肩周炎患者最常見的癥狀是陣發性肩痛，隨著病情加重疼痛會逐漸加劇。尤其是冬季氣候寒冷疼痛加重是常事，有些老人一到冬季肩部非常怕冷，甚至連日常梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作都難以完成。專傢提醒，肩周炎的發病與日常不良習慣有很大關系，肩周炎患者冬季一定要註意保暖，改變不良的生活習慣。
肩周炎患者怎樣護理有利於病情恢復
一、對癥護理肩周炎患者
生活護理協助肩周炎病人穿衣、梳頭、系腰帶等。關心、體貼肩周炎病人，協助肩周炎病人解決生活中的困難。鼓勵肩周炎病人主動進行鍛煉，盡快恢復生活自理能力。肌肉萎縮、關節粘連的護理定期為病人按摩上肢及肩部肌肉，主動加強上肢各關節活動。鼓勵肩周炎病人做手指關節的各種活動，捏橡皮球或健身球，並做主動性的肩關節功能鍛煉，以防止肌肉萎縮及關節粘連。
二、心理護理肩周炎患者
肩周炎病人有時會表現出焦慮、緊張，為疾病的預後擔憂。應對肩周炎病人進行衛生知識的宣傳，提高肩周炎病人對疾病的認識，從心理上配合治療與護理。向肩周炎病人介紹治療成功的病例，消除因治療怕疼痛而引起的緊張心理。
三、日常護理肩周炎患者
對肩周炎來說，特別要註重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在傢裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要註意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。因此，在日常生活中註意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應註意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
這些習慣導致肩周炎
不良習慣之一：背單肩包埋隱患
當肩部肌肉受到損傷時會發生水腫和粘連，如果此時不註意治療和鍛煉，隨著年紀越大粘連就越厲害。醫生提醒，患者大多是因為年輕時用力過猛或摔跤而使肩部肌肉勞損，到瞭一定年齡，特別是五十歲左右，隨著內分泌和激素變化、血管硬化，從而導致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成瞭肩周炎。但目前來看，這類損傷在時尚女性及白領人群中越來越多見，背單肩包不換邊、伏案工作或面對電腦長時間維持同一姿勢，都會導致肩部肌肉供血不足，進而發生水腫、粘連。
不良習慣之二：亂貼膏藥加重癥狀
很多人一出現肩膀疼痛就習慣性的選擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者盲目服用止痛藥。其實止痛藥或膏藥隻能起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，反而會引發慢性肩痛。有的患者隻要疼痛稍有緩解，就會立即停止物理康復治療或者藥物治療，也很容易在短期內反復發作。醫生建議選擇按摩緩解病痛時一定要選擇專業的按摩師和恰當的手法，以免加重病情，甚至造成損傷。
不良習慣之三：抑鬱誘發肩周炎
日常不良的情緒因素，如抑鬱、冷漠等也與肩周炎的發生有一定關系。部分肩周炎病人或因工作、經濟壓力等經常心情鬱悶，對痛覺比較敏感，往往更容易誘發肩周炎。一旦肩痛和炎癥發生後，長期抑鬱的人往往因為對疼痛過於敏感而較難恢復運動功能。因此，保持良好的心情，註意休息也可避免肩周炎的誘發。
不良習慣之四：冬天護理不當
受涼是肩周炎的最常見誘發因素，但是很多人肩部受涼不註意護理。專傢提醒，一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。另外，加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展，如患者可背靠書桌，保持上身挺直，雙臂後伸扶桌邊做下蹲動作，以練習肩關節後伸活動，由輕到重逐漸加大下蹲動作。醫生提醒，老人尤其可以多梳頭、經常轉動手臂，如果癥狀特別嚴重也一定要及時告知傢人，及時就診。
肩周炎會帶來的並發癥
並發癥
肩關節容易並發廣泛的無菌性炎癥，其病因尚無確切的結論，根據多數的基礎研究與臨床觀察認為與以下因素有關。
(1)與骨關節結構特點有關肩關節是多關節的復合體，這些骨關節主要靠其周圍的韌帶、肌腱、 肌肉等軟組織維持其穩定性，克服上肢的重力，由於其骨關節結構不穩固，受到超強外力作用時，周圍軟組織極易被拉傷。例如盂肱關節的肱骨頭面積比關節盂面積大，肱骨頭在關節內需做多方向的移動與滑動，其穩定性主要靠松弛的關節囊維持，當提、拉或搬、抬重物時，關節囊受力最大，就容易被拉傷或長期受疲勞刺激而 變性，最終導致慢性無菌性炎癥。
(2)與滑囊分佈特點有關肩關節周圍分佈瞭眾多的滑囊，如肩峰下滑囊、三角肌下滑囊、喙突下滑囊以及肩胛下肌、胸大肌、背闊肌、大圓肌等在肱骨大、小結節間溝兩側的滑囊等，這些滑囊在肩關節活動時，容易受到外力的擠壓、碰撞，並且當肩關節頻繁的活動時，其自身的肌腱也對其滑囊產生刺激，日積月累的磨損與刺激會使其潤滑機制受到影響，最終發展成慢性無菌性炎癥。
(3)與肌肉分佈特點有關肩部分佈瞭豐厚的肌肉，在肩關節周圍有較多且集中的肌應力點，形成帽袖狀，如喙突為肱二頭肌短頭、喙肱肌、胸小肌的附著點，肱骨大結節為肩胛下肌、岡上肌、岡下肌和小圓肌的止點，這些部位都容易受超強外力作用，發生撕裂或累積性疲勞損傷而變性，最終導致無菌性炎癥。
(4)與關節功能活動的性質有關肩關節運動靈活，活動范圍大而頻繁，在日常生活和工作中，無時不在協調運動。例如刷牙、洗臉、梳頭、寫字、提拉和搬舉重物等，肩部軟組織承受著主要重量。當寫字時，表面上看，肩臂活動不明顯，但實際肩部各肌群仍承擔著不同的伸屈旋轉等協 調運動。這些無休止的頻繁運動，難免導致肩部軟組織的拉傷或勞損、變性等，最終將產生無菌性炎癥。
肩周炎吃什麼好
1、烏蛇燉湯：烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，每日2次。
療效：具有補虛、祛風、散寒之效。適用於肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。
2、白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。
做法：先將白芍水煎取液，約500ml;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。
療效：具有養血化瘀、通絡止痛之效。適用於肩周炎晚期瘀血阻絡者。
3、桂豬蹄湯：附片10克，桂枝10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對，調料適量。
做法：將豬蹄去毛雜洗凈剁塊，諸藥佈包，加水同燉至豬蹄熟後，去藥包，加食鹽、味精、胡椒等調味，煮沸服食。
4、川烏苡米粥：生川烏末12克、薏苡米30克。
做法：將苡米和川烏一同加水煮粥，先用大火煮沸，再改用小火慢慢煨成稀粥，加入薑汁5毫升，蜂蜜10克，攪勻，空腹溫熱服下，每日1劑。
5、蓮黨杞子粥：蓮子50克、生黨參50克、粳米50克、枸杞子15克、冰糖適量。
做法：蓮子用溫水浸泡，剝去皮，粳米、生黨參、枸杞淘洗凈，全部原料放鍋中，加水適量，用武火燒沸，改文火煮熟，加入冰糖融化即可。
肩周炎的治療
目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。
得瞭肩周炎，可以先進行自我治療，可以參考以下的自我按摩手法，每日進行一次，持續1—2個月，一般會有較好的效果：
1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2、用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3、用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。