適量喝酒也叫低風險性喝酒。研究證明，適量喝酒可以大大地降低酒精對人體可能帶來的負面影響。那麼，喝酒後應該註意什麼?適量喝酒中的量具體是指多少呢?詳細的人那給我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
喝酒後應該註意什麼
1.不要大量喝咖啡
咖啡因是一種利尿劑，酒後大量喝咖啡會導致身體缺水加劇，感覺更糟糕。建議：多喝紅茶，第二天多喝水，可達到提神作用。
2.不要吃退燒藥
醉酒後服用退燒藥(羥苯基乙酰胺)會產生有毒物質，導致肝臟發炎甚至永久性損傷。建議：次日早晨提前1小時服用佈洛芬。
3.少吃臘腸和火腿
香腸和火腿等油膩食品一直被視為“解酒之王”，雖然會起到一定作用，但是醉酒之後，最好避免這些食物。因為油膩食品此時並不能提供必要的營養。建議：最好吃煮雞蛋或荷包蛋。雞蛋中的半胱氨酸有助於分解酒精。
4.不要運動
不提倡酒後鍛煉，酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水。此時再鍛煉則會加重脫水危險。建議：最好沖個涼，並好好放松一下。
5.不要吃油炸食物
油炸類食物雖然能讓你一時感覺舒適，但是幾小時候後可能會肚子難受。建議：吃點普通面包或者低鹽餅幹，可改善低血糖，減輕惡心感。另外，酒後吃一根香蕉可以補鉀。
6.不要吃醒酒藥
醒酒藥可以暫時擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議：大量喝其他飲料。礦泉水是最佳選擇。運動飲料可補充電解質;低酸度的橙汁可以補維生素c;自然果汁能保持血糖水平。
7.不要在睡前吃東西
睡前吃點東西可以吸收酒精，這一說法是一種誤解。建議：睡前喝點水就行瞭，可以補充體液，幫助醒酒。
適量飲酒到底喝多少
1)對男人來說，適量喝酒是指每天不超過4標準杯，每周不超過14標準杯;
2)對女人來說，適量喝酒是指每天不超過3標準杯，每周不超過7標準杯。
為瞭最大限度地降低酒精的危害，最好保證每天和每周的飲用量都控制在上述范圍內。
此外，值得提醒的是，單單控制酒精的攝入量是不夠的，還需要註意喝酒的方法，即慢品細飲，邊吃飯菜邊喝酒。
在某些情況下，最好不要喝酒，這些情況包括：
1)酒後需要駕車或者操作各種機器;
2)正在服用某些會與酒精產生反應的藥物;
3)健康狀況不佳;
4)計劃懷孕或者正在懷孕。
重度喝酒
重度喝酒也叫“風險性喝酒”，對大多數健康成年人而言，重度喝酒就是指每天或者每周的喝酒量超過瞭上文所列出的適量喝酒限度。每4個重度喝酒的人當中，就會有1個患上酒精依賴癥或者酒精濫用問題。所以說，重度喝酒帶有一定的風險。
豪飲
豪飲是指在短時間內喝下大量的酒精飲料，在2小時之內，血液的酒精濃度高達0.08g/dL。對男人來說，豪飲是指喝5標準杯以上;對女人而言，豪飲是指喝4標準杯以上。
豪飲會給身體健康和生命安全帶來危害，比如豪飲後如果開車，就有可能引發車禍。如果長期豪飲，肝臟和其他器官都有可能受到損壞。
什麼是一標準杯
“一標準杯”是一個比較抽象的概念，與杯子的容量大小完全沒有關系。它是指一杯含有特定分量的酒精的飲料，這些飲料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同國傢對“一標準杯”的定義有所不同：在英國，一標準杯是指一杯含有10毫升(7.9克)酒精的飲料;在美國，一標準杯是指一杯含有0.6盎司(18毫升)酒精的飲料。
下面以美國為例，說明對於不同的酒精飲料，“一標準杯”到底是指多少量的酒：
1)對於酒精度為5%(ABV)的普通啤酒，一標準杯是指12盎司(360毫升);
2)對於酒精度為12%(ABV)的葡萄酒，一標準杯是指5盎司(150毫升);
3)對於酒精度為40%(ABV)的烈酒，一標準杯是指1.5盎司(45毫升)。
為何有人喝酒上癮
研究者們發現酒精能夠增加腦部多巴胺等化學物質的成分，而多巴胺常常與快感和上癮聯系在一起。這樣的化學物質通過與被稱為受體的蛋白質黏附到一起來產生“獎賞回路”，並發出快感信號以對人體產生影響。
腦中，共存在五種多巴胺受體，其中d2對酒精中毒有重要影響。來自佈魯克海文國傢實驗室的神經系統科學傢現在又發現瞭另外一種被稱為d3的受體，它同樣能夠導致酒精中毒。
研究人員表示個中原因還不太清楚。但是這一研究推翻瞭以前通常認為酒精會殺死腦細胞，讓喝酒人大腦變笨的說法。研究人員羅傑斯佈賴恩博士稱，那些適度飲酒的人同樣似乎更加健康，不論在體質上還是在精神上。
研究中調查瞭被調查者的各個方面，包括身體健康、個性、社會生活、社會關系、朋友關系以及敵人等等，但是仍然沒有找出解釋這一現象的令人滿意的說法。 但是這其中似乎沒有什麼社會因素在起作用，例如是否受到更好的教育等等。
滴酒不沾也傷身體此前英國倫敦大學通過一項健康調查得出一個有趣而驚人的結論：不喝酒者和酗酒者有一樣高的死亡率，而經常適量飲酒者卻能延年益壽，並能降低心臟病的發病風險。
該調查始於1985年，研究對象涉及10308名在倫敦工作的各行各業的人。通過連續11年的跟蹤調查，研究人員發現：不飲酒的人在11年裡死亡的人數是那些每周攝入8—80克酒精的人的兩倍。在對女性的調查中發現：如果一個女性在一天中喝兩次以上的酒，其死亡危險比每周隻喝一次或兩次酒的人高7倍。在男性調查中發現：不飲酒的人和每周攝入酒精超過248克的人，不管喝的是白酒、啤酒還是葡萄酒，有著同樣的死亡風險。
研究人員對飲酒的頻率和飲酒量同時進行瞭分析，結果發現：對於心臟病來說，完全不喝酒的人的發病風險比那些少量飲酒的人高出80%。另外，女性如果每周攝入的酒精超過160克，心臟病的發病風險會增加58%。而對於男性來說，即便每周攝入的酒精超過240克，也不會增加心臟病的發病風險。
哪些人不能喝酒呢
糖尿病治療非胰島素依賴性糖尿病時經常要口服降糖藥。口服降糖藥可降低機體對酒精的耐受性，因此飲酒後極易出現酩酊大醉，同時酒精可阻礙肝臟對糖原的異生作用，又可引起嚴重低血糖。
嚴重低血糖不易與醉酒相區別，常被誤認為醉酒而未加處置，很可能因低血糖而導致死亡。
滴蟲病治療滴蟲病主要使用甲硝唑(滅滴靈)、替硝唑、硝氯丙唑等類藥物。這些藥物都影響乙醇脫氫酶或乙醛脫氫酶的活性，不能使酒精迅速分解。因此使用抗滴蟲藥(包括局部)時若同時飲酒，血中乙醇或乙醛濃度突然會升高，可能因此而引起嚴重急性酒精中毒。
焦慮病抗焦慮藥可因酒精作用而使其半衰期延長，導致藥物在血中濃度升高，從而有可能引起藥物中毒反應。
心絞痛心絞痛患者發作時多使用含硝基抗心絞痛藥物。硝基抗心絞痛藥物可影響酒精代謝，少量酒人腹即可出現醉酒。酒醉後又必然誘發心絞痛再次發作或加重。因此心絞痛而隨時有可能使用抗心絞痛藥物的患者不可飲酒。
丙型病毒性肝炎經常大量飲酒的人，由“丙肝”進一步發展為肝硬化或演變為肝癌者比不飲酒者可增加數倍並提前2年發生。酒精還可促進丙型肝炎病毒增殖，用於治療的藥物(如幹擾素等)，其作用也將付諸東流。
經常喝酒會危害哪些器官
1、心臟
隨著時間的推移，過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱，致使血液流動不規則。酗酒者往往會受到心肌病的困擾，它會造成心臟肌肉松弛和下垂。心肌病患者通常會呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續咳嗽。飲酒還會增加人們心臟病發作、中風和高血壓的風險。
2、大腦
飲酒最初會讓大腦有一種興奮感，隨後就會帶來破壞性的影響。飲酒會減緩神經遞質間的信息傳遞，存在於酒精中的乙醇會對大腦的多個部位造成損傷。大腦神經遞質長期遭受損害會導致飲酒者的行為和情緒發生變化，出現焦慮、抑鬱、記憶力喪失和癲癇發作。如果飲酒者的營養狀況欠佳，就會出現腦水腫，隨之而來的癥狀就是記憶喪失、混亂、幻覺、肌肉協調能力喪失和無法形成新的記憶。
3、肝臟
肝臟對於食物的消化、營養物質的吸收、控制感染和清除體內毒素起到瞭至關重要的作用。在美國，每年有200萬人因為飲酒過度而導致肝臟疾病。2009年，肝硬化被列為美國人死亡的第十二大主要原因，其中有近半數的病例與飲酒有關。美國有約1/3需要進行肝移植手術的病例也是由飲酒造成的。
4、胰腺
飲酒過度會擾亂胰腺的功能，讓它在內部分泌過多的酶，而不是把酶輸送到小腸中去，酶在胰腺中的堆積最終會導致炎癥，即所謂的胰腺炎。胰腺炎既有可能急性發作，其癥狀包括腹痛、惡心、嘔吐、心率增加、腹瀉和發燒;也有可能慢性發作，即胰腺功能緩慢惡化，導致糖尿病，甚至是死亡。
5、腎臟
酒精對肝臟的損害作用還會拓展到腎臟。由於酒精具有利尿作用，腎臟無法正常調節體液的流動，造成鈉、鉀、氯離子的分佈紊亂，引起電解質失衡。過度飲酒還會導致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。