春季是多種疾病困擾的季節，特別是感冒疾病，由於天氣變化多端，感冒患者越來越多，很多人感冒很久都沒好起來，久治不愈，這是為什麼呢?你知道嗎，治感冒才是導致感冒治不好的罪魁禍首。下面小編給大傢揪出讓感冒久治不愈，感冒加重的三個“罪魁禍首”，3個讓人意想不到的讓感冒治不好的習慣，大傢可要及時改掉。
日常生活中怎樣預防感冒
1.多運動
運動量和運動時間要循序漸進，以身體發熱、微覺出汗為度。天氣好多在室外活動，天氣不好則在室內，貴在堅持。
2.勤洗手
接觸傳染是感冒病毒傳播的一個重要途徑，養成經常洗手的習慣。不要怕冷，沒溫水就用冷水洗!
3.常泡腳
雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關聯，洗腳可以促進血液循環和提高機體自我調節功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時記得多用手按摩腳底可以預防腎虛。
4.勤通風
封閉的環境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內。盡量少用空調，及時用，也要註意通風，適時關閉，開窗。
5.多吃水果蔬菜
維生素C有預防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。
6. 多按面部
兩手對搓，掌心熱後按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處)3分鐘，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。
7.珍惜陽光
日光浴有助抗病毒，加熱到一定溫度感冒病毒將喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的陽光，好天氣，記得多參加戶外活動。
8.熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要註意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。
9.冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(註意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。
10.喝白開水
氣候幹燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的養生功效。
三個壞習慣加重感冒
1：感冒後立服用喝含抗生素的藥
“是不是感冒瞭?”，很多人剛一這樣想，就立即跑去開含抗生素的藥，但是抗生素對於治療感冒並沒有效果。因為感冒是由於病毒引發的，而抗生素並不能殺死病毒，而是會殺死病毒。
不僅如此，抗生素還會殺死大量可以提高免疫力的良性細菌，起到適得其反的作用。
而想要治療感冒，應該充分休息、吃一些促進鼻涕分泌的藥，吃一些解熱藥、止痛藥也有一定效果。如果服用含抗生素的藥物，最好配合著吃一些可以改善腸道功能的益生菌等保健食品，這樣有助於提高人體免疫力、對抗病毒。
2：咳嗽、打噴嚏時用手捂嘴
很多人在咳嗽、打噴嚏時會下意識用手捂嘴，這樣看起來很有禮貌，卻不知道這樣做細菌會直接附著到手上，然後再用這隻手觸摸別處時，細菌會加倍增加。
澳大利亞阿德萊德大學的克裡斯教授對此解釋稱“人在咳嗽、打噴嚏時，細菌會擴散到空氣中，然後瞬間落到地面變幹，但是用手捂嘴的話，手會變濕，這就為病毒、細菌提供瞭適宜的生存環境”。
因此作為對策，咳嗽、打噴嚏時不要用手捂嘴，可以用手臂或是面巾紙代替。而用手捂過嘴之後，應該立即洗手。
3：緊閉門窗，以保證室溫
感冒、流感大多在冬季流行，不過這與氣溫並沒有關系。事實上，常在戶外活動、曬太陽的孩子要比呆在屋裡的孩子更少感染病毒。更有研究表明，人長期呆在通風不暢的房間內，呼吸系統疾病會更嚴重。
“大冷天不出門”這種辦法對於治感冒毫無療效。而相反作為應對感冒之計，應該勤開窗、保持房間通風。另外，空調、電熱器等暖氣設備的溫度過高的話，鼻腔、口腔以及眼睛的粘膜也會變得幹燥。
感冒別碰十種食物
1、甜食：無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、高鹽食物： 減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及幹擾素來對付感冒病毒。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
3、粗纖維食物：感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。
4、辛熱食物：辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
5、濃茶、濃咖啡：濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發胃食管反流。
6、燒烤煎炸之品：燒烤、煎炸食物，諸如煎土豆、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復延遲，不利疾病早日痊愈。
7、忌刺激性強的調味品：咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之幹燥、痙攣，引起鼻塞：
8、柿子：柿子本身性質寒澀而斂滯，有滋陰潤燥的作用，但不適於風寒型感冒群體，多食會容易斂邪，延緩感冒的痊愈，加重病癥。
9、鴨羊肉：因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕;羊肉甘溫助熱，偏於溫中暖下，且有斂邪之弊。
10、香菜：中醫認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人，應避免食用香菜，因為這類人常存在氣虛，吃香菜會導致感冒更加頻繁。
感冒咳嗽的7大民間治療偏方
1、雞蛋羹
材料：雞蛋兩個
做法：將兩個雞蛋打到碗裡，放入比雞蛋的量稍多一點的水，(大約是1：1)，放入鹽進行攪拌，然後倒入紗佈進行過濾，最後放到開水的鍋裡蒸10分鐘即可。整出來以後放入幾滴香油。
適用於：傷風感冒導致的咳嗽
2、含生薑片
材料：薑片
做法：把薑切片，然後放入嘴裡不要嚼不要咽，等到感覺沒有味道的時候吐出來，可以有效解決痰多咳嗽。
適用於：痰多咳嗽
3、紅糖薑湯
材料：紅糖、薑
做法：提前把薑切片，用砂鍋熬水，待水燒開放入紅糖，紅糖融化以後，放入薑片，熬制十分鐘即可。
適用於：偶感風寒
4、冰糖雪梨
材料：雪梨一個，冰糖若幹(看你自己的口味)
做法：雪梨削皮，用小刀將雪梨的內核去掉，使其呈空心狀，然後在空心的位置放入冰糖，少許的水。將做好的雪梨放入瓷碗裡，然後放入鍋裡蒸一小時即可。
適用於：肺熱導致的咳嗽，可以起到清熱解毒的作用
5、豆漿
材料：黃豆若幹
做法：提前將黃豆泡軟，泡的時間大概為3個小時以上，然後放入豆漿機研磨，過濾掉豆漿渣，然後放入鍋內煮沸，放入少許白糖。豆漿裝入瓶子放涼，早晨空腹飲用即可。
適用於：肺病導致的咳嗽
6、薑末雞蛋
材料：薑一塊，雞蛋四個
做法：薑搗碎，放入雞蛋攪拌均勻，不要放任何調料，放調料就不管用瞭。將鍋燒熱，然後滴入幾滴香油，用香油炒雞蛋，雞蛋7分熟即可出鍋。
適用於：滋陰清熱
7、蘿卜薑片湯
材料：蘿卜一個，薑一塊，冰糖一兩
蘿卜喝薑都要切片，燒水至水沸，放入冰糖等到融化的時候，放入蘿卜片5片，薑片5片，小火熬制半小時即可飲用。
適用於：咳嗽痰多
如何預防孕婦感冒喉嚨痛
1、手是感冒病毒傳播的主要途徑。預防感冒，孕婦要勤洗手，不用臟手摸臉。
2、“三高”飲食易孕婦感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，預防感冒新的飲食方法是葷素搭配，註意營養平衡。此外，孕婦還需多吃清淡食品，因為鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低瞭幹擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。清淡食物能避免上皮細胞功能遭破壞，能有效維護其防禦功能。
3、足部著涼易孕婦感冒。如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。因此，孕婦應保持足部溫暖，外出少穿拖鞋或涼鞋，盡量少讓足部沾冷水。
4、保持情緒樂觀開朗。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部幹擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。保持情緒樂觀開朗，能增強人體抵抗力，有效預防感冒。