當下減肥之風盛行，特別是很多女性，出於愛美的天性保持一個完美的身材，而以水果代替正餐。殊不知有些食物空腹吃多瞭會對胃造成很大的損傷刺激，尤其是胃不好的人，嚴重的還可能引發胃炎。並不是所有水果都適合空腹吃，也不是所有的人都適應這種減肥方法的。那麼，有哪些食物是不宜空腹吃的呢?
這些食物不能在空腹時吃
1、香蕉
眾所周知，香蕉是一種健康又營養的水果，不需要清洗，也不需要削皮，隻需要把皮輕輕剝掉就可以吃瞭，十分方便。而且果肉較軟，適合各個人群食用。
香蕉中含有大量的鉀元素，能幫助舒緩腿部肌肉、預防腿部水腫，很適合久坐的人食用。而且，香蕉還具有清熱、解酒、預防便秘的功效，因此受到瞭很多人的青睞。
但是，在饑餓的時候吃香蕉，其中大量的鎂元素進入人體，會破壞血液中的鎂鈣平衡，從而影響血管的功能，導致心血管疾病的發生。
2、菠蘿
大傢在吃菠蘿的時候，一定感受到它的酸性瞭，有時候牙齒都受不瞭，更不要說腸胃瞭。如果空腹吃菠蘿的話，就會對腸胃造成直接的刺激，導致腸胃的不適。
不過，這不能否認菠蘿中的營養價值，它含有豐富的維生素、膳食纖維等成分，可以幫助人體消化食物，並補充一定的營養。
因此，在飯後吃菠蘿還是比較合適的。飯菜可以給腸胃一定的緩沖，這樣菠蘿就不會刺激到它瞭。
3、大蒜
大蒜的殺菌效果是很強的，不僅可以幫助人體殺菌，還能增強免疫力。而且，人一天吃兩顆蒜瓣，可以起到最佳的效果。
不少人抓住吃生大蒜對身體好的優點，在做菜的時候，就迫不及待地吃生大蒜瞭。這會對胃部產生強烈的刺激，雖然起到瞭殺菌的效果，卻對胃部造成瞭損傷，豈不是得不償失?
如果怕飯後吃大蒜會留有口腔異味，不妨嚼生花生，或者茶葉予以緩解。
女性空腹飲食3大禁忌
1、忌強刺激性食品
空腹進食過辣、過酸、過咸及冷凍等強刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發胃腸疾病。
而對於月經期間的女性，空腹進食強刺激性食品，還會引起月經紊亂、痛經。
2、忌蛋白質含量高的食品
空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
此外，在一個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質，不利身體健康。
3、忌高糖食品
由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。
空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡，會造成胃部不適，出現燒心、吐酸水等癥狀。
這八種水果空腹千萬不要吃
1、西紅柿
西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
不管是黃蕃茄還是紅蕃茄，基本上它們的營養價值都是相差不多的，蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素，能幫助身體代謝平衡，蕃茄紅素則能對抗氧化，強化細胞機能。如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話，那是因為低熱量的蕃茄已經先占去部分胃部空間，避免之後吃下過多熱量。
2、柿子
最好不要吃沒熟的柿子，如果你沒吃東西，是空腹的話，最好不要吃柿子，這是不正確的飲食習慣，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、香蕉
香蕉的營養價值很高，大傢都知道吃香蕉能排毒養顏，作用非常好，但是香蕉含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
4、黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
5、桔子
含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
6、鮮荔枝
荔枝含糖量很高，如果身體不適合食用的朋友最好不要吃鮮荔枝，而且空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
7、菠蘿
內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。
8、山楂
味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感並加重胃病。
檢查懷孕需要空腹嗎
請問早孕檢查要空腹嗎?一般情況下在做體檢之前，都需要空腹，那麼，早孕檢查是不是也需要空腹呢。
查早孕一般檢查早孕試紙、白帶常規、血常規檢查以及B超檢查這幾項。一般來說，做早孕檢查是不需要空腹的。
通過早孕檢查，可以詳細的瞭解孕婦陰道、宮頸的基本情況，確定孕婦有無炎癥，並能明確胎兒的生長發育是否正常，因而它能夠為繼續妊娠和今後生寶寶提高可靠的依據。由此可以看出早孕檢查的必要性，所以，孕婦需要積極配合醫生做好各項檢查。
孕早期檢查一般要在停經40天左右進行第一次檢查。醫生要詢間病史，進行婦科檢查，確定妊娠。必要時還要通過產前咨詢和遺傳咨詢，判斷孕婦能否繼續懷孕。孕早期檢查能夠確定子宮聽大小與停經時間是否相符，從而瞭解到胚臺的發育情況，並且可以發現生殖器官的異常及婦科疾病等。
空腹跑步好嗎
早上空腹跑步會讓部分人出現低血糖的癥狀，而糖是人體跑步時最經濟、最直接的能量來源。低血糖會造成各種不適癥狀如心慌、出虛汗、手腳顫抖等，如果這種情況出現瞭，一定要盡快補充糖分(如吃一塊糖)，讓血糖盡快回升。所以，跑步特別是長跑過程中應註意糖和水分的補充，這是人體內環境的保證，也是能量供應的保證。建議空腹時跑步用墊餐的方式， 如跑前食用一根香蕉、半塊面包等，跑後可正餐。
早上跑步前不宜空腹
之所以不鼓勵空腹跑步，因為如果你正在跑步減肥，跑步過程中會消耗更多能量，如果不及時補充，可能會給身體帶來不可彌補的損傷，長期下去對身體不利。另外，由於跑步時消耗過多，跑步後饑餓感會更強烈，所以有可能會使你不知不覺地吃進更多的食物，加大瞭體重反彈的機會，造成跑步減肥起到相反的效果。
早上跑步前不宜吃過飽
另外，關於飽腹跑步的問題。空腹跑步不利健康，而飽腹跑步也最好避免。食物進入腸胃需要消化，此時大量的血液集中在胃腸，如果跑步可能會造成消化不良，還會造成胃部下垂;飽腹跑步還會增加患闌尾炎的風險。用餐後至少30分鐘才能進行運動，而且是小餐，大餐後休息時間要加倍延長。
綜上所述，空腹跑步減肥弊大於利。空腹跑步減肥雖然看上去能更快地燃燒脂肪，但是對身體健康是不利的。雖然我們要減肥，要苗條的身材，但是更需要健康的身體。合理減肥就需要選擇健康科學的運動方法，使用錯誤的減肥方法，有可能會適得其反。如空腹跑步不但不能幫助減肥，而且還會危害身體健康哦!