現在正值夏季，氣溫逐漸在升高，這個時候養生關鍵是降暑，很多朋友為瞭解暑，通常都會喝些涼茶，而涼茶對於消暑降溫的確是有很好的作用的，但是，我們要知道，每個人的體質是不一樣的，不是所有人都能喝涼茶解暑，有些人喝涼茶會傷身，下面這些朋友就不適合用涼茶降暑，一起來看看。
涼茶的功效
1. 溪黃草茶：具有清肝排毒，利濕祛黃的功效。適用於急慢性肝炎、膽囊炎的功效。
2.淡鹽涼茶：具有能止渴解熱除煩，治頭暈惡心的功效。
3.生津潤燥茶：具有清熱利咽，生津止渴的功效。適用於咽喉腫痛，咽幹口燥熱癥的功效。
4.下火王茶：具有瀉火解毒，涼血利咽的功效。適用於口舌生瘡，咽喉腫痛，心煩目赤，溫病發熱癥的功效。
5、廣東涼茶：具有清熱解暑，去濕生津的功效。用於四時感冒，發熱喉痛，濕熱積滯，口幹尿黃的功效。
6.苦丁涼茶：具有清熱解毒，涼散風熱的功效。適用於咽幹口燥，煩渴目赤，咽喉腫痛，風熱感冒，溫病發熱的功效。
7、無糖夏桑菊：具有治療風熱感冒，目赤頭痛，高血壓，頭暈耳鳴，咽喉腫痛者的功效。
8.降火涼茶：具有清熱解毒，止渴生津，利尿通淋的功效。適用於口舌生瘡，咽喉腫痛，心煩目赤，溫病發熱癥的功效。
9.果汁紅茶：具有既可去火，又很爽口的功效。
10.五花去濕茶：具有清熱祛濕，解暑除煩，生津止渴，健胃消滯的功效。
11.桑菊清熱茶：具有清肝明目，疏風散熱，解瘡毒的功效。適用於風熱感冒，目赤頭痛，咽喉腫痛，溫病發熱癥的功效。
12.玉葉銀花茶：具有清熱解毒，涼血利咽，排毒消腫的功效。適用於口舌生瘡，咽喉腫痛，心煩目赤，溫病發熱癥的功效。
13.鮮車前草茶：具有清熱利尿，滲濕通淋，明目、祛痰的功效。適用於水腫脹滿，熱淋澀痛，暑濕泄瀉，目赤腫痛，痰熱咳嗽的功效。
14.平肝清熱茶：具有清肝排毒，涼散風熱的功效。適用於肝氣鬱結，肝脾濕熱的功效。
15.苦夏涼茶：具有芳香化濕，清熱祛暑的功效。適用於咽幹口燥，咽喉腫痛，暑熱病癥的功效。
16.蛇膽下火王茶：具有瀉火解毒，涼血利咽的功效。適用於口舌生瘡，咽喉腫痛，心煩目赤，溫病發熱癥的功效。
17.濕熱清涼茶：具有瀉火解毒，清熱燥濕，清肝火的功效。清內熱涼茶 具有涼血瀉火，清熱生津，滋陰潤肺的功效。
18.胃熱清茶：具有清熱生津，燥濕化痰，下氣除滿，適用於胃部灼熱、不思飲食、口渴唇燥，胃熱口臭的功效。
19.魚腥草茶：具有具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋功效，其藥理作用為抗菌、抗病毒、降壓，為消炎解熱藥，治療呼吸道、尿道、腸道多種細菌感染或病毒感染性疾病的功效。
20.金銀花茶：具有有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調節免疫作用的功效。常用於清熱解毒，治療溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍癥，亦用於風熱感冒，支氣管炎病癥的功效。
21.感冒茶：具有清熱解毒，祛毒利濕，傷風感冒的功效。
22.菊花雪梨茶：具有清熱解毒，清肝明目，疏風散熱的功效。
23.清熱解毒涼茶：具有疏風清熱，排毒消腫的功效。適用於咽喉腫痛，風熱感冒，煩渴目赤風熱病癥的功效。
24.四季涼茶：具有清熱解毒，止渴生津，利尿通淋的功效。適用於口舌生瘡，咽喉腫痛，心煩目赤，溫病發熱癥的功效。
25.雞骨草涼茶：具有舒肝清熱，祛黃利濕的功效。適用於急慢性肝炎的功效。
26.二十四味涼茶：具有疏風散寒，解表清熱，生津止渴，祛痰止咳的功效。適用於四季感冒，咽幹口燥，咽喉腫痛，溫病發熱癥的功效。
27.苦丁涼茶：具有清熱解毒，涼散風熱的功效。適用於咽幹口燥，煩渴目赤，咽喉腫痛，風熱感冒，溫病發熱的功效。
28.鮮茅根涼茶：具有清熱生津，解暑除煩，利咽潤喉的功效。
29.鮮蘆根涼茶：具有清熱祛暑，生津止渴的功效。適用於暑熱咽幹，煩渴目赤，咽喉腫痛的功效。
30.羅漢果五花茶：具有祛濕化痰，清熱潤肺的功效。
31.山楂開胃茶：具有健食開胃，消濕化積的功效。
32.西瓜皮涼茶：具有有祛暑利尿解毒之功的功效。
33.薄荷涼茶;具有提神醒腦的功效。
34.香蘭涼茶;具有解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔的功效。
35.陳皮茶：具有常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃的功效。
36.鮮藕涼茶：具有常飲能去火化淤的功效。
37.橘子茶：具有如果將經過消毒處理的新鮮橘子皮與白糖一同沖喝，還能起到理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用的功效。
38.桑菊茶：具有可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效的功效。
39.荷葉涼茶：具有可防暑降溫的功效。
40.兒童夏桑菊：具有清肝明目，疏風散熱，解瘡毒的功效。適用於風熱感冒，目赤頭痛，咽喉腫痛，溫病發熱癥的功效。
41. 小兒果味清熱茶：具有清熱解毒，祛痰止咳的功效。適用於小兒風熱煩躁，口幹喑啞，咳嗽痰多熱癥的功效。
42.小兒果味夜尿茶：具有滋肝腎，補氣血的功效。適用於小兒氣血不足，夜尿頻繁者的功效。
43.小兒果味偏食茶：具有健脾消食的功效。適用於小兒厭食偏食的功效。
44. 小兒果味便結茶：具有適用於小兒大便幹燥硬結，大便成羊屎狀顆粒，可使大便軟化，減少大便困難的功效。
45.小兒果味疳積茶：具有健脾開胃，消食化滯的功效。適用於小兒食積、消瘦、不思飲食的功效。
46.小兒果味開胃茶：具有健脾開胃，消食化滯的功效。適用於小兒食積、不思飲食的功效。
47.小兒果味虛汗茶：具有滋補肝腎，益氣健脾的功效。適用於小兒肢倦乏辦，食欲不振，虛汗淋漓的功效。
五類人絕不能喝涼茶
五類人絕不能喝涼茶 脾胃虛弱的人喝涼茶傷胃
涼茶不是人人都能喝
因為涼茶裡含有大量寒性中草藥，既然有“藥”，就會有一定的禁忌癥，因此不適合所有人飲用。
1、陽虛的人：這類人多為常坐辦公室的白領，癥狀可見怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀溏、小便清長等現象，這些人再喝涼茶就等於“雪上加霜”，使陽虛癥狀加重。
2、脾胃虛弱的人：服用性質寒涼的涼茶，會傷及脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱。脾胃更傷，正氣受損，還會因免疫力降低導致許多其他疾病。
3、月經期和產褥期婦女：女性月經期和產後身體極為虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶，雖然可以感到胃內一時的涼爽，但這些藥物吸收入血液後，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經。
4、兒童和老年人：兒童是純陽之體，特別容易上火。但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法，因為兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現腹痛、腹瀉。老年人由於陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現消化系統病變，以及陽氣大損的一系列癥狀。
涼茶喝多瞭會怎樣
涼茶畢竟是藥，要註意因人制宜，不能濫服，更不能作為保健藥長期服用。若體質素來虛弱者和嬰幼兒，不分青紅皂白地長期用藥性苦寒的涼茶，則易損傷人體陽氣和脾胃，導致出現神疲體倦、面色白光、多汗易感冒、納差便溶。舌淡苔薄或剝、脈弱無力等脾肺氣虛等癥候;尤其是嬰幼兒，臟腑嬌嫩、形氣未充、血少氣弱，若長期服用涼茶，攻伐不止，會損傷小兒正氣，反而影響小兒健康成長。小兒雖易生病，但其臟氣清靈，充滿生機，有病亦易於康復。有的兒童易感冒咳喘，一個月甚至發病3～4次，其中不少病例是由於嬰幼兒期間過量服用藥性苦寒之涼茶損傷脾肺之氣所致。為此告誡人們，涼茶服用也有忌。脾胃虛寒、老人、小孩、孕婦和哺乳期的婦女要慎服。即使是健康人，過度引用涼茶輕者脾胃不適，重者會誘發胃腸道疾病。 涼茶是嶺南人民根據本地的氣候、水土特性，在長期預防疾病與保健的過程中以中醫養生理論為指導，以中草藥為基礎，研制總結出的一類具有清熱解毒、生津止渴等功效的飲料總稱。分析涼茶“高熱”的原因，有關專傢指出，首先，涼茶無毒有效的特點十分符合現代人的消費特點。飲用涼茶是兩廣人民長期同大自然作鬥爭總結而來的一種護身法寶。據有關醫藥專傢介紹，涼茶涼而不寒，清熱而不傷脾胃，沒有肝腎毒性，四季皆宜，無病時可防病，有病時能治病，“秋冬防秋燥、春夏祛暑濕”。
夏季喝涼茶有哪些好處
1、苦丁涼茶茶：具有清熱解毒，涼散風熱的功效。適用於咽幹口燥，煩渴目赤，咽喉腫痛，風熱感冒，溫病發熱的功效。
2、羅漢果五花茶：具有祛濕化痰，清熱潤肺的功效。
3、鮮車前草茶：具有清熱利尿，滲濕通淋，明目、祛痰的功效。適用於水腫脹滿，熱淋澀痛，暑濕泄瀉，目赤腫痛，痰熱咳嗽的功效。
4、桑菊清熱茶：具有清肝明目，疏風散熱，解瘡毒的功效。適用於風熱感冒，目赤頭痛，咽喉腫痛，溫病發熱癥的功效。
5、下火王茶：具有瀉火解毒，涼血利咽的功效。適用於口舌生瘡，咽喉腫痛，心煩目赤，溫病發熱癥的功效。
6、夏枯草茶：具有清肝明目的功效，有目睛紅癡、口幹、口苦、咽喉腫痛，喝夏枯草煲涼茶有一定療效。
7、菊花茶：具有清熱解毒，涼血消暑、降火利咽、生津止渴、清除風熱感冒、熱血毒痢、痛腫疔瘡、溫病發熱等功效。
8、玉葉銀花茶：具有清熱解毒，涼血利咽，排毒消腫的功效。適用於口舌生瘡，咽喉腫痛，心煩目赤，溫病發熱癥的功效。
9、果汁紅茶：具有既可去火，又很爽口的功效。
10、無糖夏桑菊：具有治療風熱感冒，目赤頭痛，高血壓，頭暈耳鳴，咽喉腫痛者的功效。
11、橘子茶：具有如果將經過消毒處理的新鮮橘子皮與白糖一同沖喝，還能起到理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用的功效。
12、陳皮茶：具有常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃的功效。
13、薄荷涼茶：具有提神醒腦的功效。
14、山楂開茶：具有健食開胃，消濕化積的功效。
15、魚腥草茶：具有具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋功效，其藥理作用為抗菌、抗病毒、降壓，為消炎解熱藥，治療呼吸道、尿道、腸道多種細菌感染或病毒感染性疾病的功效。
16、雞骨草茶：具有舒肝清熱，祛黃利濕的功效。適用於急慢性肝炎的功效。
17、菊花雪梨茶：具有清熱解毒，清肝明目，疏風散熱的功效。
18、金銀花茶：具有有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調節免疫作用的功效。常用於清熱解毒，治療溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍癥，亦用於風熱感冒，支氣管炎病癥的功效。
19、苦夏涼茶：具有芳香化濕，清熱祛暑的功效。適用於咽幹口燥，咽喉腫痛，暑熱病癥的功效。
愛長痘莫輕易用喝涼茶祛痘
在痘痘好發人群中，以面部、胸前和後背常見，且因具體位置不同，也能多少看出每個人的體質特點。痘痘長在臉部兩側的顴骨周圍，屬於“肺火重”型;長在鼻部周圍，屬於“胃火重”型;長在嘴唇周圍，屬於“脾火重”型;聚集額頭，屬於“心火重”型;聚集下頦部，屬於‘腸火重’型。皮膚科醫生提醒，若脾虛體質，不適合吃過多寒涼食物，如涼茶和冰凍飲料，也不應常喝清熱瀉火的湯水，否則會加重脾虛癥狀，因痰濕阻滯而使痘痘愈演愈烈。
很多“痘花族”覺得長痘就是身體有熱毒，一長痘就喝涼茶。提醒，若是脾虛體質，不適合吃過多寒涼的食物，如涼茶和冰凍飲料，也不易常喝清熱瀉火的湯水，否則會加重脾虛的癥狀，因痰濕阻滯而使痘痘愈演愈烈。
自制涼茶得這麼做:
功效：美容、開胃、潤肺、補血、健脾、強身健體
工藝：煲
難度：初級入門
準備時間：10分鐘
烹飪時間：小於30分鐘
當準備妥當有夏枯草、棉茵陳、麥冬、南杏、蜜棗等各25克，將所有材料在冷水中浸泡十分鐘，經沖洗幾次後，將材料裝入大的無油砂鍋中，再添入適量的水，能沒過草藥就差不多瞭，大火燒開後，轉小火煲20分鐘即可啦。