早老性白發，是人亞健康的一種狀態，是人機體早衰的一個外在標志。為何精神因素會讓人患上早老性白發病?如何預防和治療早老性白發病?我們的頭發為何會有顏色?為何又會變白?一起來看看。
如何延緩衰老
一、簡單的搭配，不一樣的效果
1、醋是佐料，更是良方
醋雖說是烹飪中的佐料，但是在洗臉的時候，在水裡加入一點醋，會有意想不到的效果，醋的加入可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，因為醋本身就可以改變我們肌膚的酸堿度，長期用它洗臉我們臉上不容易長痘。
2、蜂蜜一點點，年輕十幾歲
夏天的時候，皮膚一般很容易受到紫外線的傷害，這個保護皮膚顯得更加重要，並且，因著夏天皮膚一般都是幹性皮膚，所以在洗臉的時候，在水中加入一點點蜂蜜，在洗臉過程中輕輕的拍打臉部，起到按摩作用，長期使用的話，可以讓皮膚年輕十多歲，讓之前幹燥的皮膚會慢慢的消失，進而呈現出一種光滑細致的肌膚。
3、鹽是多面手，麻煩就找它
鹽的作用就不言而喻瞭，在烹飪飲食中鹽是五味之首，對於烹飪味道的調節起到很大的作用，但是，在洗臉的時候，要是在水裡加入一點鹽，那又會是不一樣的效果，鹽不光有殺菌、解毒的效果，可以去除臉上的油脂，特別是對於油性皮膚來說，長期用鹽水洗臉的話，可以清除油脂，改善毛孔，這樣皮膚是不容易長痘痘的。
4、綠茶可以泡著喝，也可以泡著洗
對於那些長時間坐在電腦桌前工作的上班卓來說，如何減少電腦對皮膚的輻射顯得尤為重要，這個時候要是在洗臉的時候，在水中加入一些綠茶，那麼效果就不同瞭，茶葉不僅可以泡著喝，而且可以泡著洗，因為綠茶可以有效抵抗電腦輻射，可以使得我們幹燥的皮膚在綠茶的滋潤下，幹燥變得無影無蹤，長期使用的話，可以使得皮膚毛孔變得細致，所以綠茶在洗臉的時候很有幫助。
發早白是衰老信號
1、頭發有顏色的秘密
我們的頭皮上，有很多毛囊，毛囊底部是頭發“加工廠”，在那裡，諸多細胞通力合作，制造出有顏色的頭發來。
頭發的骨幹是角蛋白，頭發之所以會不斷變長，是毛囊中的“角質形成細胞(幹細胞)”不斷地向頭發根部添加新的角蛋白。
在“角質形成細胞”構建頭發的同時，毛囊裡“黑素細胞”生產著黑色素，並以黑素體的形式將黑色素傳遞給“角質形成細胞”，這樣就為無色的角蛋白“染”上瞭顏色。
黑色素分為兩種：一是真黑色素，顏色為深棕色或黑色，另一種是假黑色素，顏色為黃色或紅色。兩種黑色素以不同比例組合，就會形成黑色、栗棕色等多種頭發顏色來。
2、白發產生的秘密
白發的形成，是白發中黑色素減退所致。如果沒有瞭黑色素，毛發中原先被色素顆粒填充的地方，逐漸被空氣所代替，空氣泡產生光的反射，讓頭發看起來是白色的。
當人體逐漸衰老時，發根部位的毛乳頭同身體其他各部的器官一樣，功能逐漸減弱，毛乳頭的“黑素細胞”中的酪氨酸漸漸失去瞭活力，黑色素生產越來越少，以至全無，就讓人的頭發由黑變成花白(有黑有白)，由花白又變成全白瞭。
人體中沒有統一分泌黑色素的腺體，這種化學物質在每根頭發中分別產生，所以頭發總是一根根地變白;因為頭皮上的毛囊不下10萬個，所以人的頭發從黑到白，需要幾十年的時間。
如果在人遠未衰老時，頭發很快地變白瞭，那就是不正常的，病理性的瞭。
二、“黑發殺手”逞兇作惡“白發三千丈，緣愁似個長”，當今時代，精神因素是黑發的重要殺手。
1、年齡提前
(1)偶象名星鬢染霜
年輕的具有偶像外型的臺灣歌手王力宏在他十多年前剛出道時，就鬢發染霜瞭。他說：“那不是遺傳，我哥哥至今還沒有一根白頭發!”
(2)十歲孩子白瞭頭
這種現象甚至會發生在孩子身上。
一個十幾歲的孩子現在已是滿頭白發，2年來，孩子的父母帶他四處求醫，檢查結論都一樣：孩子是因為精神壓力過大而白的頭。
據瞭解，孩子媽媽總擔心兒子會輸在起跑線上，執著地采取“高壓政策”，5年來讓他讀瞭30個興趣班，即使是上廁所、吃早餐的時間，也要他多背幾個單詞。
2、時間很短
(1)總統頭發白得快
美國媒體報道：克林頓上任時還有一半棕發，兩年後全白瞭;佈什上任時頭頂上是“鹽和胡椒”，一眨眼工夫就隻剩下“鹽”瞭;奧巴馬則抱怨：頭發白得太快。
(2)貪官一夜白瞭頭
“伍子胥過昭關一夜愁白瞭頭”、“絕代艷後瑪麗·安托瓦內特在上斷頭臺前一夜，美發皆白”、“《悲慘世界》中的烏德蘭市市長經過激烈、痛苦的思想鬥爭，決心到法庭承認自己是囚犯時，‘他的斑白頭發僅僅過瞭一個鐘頭就全變白瞭’”。
這說明，“愁白頭”的時間，確實可能很短。
三、頭發的“土壤”幹枯瞭
為何壓力等精神因素會成為黑發的冷酷殺手?突發的精神刺激或長期的精神壓力，均會造成體內的氣機紊亂。而中醫認為“發為血之餘”，毛發的生長與潤澤，有賴於血液的濡養，如果體內氣機紊亂，不能給頭發提供足夠的氣血，自然就會衰老而變白瞭。
1、思慮傷精
我們後背有一條經脈叫督脈，這條督脈在腎(中醫)、脊髓、腦髓、頭發之間形成瞭一條通路，所以中醫有“腎為毛發之根”的說法。
中醫說腎藏精，腎中精氣所化生的元氣，通過這條通道，上行至毛發，激發和促進毛發的生長，也就是說，“發之生機根於腎”。
人年輕時，腎氣旺盛，頭發則黑油濃密，但到40歲後，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發，須發失榮而變白，屬正常生理現象。
如果思慮過度，耗傷精血，或壓力太大、焦慮緊張傷瞭腎精，激發頭發生長的精氣不足瞭，頭發自然就會衰老變白瞭。
2、憂思傷脾
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中醫認為，思為脾志，故過思最易傷脾，而致脾的升降功能失常，脾氣鬱結，運化失健。
中醫的脾，其功能是“主運化”的，也就是說，是主管“營養物質的消化、吸收和運輸”的。如果“脾失運健”，不能消化吸收更多的營養，則“氣血生化乏源”;再加上將氣血“傳輸之全身”的能力弱瞭，遠在末梢的毛發得不到足夠的氣血榮養，自然會幹枯早衰而變白。
3、抑鬱傷肝：
中醫臨床發現，肝鬱氣滯類白發多見於中壯年，其白發出現迅速，一般有精神情志因素可察，多數患者伴有情志抑鬱、心煩易怒、不思飲食等癥狀。
為何情志抑鬱或者憂思過度可導致毛發變白?因為“肝藏血”，血液的正常運營，以及貯藏、調節，與肝密切相關。惟有肝功能正常，全身各臟器及毛發才能得到血液的滋養。若肝鬱氣滯，氣血運行失和，就可導致血不能榮養毛發。
另外，肝主疏泄，當肝失疏泄，氣機鬱結時，也可致氣血運行不暢，毛發營養供應受阻。
30歲後如何抗衰老
迎香穴
穴位位置：鼻翼兩側凹陷處。
按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續按摩大約1分鐘。按摩這個穴位可以增強面部的血液循環，潤澤肌膚。
養老穴
穴位位置：手腕外側凸起處的內側。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，並且配合舒緩的呼吸，連續按摩約1分鐘。按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦!
攢竹穴
穴位位置：兩側眉頭的內側。
按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，並配合呼吸，連續點壓30秒。按摩這個穴位可以促進眼部微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產生。
吃什麼防止衰老
1、 以土豆為主食
亞洲女性主要以精制的大米與面粉作為主食，忽視瞭主食的更多其他選擇，而來自英國的女性大多以土豆為主食，土豆纖維素含量豐富，碳水化合物成分相對其他主食較低，很容易帶來飽腹感，是減肥時最適合的主食之一。
2、 更換烹調用油
亞洲女性平時重視不攝入動物脂肪，但是卻忽視瞭日常食物用油的選擇，而橄欖油富含人體所需的不飽和脂肪酸，具有滋潤肌膚的效果，加上橄欖油即使在幾百度的高溫下也不變異，是最適合亞洲女性的烹調用油，沙拉、煎炸、炒菜時都能使用。
3、 以水果代甜點
不少亞洲女性酷愛甜食，但是甜食中的不可控因素太多，是否使用新鮮奶油而非植物奶油，糖分的使用量等都是問題，因此小編建議如果酷愛甜點不妨選擇以水果代替，同樣能夠滿足你對糖分的渴望哦。
4、 降低進食速度
亞洲人的繁忙節奏，讓不少女性不斷壓縮自己的進食時間，而事實上降低進食速度，拉長進食時間，能夠防止過度攝入食物，保護腸胃功能。
5、 飲食中多使用新鮮調味品
不少亞洲女性酷愛辛辣類食物，但是要記得這類食物一定要選用天然調味品，檸檬、尖椒等都可以作為調味品，既能帶出食物的新鮮口感，也不至於攝入化學產品。
6、 紅茶暖身養胃
亞洲女性普遍都會有體寒的問題，而這一問題最好的解決方案就是堅持多喝熱水與熱茶，選擇紅茶作為日常飲料，能夠促進全身血液循環，對於體寒的MM來說是相當有效的。體寒的MM往往會面臨宮寒的問題，宮寒的女性在中醫理論中往往認為是衰老主要原因。
7、 每天大量進食新鮮蔬菜
每天攝入大量健康的新鮮蔬菜，是相當有必要的，充足的蔬菜除瞭能夠補充每日所需維生素以及纖維素以外，還能具有一定的飽腹感，對於減肥的女性來說是最適合的食物啦。
15種抗衰老食物
1、深海魚
每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專傢建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處。
2、蜂蜜
對於女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發保持光澤，皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。
4、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上瞭用場，它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。
5、花生醬
或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽為最佳能量食品，在體育運動比賽前2小時，運動員如果能吃上一片塗有2茶匙花生醬的面包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續地保持飽腹感，並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態。
6、核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預防乳腺癌的發生。
7、綠茶
綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E 強 18倍。
8、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除瞭含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
9、芒果
如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態，你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉化維生素，而維生素A 具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發幹燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條後蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。
10、蘋果
美國有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。美國康奈爾大學研究發現，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在於蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外，研究發現，紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。
11、橙子
橙子中富含維生素C，比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養必不可缺的成分，每天吃1-2個橙子，就能滿足身體對維生素C的日需量。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
12、烏梅
含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成堿性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。
13、奇異果
這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與改善視力，降低癌癥風險，和更好的心臟功能息息相關。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。奇異果的鉀含量比香蕉多20%，並含有大量維生素E。剝皮，切成片，然後和香蕉混在一起，組合成一道鉀豐富的水果沙拉，奇異果的酸味會給香蕉的甜味作補充。或者隻是簡單的把奇異果切成兩半，拿起一個勺子開吃。
14、大豆
營養專傢認為“要想長壽，多吃大豆”。其原因在於大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對於女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆漿可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。
15、巧克力
容貌對女性來說非常重要，而巧克力中含有較為豐富的抗氧化物質，能夠起到一定的抗衰老作用。巧克力是每個女孩都抵抗不瞭的誘惑，巧克力能讓人立刻擁有快樂，因為巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。心情好，自然不會衰老。