最近感冒的人特別多，感冒不是什麼大病卻讓人很難受，而且容易傳染、恢復時間比較長，那麼我們該怎麼辦呢。中醫飲食調理，日常多吃八種食物助你消食下氣治感冒，下面就一起來看看這八種食物的功效吧，希望可以幫助到大傢。
感冒後怎樣才能快點好
1、改吃流質食品
感冒後，有些人會失去胃口，有些人卻因為跟細菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃東西，有些人則是完全不戒口，大吃特吃!這樣都是不對的。感冒的時候，最好就是吃點熱湯和熱粥。都是不錯的選擇。特別是我國幾百年來都傳播著雞湯治感冒的說法，因為雞湯中的某些成分可以削減咳嗽。並且湯跟粥都比較容易消化，是感冒的時候最好的選擇。
2、睡飽瞭
感冒後，最好給自己放個假，停下手中的事務，老老實實地找張舒暢點的床躺下來“兩耳不聞窗外事”。不僅身體放松，精神一律也暫停“勞作”，閉上眼睛就好好睡，不要想著上班的事，也不要強忍著出去會議、玩樂或活動。其實，自然開給我們的第一張治感冒的藥方就是睡覺，它是“最好的感冒藥”，至少要保證8小時睡眠。最好告假在傢歇息1—2天，不僅讓自己得到充分的休息，也減少將疾病感染給他人的危險。如果感冒一開始並不嚴重，就不要亂服抗生素，你又不是醫生，胡亂給自己開藥隻會加沉痾情，亂吃藥還不如好好歇著。
3、補充VC
我們自身的免疫細胞跟外界的細菌做鬥爭的時候，需要消耗大量的維生素C。維生素C能夠促進免疫蛋白的合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數量及提高中性細胞的吞噬活力，減少感冒病毒，從而顯著提高人體的抵抗能力。感冒的時候可以吃點水果，最好吃一點富含維生素C的水果，比如棗子、橙子、奇異果、橘子、柚子等，都能起到減緩感冒癥狀的感化。或者可以喝點橙汁，這樣還能消弭口腔中的不適感。
4、喝更多的水
日常生活，人應該多喝水，而在感冒的時候多喝水有利於調節體溫、輸送養分、清除體內廢物以促進新陳代謝等。天天至少要喝2000毫升水，此中有一部分最好是電解質飲料。不過，在這裡提個醒，多喝水並不是說無節制喝水，過多喝水可能會引起呼吸道感染病人的不適，所以，患有呼吸道疾病的患者感冒的時候要特別註意哦。
5、吃塊黑巧克力
很多女性對巧克力那是又愛又恨，既愛它的美味，又怕會長胖、會熱氣。其實，感冒的時候吃塊巧克力是對的，因為巧克力可以填補身體對抗氧化劑的需求，其所含的可可堿還有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力對流鼻涕等表面現象有明顯的改善作用。不過要註意，必須是黑巧克力，而且還要註意適量，畢竟在感冒期間應該吃一些比較清淡些的東西比較好。
6、服用非處方藥
很多非處方藥都能起到減輕感冒癥狀的作用。雖然不能全部消滅感冒病菌，但是還是能夠起到壓制作用。最好是選擇含有中藥成分的的感冒藥，因為大多數的西藥都有副作用。特別是會讓人昏昏欲睡。
7、打開加濕器
有時候我們感冒，是因為幹燥的空氣會讓呼吸道感應不適而引起的呼吸道感染。而且感冒的時候，身體會大量流失水分，這個時候不妨在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你的呼吸更順暢。不過要註意加濕器的清潔，不要反而讓細菌通過這個途徑進入你的身體哦!
8、闊別乳成品
盡管乳制品很有營養，但是像奶酪這些一般都較難消化。感冒的時侯就最好別吃，不過可以恰當喝些牛奶。假如胃口不好，可以喝些酸奶。除此之外，感冒也不要吃太多油膩的食物，因為這個時候腸胃沒有多餘的力氣來消化這些，所以還是以清淡為宜。
9、尋求醫生的幫助
一般而言，隻要你做足瞭以上六點，你的病在7天內一定會有好轉。但如果這個癥狀一向延續或急劇惡化，最好去病院請大夫診斷。以免演變成更嚴重的肺炎。還有，感冒稍有好轉的時候千萬不要松懈，要預防出現重感，重感對身體的侵害更大，所以要多穿、多睡、多喝水要一直堅持到痊愈為止。
冬季消食治感冒吃什麼好
香菜是我們日常生活中常食的一種蔬菜，它含有豐富的營養、香氣濃鬱，冬季食用可以助消食下氣，適用於感冒、小兒麻疹、風疹治療、消化不良等，冬天適當用香菜做菜或熬粥放香菜都是很好很不錯的選擇。
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。
大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
韭菜除瞭含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。
感冒的病因
1、急性上呼吸道感染約有70%-80%由病毒引起。主要有流感病毒(甲、乙、丙)、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒、麻疹病毒、風疹病毒。細菌感染可直接或繼病毒感染之後發生，以溶血性鏈球菌為多見，其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌和葡萄球菌等。偶見革蘭陰性桿菌。其感染的主要表現為鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎。
2、當有受涼、淋雨、過度疲勞等誘發因素，使全身或呼吸道局部防禦功能降低時，原已存在於上呼吸道或從外界侵入的病毒或細菌可迅速繁殖，引起發病，尤其是老幼體弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁竇炎、扁桃體炎者，更易罹病。
3、鼻腔及咽粘膜充血、水腫、上皮細胞破壞，少量單核細胞浸潤，有漿液性及粘液性炎性滲出。繼發細菌感染後，有中性粒細胞浸潤，大量膿性分泌物。
病毒性感冒癥狀
病毒性感冒癥狀因為是人體上很多種病毒的現象引起的呼吸道傳染病。造成病毒性感冒發生的誘因是比較多的，不僅是具有受寒、或者是淋雨、過度疲勞、營養不良的現象。其實病毒性感冒癥狀還是表現為打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咽幹、咽痛、咳嗽、聲音嘶啞等癥狀。全身表現為頭痛、渾身酸痛、疲乏無力、食欲不振，或不發熱，或低熱，或高熱、畏寒等癥狀，病程一般為3天～7天。
傳播途徑：通過打噴嚏、咳嗽、說話將病毒散播入空氣中，感染他人。健康人也可由於使用患者的毛巾、臉盆或餐具等感染病毒而得病。感冒發熱患者需臥床休息，註意保暖，減少活動。住所要經常通風，保持一定溫度和濕度。
多飲開水，吃清淡和稀軟的食物。發熱較高時可用冷水擦身或溫水擦身(水溫以32~34℃為宜)，或30%~50%酒精擦拭頸部、腋窩、腹股溝等處，或頭枕冰袋。
病毒性感冒癥狀是很復雜的，所以，在治療病毒性感冒的時候，我們除瞭及時的去接受診治，遵循醫生的囑咐之外，在生活上也要合理用藥，不要亂服藥物，不然一樣會造成人們的身體健康備受極大的折磨的。
感冒患者忌坐飛機
(1)忌過量服用阿司匹林因為過量服用阿司匹林會引起以下副作用：①導致或加重消化道潰瘍;甚至引起消化道出血。⑦誘發或加重哮喘。據統計，10%～20%的哮喘患者在服用阿司匹林後幾分鐘可能出現支氣管痙攣而引起“阿司匹林哮喘”。③引起缺鐵性貧血。這可能與阿司匹林體內分解產物阻止鐵的吸收及阿司匹林本身易引起隱性出血有關。④可引起耳鳴、耳聾、聽力減退，並加重噪聲對聽力的損害。⑤如果每天服阿司匹林4克，可使精液中前列腺素含量降低，並出現較多的異型精子，從而影響生育。⑥有出血傾向的患者服用後可延長出血時間。⑦極少數患者可誘發肝臟損傷，可並發彌漫性血管內凝血。⑧孕婦臨產前若大劑量服用阿司匹林，有增加早產兒顱內出血的可能。⑨對腎臟有損害作用，可引起蛋白尿、血尿，甚至發生急性腎小球壞死。⑩偶爾可抑制骨髓，導致白細胞、血小板甚至全血減少。因此，感冒患者切忌大劑量濫用阿司匹林。
(2)忌洗頭發後馬上睡覺當洗瞭頭發後，由於溫熱作用，使頭皮的毛細血管擴張，機體熱量向周圍的輻射增多，同時由於洗頭後，頭發是濕的，有大量的水分蒸發出去，而帶走體內的一些熱量，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少。此時入睡，因上呼吸道抵抗力降低，就可使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，因而出現感冒癥狀，如頭痛、發燒、鼻塞、咳嗽等。因此，洗頭後不宜馬上睡覺，待頭發幹後方能就寢。
(3)忌用力擤鼻涕感冒患者如果不停地用力擤鼻涕，不僅不能減輕鼻塞癥狀，反而會造成逆行感染，引起鼻竇炎或中耳炎。正常的鼻部構造是在鼻後孔的外側壁上各有一開口，此開口與中耳的鼓室相通，稱為咽鼓管。此外，外鼻腔周圍的顱骨中還有4對小空腔，開口於鼻道，叫做鼻竇。由於這一生理特點，人在感冒後特別容易患中耳炎或鼻竇炎。如果感冒鼻塞時，捏住鼻子用力擤鼻涕，鼻腔內的壓力猛增，與中耳或鼻竇相通的管道都驟然而開，鼻腔內的細菌或病毒也會隨氣流的通過而進入中耳或鼻竇，引起中耳炎或鼻竇炎。因此，感冒患者忌用力擤鼻涕。
(4)忌乘飛機感冒時，多表現為鼻咽部粘膜充血、水腫、分泌物增多。開始為粘液性分泌物，繼之為膿性分泌物。這種分泌物，特別容易堵塞咽部與中耳道相通的耳咽管，如果耳咽管內的粘膜也發生類似病變，堵塞就更加嚴重。耳咽管堵塞後，中耳就無法與外界保持氣壓上的平衡。一旦外界的氣壓發生變化，如飛機降落時，中耳就容易成負壓而引起“航空性中耳炎”，出現耳痛、耳鳴，甚至眩暈、嘔吐等癥狀。飛行人員醫學鑒定的原則規定：“伴有全身癥狀的感冒患者，應嚴格禁止飛行，盡管隻有局部癥狀，原則上也不應允許參加飛行。隻有癥狀消失，……確認耳咽管通氣功能正常時，方可放飛。”當然，國傢民航局並沒有規定乘客也要執行上述規定，但為瞭慎重起見，感冒患者還是不乘飛機為好，以免引起航空性中耳炎。