冒(怕冷、舌色淡、苔薄白者)。用其煎茶，或加紅糖趁熱服用，往往能得汗而解。但對於風熱、暑濕感冒，服用薑茶則易助長熱邪，引起咽喉疼痛、發熱等。藥食同源，其他食物、藥物亦如此，各有一定的偏性，需根據體質以及每次患病時不同性質辨證施食，切勿亂投藥。
誤區五：發熱瞭，穿衣加被，出出汗熱就退瞭
發熱是感冒的一個重要癥狀，退熱方法有多種，中醫的發汗退熱便是其中之一。中醫把感冒分為風寒、風熱兩大類，發汗可使風寒、風熱從汗而出，其熱亦隨汗而解。中醫發汗講究“度”，以“微微汗出”為宜;如大汗淋漓，則易損機體正氣，甚至導致虛脫癥。
有些傢長喜歡給發熱的孩子加衣加被，試圖讓其“熱而汗出”。殊不知，這樣做不易散熱，體溫難以下降，對風熱、暑熱感冒者(舌紅、苔黃者)尤不宜。應該是適量補充溫開水，保持空氣流暢，加快體表散熱;適當保暖，以不致受涼為度;汗出時及時擦幹，及時更換衣服，避免再次受涼。
感冒頭疼的原因是什麼
感冒的時候頭疼是比較正常的，因為受到風寒，神經變得衰弱，更加嚴重的病毒是會引起呼吸道的堵塞，因為身體的抵抗力下降，就會出現個方面的毛病，應該及早去醫院檢查，排除伴有慢性疾病的可能。我這是神經受損的情況，主要表現為偏頭疼，另外個人的情緒變化也比較明顯，一般建議采取刺激神經的方式治療，中醫的針灸，按摩，等方式能夠有效促進腦部血液循環。
引起頭疼惡心有很多因素，可能是食物中毒、睡眠不好、腦膜上的影響、神經精力等因素。當發生頭疼惡心時，先排查是否是飲食不當造成，如果不是再排查是不是睡眠不好，需要好好休息，如果這兩種因素都不是，有可能是腦膜和神經上的因素。腦膜的影響很多是由於腦部缺氧造成，隻要多呼吸新鮮空氣頭疼惡心的現象就不見瞭，如果是神經因素引起的，那麼就盡量給自己放松，心情舒暢瞭自然疾病也就沒瞭。
一般感冒的癥狀就會表現為頭疼、惡心、流鼻涕、全身乏力等，而嗓子疼是因為上呼吸道也受到感染，也是屬於感冒的一種，多因自身免疫能力差，或是受涼而導致。這種情況一般問題不大，你要註意多喝水，保證休息時間，同時配合消炎藥和感冒藥一起吃，期間不要吃辛辣刺激的飲食，等到病毒清除，嗓子疼和頭疼的情況就會得到緩解。
感冒發燒期間能泡腳嗎
感冒發燒還是可以用熱水泡腳的，而且還需要用比較熱的水，最好放一些醋進去，這樣可以泡到雙腳發熱，能夠驅除體內的寒氣，對治療感冒發燒有一定的效果。而且用熱水泡腳還可以抑制感冒進一步的發展。除瞭泡腳之外，感冒發燒的時候可以熬一些祛風寒的粥，用梗米以及蔥白、薑末熬就可以瞭。喝的時候加入一些紅糖，可以發汗，治療感冒發燒比藥物還有效果。
如果有這樣的情況，的話最好是最好是不要洗，適當的用毛巾來擦洗一下就可以瞭，如果傢裡條件比較好，的話，可以稍微熟悉一些熱一點的水，有助於幫助身體降溫多喝一些溫水洗完澡之後一定要及時的出來，用毛巾擦幹身體，然後在溫熱的環境中休息一般小患者這樣的情況最好是要在感冒的癥狀完全控制之後穩定2到3天之後再洗澡，否則很容易會出現復發的情況。