推薦幾款清心火食療

心火旺者容易發生口腔潰瘍，此類患者潰瘍周圍黏膜紅赤，灼熱，疼痛明顯，並且伴有口幹心煩，舌尖紅，苔薄黃等心火亢盛的癥狀，飲食調養上應該選用能清心火的藥膳，不妨試試以下食療方法。下面小編為你推薦推薦幾款清心火食療方。

上火的原因

首先是季節的原因，冬天給大多人的感覺就是一個字——冷!人的身體感受到外界的寒冷就會做出適當的反應，保暖措施是非常有必要的。

盡管采取瞭一些措施，但是導致室內和室外的溫度差還是比較大，隨之帶來的變化就是室內空間是很幹燥的，長時間如此就有口幹舌燥、咽喉腫痛等上火的癥狀。

其次就是飲食的原因瞭，冬天是寒冷的，我們不僅要靠厚厚的外衣來抵禦寒冷，還要通過飲食來保暖我們的身體。冬季最受歡迎的是什麼飲食呢?當然是火鍋類的食物瞭，亦或是一些辛辣的刺激類的食材，都會幫助我們身體更好的促進血液循環，進而溫暖我們的胃，溫暖我們的身體。

最後就是我們周圍的環境瞭，由於燥熱的室內環境，加上我們沒有及時的給身體補充水分，從而導致人體器官之間的粘膜凈化作用變差，直接導致鼻腔、咽喉等有發幹的跡象，並影響人體新陳代謝的平衡和穩定，從而引發上火。

既然找到瞭上火的原因，那麼預防上火則是當務之急，但是本身也是非常浩大的一個“工程”!所以，科學的預防是非常重要的。

心火旺的癥狀

心火：分虛、實兩種。

虛火表現為悸煩不寧，寐少夢多，手足心熱，盜汗，口幹舌燥或舌瘡頻發等，舌紅少苔，脈細數。

實火表現為心悸陣作，煩熱躁動不安，寐多噩夢，面紅目赤，口幹苦，喜涼飲，口舌糜爛腫痛，小便短赤灼熱，舌尖紅絳，苔黃，脈數有力。

如果你的口角上長瘡瞭，很可能是心火旺的表現。很多人一吵架嘴上便會起一串大泡，這也是急火攻心造成的。心火旺的人常常心煩氣躁，坐立不安。有的人甚至會因為一點小事大動肝火，使周圍的人唯恐避之不及。心火旺的癥狀有哪些呢?中醫方面對心火旺有著很好的解釋。下面讓我們來看一看。

心火旺有可能是實火造成的，也可能是虛火導致的。而這兩種心火旺的癥狀都是什麼表現呢?通過觀察舌頭上的舌苔，我們就能看到心火旺是屬於虛火還是實火。這種區別的方法比較簡單，看顏色就可以瞭。

如果是實火，舌苔一定是黃色的，舌苔比較厚。大傢會說，舌苔我們會看嗎?對於黃舌苔來講很簡單，一般人舌苔不會發黃，也不會那麼厚，隻有有實熱的時候，也就是實火的時候，舌苔才是黃的。

虛火什麼樣?舌頭是紅的，有的時候有一點苔，有的時候甚至上面幹幹凈凈的，沒有舌苔。以後記住，搞不清是實火還是虛火的時候，我們看什麼?

看舌苔。一般實火還會有尿黃，喝瞭很多水尿還是黃的，還有大便幹結。虛火的時候口也可能渴，但是尿不一定黃，而且大便也不一定很幹，這是區別實火、虛火重要的地方。

大傢可能不太在意是實火還是虛火，隻要知道上火就成，其實這種想法是錯誤的。中醫講究對癥治療，隻有對癥，才能起到事半功倍的效果，因而瞭解心火的虛實還是很有必要的。

總之，心火旺的癥狀可以分為兩種：一種是實火的癥狀，那就是舌頭起泡和大便幹結。

舌苔的顏色一般是發黃。而且經常失眠健忘，很容易口渴。另一種是虛火的癥狀，那就是舌頭的顏色發紅，手腳心感覺很燙，心煩意亂。失眠多夢，並且入睡困難。區分好這兩種癥狀，就可以對癥調理瞭。

治療心火旺盛的中藥驗方

一、朱砂安神丸

藥物組成：黃連、白茯神、麥門冬、生地、棗仁。

方劑主治：心火旺，心血虛，不得臥者。

二、熟地黃丸

藥物組成：熟地黃1兩，五味子3錢，枳殼(炒)3錢，甘草(炙)3錢。

方劑主治：血弱陰虛，不能養心，致心火旺，陽火盛，偏頭腫悶，瞳子散大，視物則花。

用藥禁忌：忌食辛辣物及寒冷物。

制備方法：上為細末，煉蜜為丸。

用法用量：每服100丸，食遠清茶送下，日3次。

三、遠志丸

藥物組成：遠志(去心，薑汁淹)5錢，酸棗仁(炒)5錢，黃耆5錢，石菖蒲5錢，茯神(去皮木)1兩，茯苓1兩，人參1兩，龍齒1兩，麥門冬2錢半，五味子2錢半。

方劑主治：夢遺精滑，由心火旺而腎水衰者。

制備方法：煉蜜為丸，如梧桐子大，朱砂為衣。

用法用量：每服70丸，食後、臨臥熟水送下。

四、加味調中益氣湯

藥物組成：人參錢半，黃耆3錢(蜜炙)，白術錢半(炒)，炙草錢半，當歸3錢，生地3錢，花粉3錢。

方劑主治：勞倦傷脾，心火獨旺，發熱食少，經閉不行，脈軟數者。

各傢論述：勞倦傷脾，胃氣不化，心火不降，而獨旺於中，乘陽則發熱，食少新血不生，故月事衰少不來焉。參、耆補益中氣，善退虛熱;歸、術調補肝脾，能助運化;生地、花粉瀉熱涼血以滋幹;炙甘草緩中蓋胃以調氣也。水煎溫服，使脾胃氣壯，則經脈滋榮，而新血自生，何有經閉發熱之患哉。

用法用量：水煎，去滓溫服。

溫馨提示：想要從根本上解決問題，你還得保證良好的生活習慣，培養好的樂觀情緒，要明白，生氣並不能解決問題。要註意休息,調節工作、生活所帶來的壓力。調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。

夏季心火旺盛天然果蔬是滅火器

西瓜

炎夏盛暑，吃上幾塊西瓜，不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，夏天人們一定要吃些西瓜。

營養物質：西瓜汁中含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。

註意：一次不要吃得太多，因為一次食用太多，會沖淡胃液，降低胃酸，造成消化不良。另外，不能吃冰鎮時間過長的西瓜，以免傷脾胃，引起各種疾病。一般地說，冰鎮時間不要超過3小時。

西紅柿

中醫認為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用於中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發熱煩渴等癥。

營養物質：其維生素C的含量遠遠高於其他蔬果。

註意：空腹時不宜食用。西紅柿含有大量可溶性收斂劑，易與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

黃瓜

《本草求真》裡提到，黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，新鮮黃瓜還含有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，多吃黃瓜可減肥，這對胖人大有好處。

營養物質：黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。黃瓜還含有維生素A、維生素C、糖類及鈣、磷、鐵等礦物質。

註意：黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃，有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃醃黃瓜。

綠豆

具有清熱解暑、止渴利尿的功效。更可貴的是，綠豆能解一切毒物中毒，如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、藥物毒，尤其是食物中毒。

營養物質：綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等微量元素都比粳米含量多。

註意：綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多吃。服藥特別是服溫補藥時不要吃綠豆食品，以免降低藥效。未煮爛的綠豆腥味強烈，食後易惡心、嘔吐。

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