空腹喝茶喝濃茶

很多老人喜歡早起空腹喝一杯濃茶，用來提神通便。但有關專傢提醒有空腹喝濃茶習慣的老人，這樣不僅起不到提神通便的作用，而且對身體也不好。清晨胃內殘留物基本排空，空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能造成胃黏膜的損壞，引起慢性胃炎，甚至可能損害神經系統的正常功能。什麼時間喝茶最好?空腹喝茶喝濃茶好嗎?一起來看下。

什麼時間喝茶最好

飯後喝茶至少要半個小時以後，最好在一個小時以後或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯後飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養障礙和貧血等不良後果。因此，在飯前和飯後半小時之內，都不宜喝茶。為瞭避免消化不良，飯後喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。

飯後不宜馬上飲茶到底是什麼原因呢?這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，飯後喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道後，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。

進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯後飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。

不同的茶，不同的飲用時間，有些人在一天之中，不同時間飲用不同的茶葉，清晨喝一杯淡淡的高級綠茶，醒腦清心;上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午後喝一杯紅茶，解困提神;下午工間休息時喝一杯牛奶紅茶或喝一杯高級綠茶加點點心、果品，補充營養;晚上可以找幾位朋友或傢人團聚一起，泡上一壺烏龍茶，邊談心邊喝茶，別有一番情趣。

下午三、四點為喝茶較為適宜的時間。可以幫助消化，提神。晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內的油脂，不至於造成脂肪堆積。提醒：晚上喝茶後最好耍一下牙。以免茶堿留在牙齒上，時間久瞭牙齒會變黃。

空腹喝茶喝濃茶好嗎

很多老人喜歡早起空腹喝一杯濃茶，用來提神通便。但有關專傢提醒有空腹喝濃茶習慣的老人，這樣不僅起不到提神通便的作用，而且對身體也不好。

清晨胃內殘留物基本排空，空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能造成胃黏膜的損壞，引起慢性胃炎，甚至可能損害神經系統的正常功能。

有些老人睡眠時間短，早晨四五點鐘就起來鍛煉。這時，很多老人雖然已經睡醒，但感覺並不是很精神，所以就想用喝濃茶來提神。實際上，起床後感覺疲勞、精神不振，是因為四五點鐘時老年人的內分泌並沒有達到理想的水平，缺乏腎上腺皮脂激素的分泌，而喝濃茶並不能起到提神的作用。到瞭六點以後，內分泌水平在早晨基本達到正常，自然就不會有疲勞感瞭，也不必依靠喝濃茶來提神。

對於一些有便秘的老年人，尤其不宜在早晨起來就空腹飲茶，特別是濃茶，這樣會加重腸胃負擔，加重便秘，最好是起床後喝溫水、牛奶或豆漿等。而有腹瀉情況的老年人，則可以在早飯後適當喝點茶。

凡患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜清晨空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。

另外，大部分茶葉含有氟，空腹飲茶易致氟攝入量過多。如果氟在人體內蓄積過多，可能會引起腸道疾病、減弱肌肉彈性、損傷賢功能、損壞牙齒，甚至對骨質產生毒害作用。據測定，磚茶每克浸出0.25毫克氟，嫩茶葉每克僅浸0.06毫克氟。一般情況下，每天用3～10克茶葉，按上述資料計算，顯然不會使人體增加過量的氟，但清晨空腹飲茶，尤其是飲用濃茶，長此以往，就有可能會起慢性氟中毒，引發上述癥狀。

除此之外，還有人鼓勵肥胖者餐前空腹喝濃茶，或飯後喝濃茶減肥。所持的道理是，餐前空腹喝瞭濃茶後，胃囊裝滿瞭茶水，自然就有飽脹感，不想再吃東西，而飯後吃濃茶，則可以刮除油脂，防止油膩積滯。

這也是不對的。

茶葉的成分包括有咖啡堿、茶葉堿、可可堿、兒茶素、黃酮類及其苷類化合物等，其中，咖啡堿的含量最高，占成茶幹物質總重量的4%左右。

咖啡堿是一種白色絲光針狀的結晶體，進入人體後，能刺激中樞自律神經系統，提高人體代謝速率，促進胃液的分泌和食物的消化，而茶葉堿、可可堿的作用，也和咖啡堿一樣，所以，飯後喝茶能幫助消化，是可想而知的，但能不能刮除油脂則很難說。

常喝濃茶警惕四大危害

濃茶對心臟的影響

據分析，茶葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經過度興奮，引起失眠;

同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。

濃茶對胃的影響

濃茶中咖啡因、茶堿濃度過高，使中樞神經系統的興奮性增高，進而可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導致胃潰瘍。

咖啡因還可以使人上癮，形成惡性循環。

濃茶對營養吸收的影響

濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質、維生素B1、鐵離子結合，使這些營養素不能正常地被吸收，易造成人體營養素缺乏並產生相應的癥狀，如貧血、便秘等。

有研究表明，喝濃茶可加重高血壓、心臟病、糖尿病、腎炎、肝炎等病情。

濃茶對女性的影響

婦女在經期、孕期、產期、哺乳期內常飲濃茶有害。

①經期因失血過，喝濃茶不利於鐵的吸收，易導致貧血。還可因咖啡因的刺激引起痛經和延長經期。

②孕婦喝濃茶，不僅易患貧血，而且不利於其他營養素的吸收。咖啡因的刺激可加速心率，增加排尿，使心、腎負擔加重;咖啡因不僅影響胎兒的營養吸收，還會增加胎動次數，使胎兒發育不良，甚至留下先天隱患，對母體和胎兒健康都不利。

③產期喝濃茶，可因興奮過度而影響休息，導致分娩時精疲力竭，子宮收縮無力，易造成難產。

④哺乳期喝濃茶，咖啡因可通過乳汁刺激嬰兒引起興奮作用，使嬰兒不安，影響孩子生長發育。另外，鞣酸可抑制乳腺泌乳，影響哺乳。

哪些病不能喝濃茶

胃潰瘍。濃茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，影響愈合，加重胃病。同時，服藥期間喝濃茶會降低胃藥的療效，不利於疾病的康復。

心律失常。茶葉中含有茶堿等物質，這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，使人的心跳迅速加快、造成心動過速等，甚至產生心悸癥狀，這對心腦血管動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。濃茶大量進入血液，增加血容量，能加重心臟負擔，加重心力衰竭程度。

甲亢。甲亢患者的基礎代謝率本來就很高，如果大量攝取茶葉中的咖啡因，會加速新陳代謝，出現各種營養素消耗增加，使甲亢病人無法得到很好的休息而加重病情。

青光眼。濃茶會刺激神經系統，造成眼壓升高。重者可造成眼球毛細血管擴張，眼睛充血加重，甚至導致青光眼急性發作。

痛風。茶葉中含有嘌呤類化合物，會使痛風病癥加劇，痛風病人要少喝。

腎結石、便秘。由於茶葉中含有促進結石形成的鞣酸，對預防腎結石和控制腎結石病情非常不利，所以腎結石病人不要喝濃茶。此外，濃茶裡面含有的鞣酸，有降低腸黏膜分泌黏液的作用，使腸液分泌減少，不能潤滑腸道。糞便在腸道內滯留時間延長，腸壁對糞便水分過量吸收，引起糞便幹燥，排出困難，因此，便秘的人也要少喝。

抑鬱癥。濃茶易讓人興奮，加重抑鬱癥患者的失眠癥狀，建議他們在上午適當喝些淡茶。

幾款適合夏天飲用的茶

適合夏季之茶1、金銀花茶

大傢在夏季有沒有覺得非常容易上火非常容易喉嚨痛呢，這時候就可以喝點金銀花茶解暑，因為金銀花是性寒，可以有清熱解毒的作用。它還可以去痘痘喔。

適合夏季之茶2、菊花茶

上班一族整天坐在電腦前吸收電子輻射，久而久之身體內的雜質增多，而菊花茶不僅能去除因炎熱的天氣而容易積聚體內的火氣，而且也可以去除體內的有害物質。

適合夏季之茶3、普洱茶

如果有想利用夏天減肥的朋友，那就更加不能錯過普洱茶瞭，它非常具備消除多餘脂肪的功效，是不錯的選擇呢。

適合夏季之茶4、蘆薈茶

這款是非常適合戒煙朋友的茶，因為其味道與香煙非常的相似，有著差不多的苦味。是各位戒煙時嘴饞瞭的替代品。

適合夏季之茶5、枸杞茶

多喝枸杞茶，清肝又明目。夏天上火容易便秘，來一杯枸杞茶，可以幫助腸胃蠕動。

適合夏季之茶6、荷葉茶