兒童多動癥的食療

好動，本來是孩子們的天性。但當這種好動發展到難以節制，成為一種向外的破壞的時候，它就變成瞭令傢長和老師們十分頭痛的兒童多動現象。這種異樣的多動會對孩子帶來危害，對外界產生影響。那麼兒童多動癥如何食療?兒童多動癥的危害有哪些?一起來瞭解一下吧

兒童多動癥如何食療

該吃啥

健腦食物多有益，日常鋅鐵獲取足

多動孩子大腦以及神經系統的發育依賴著健康的飲食習慣。保證多動孩子的神經發育，對緩解和預防多動癥能夠收到一定效果。

蛋白質蛋白質是構成神經細胞的重要成分，而優質蛋白，如蛋類、魚類、瘦肉等，富含各種氨基酸，可以緩解多動癥狀。學齡前的兒童應保證每天一個雞蛋，一袋250ml 的牛奶，蛋白質45~60g。學齡兒童則須保證每日至少300ml牛奶，1~2個雞蛋，其他動物性食品100~150g。多動兒童應在此基礎上適當增加蛋白質的攝入。

DHA為多不飽和脂肪酸，對腦細胞的發育有重要作用。DHA在魚類中的含量較高，孩子常吃魚，有助於改善腦功能，提高智力。

B族維生素和卵磷脂B族維生素參與體內物質代謝，有利於腦細胞對糖類的利用。卵磷脂是腦組織的組成物質。富含卵磷脂和B族維生素的食物包括動物內臟及牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、種子、發酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等堅果中，因含有油酸酯和亞油酸酯，對促進腦部發育有較好的作用。

鋅和鐵缺鋅或者缺鐵並不是所有多動兒童的病因，但鋅和鐵對於腦部發育以及維持正常的腦功能是有益的。缺鋅和缺鐵會使神經介質的反應性受到影響，妨礙智力的發育和行為控制。因此，富含鐵和鋅的食物是多動兒童每日食物的必需元素。每日鋅、鐵的攝入量應該在12~18mg。動物血、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含鐵較多，而牡蠣、奶制品、蛋類、花生、豆類、傢禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝臟等含鋅較多。

營養小貼士：補充營養應細水長流，切不可為瞭多補營養而攝入過多熱量，尤其是堅果，看似小巧，卻富含油脂和熱量。

不吃啥

熱量甜食不宜多，避開鉛鋁要做到

現在，各式各樣的零食、小點心、飲料，他們鮮艷的顏色和可愛的外觀吸引著孩子們的目光。殊不知，高糖飲食會引起兒茶酚胺等神經遞質不足，導致兒童多動，如點心、糖果、飲料、冷飲等。而熱量過高的食物，比如一些高糖、高脂肪的蛋糕，巧克力等，如果孩子食用太多的話，就會因能量過剩得不到消耗而顯得精力充沛，難以平靜。

顏色鮮艷的食物還有一些顏色鮮艷的調色劑和刺激味蕾的調味劑是重點要註意的對象。這些添加物對多動兒童影響雖然不是非常明確，但也有報道稱，添加劑中大都含有一種叫甲基水楊酸的物質，是加重多動癥癥狀的刺激物。有的兒童喝瞭含蘇打、色素多的飲料後，會異常亢奮。可見，多動的孩子除瞭要註意少食用甜食、高脂肪食物外，還要少吃含有人工色素、調味劑、防腐劑的食物，如飲料、蜜餞、奶油蛋糕上的紅綠裱花、果凍、炸薯片、蝦條和沙拉醬等。

含有鉛、鋁的食物血鉛高也是造成某些孩子多動的原因。除瞭避免使用一些含鉛、含鋁餐具外，傢長給孩子食用包裝食品時，要防止塑料袋上的字畫或者商標和食品(尤其是油脂類食品和酸性食品，如各種油制零食、山楂糕等)直接接觸。爆米花、向日葵子、皮蛋等食物的含鉛量高，油條含鋁量高，兒童應盡量避免食用。乙醇會促進鉛的吸收，所以含乙醇的飲料，如啤酒、小香檳等盡量不要讓孩子飲用。蔬菜和水果要洗凈去皮食用，以防食入殘留農藥中的鉛。

兒童多動癥的危害與哪些

(1)對個人的危害

多動反應會嚴重影響孩子的能力發展。在學習上不能專心，不能主動去學，各項技能難以接受;多動反應會嚴重影響孩子的心理的健康發展。由於多動而影響學習，成績不良，因而受到老師、同學的某些歧視，這造成瞭他們的“破罐子破摔”的心理，對他們健康發展危害巨大;同時，多動反應還會影響孩子的行為，使他們常常作出一些具有很大破壞性的舉動，表現為不服管教，甚至打架滋事。

(2)對傢庭的危害

具有多動反應的兒童由於成績較差，同時難以管教，因此其父母常常受到老師的抱怨和責備，他們的自尊受到一定程度的傷害。回傢後便對孩子打罵相加，使孩子

和傢長產生對立、對抗甚至仇恨情緒，影響正常的傢庭生活。

(3)對學校的危害

多動反應的兒童因為學習成績不好，同時不服管教，與老師和其他同學相處不夠融洽，此外，他們沖動性的行為也給學校的正常秩序產生瞭比較大的危害。

(4)對社會的危害

具有多動反應兒童如不及時治療，長大以後往往由於自控力低下，易沖動，對社會，對他人有成見和敵視情緒，極易走上違法犯罪的道路，對社會造成一定的危害。

怎樣判斷兒童多動癥

1.需要安靜的場合，他卻難以安靜，常動個不停。

2.容易興奮和沖動。

3.註意力難以集中，極易轉移。

4.做事常有始無終。

5.話多，好插話或喧鬧，常幹擾其他兒童的活動。

6.難以遵守集體活動的秩序或紀律。

7.情緒不穩，提出的要求必須立即得到滿足，否則就會產生情緒反應。

8.學習成績差，但不是由智力障礙引起的。

9.動作較笨拙，精細運動技能差。

抽動-穢語綜合征與兒童多動癥有什麼區別

兒童多動癥發病率較抽動-穢語綜合征發病率高，所以人們對多動癥記憶深刻，又因其名字類似，故兩者易於混淆。但其發病原因、癥狀體征均不相同，是絕然不同的兩種疾病。

兒童多動癥又稱輕微腦功能障礙綜合征。是一種較常見的兒童行為異常問題，智力正常或基本正常。但學習和行為及性情方面有缺陷，多數患兒從嬰幼兒期即表現易興奮、睡眠差、喂養困難等。年齡漸大，活動明顯增加，且動作不協調，精細動作如穿針，扣鈕扣等有困難，註意力不集中，情緒易沖動，缺乏控制能力，平時好與人爭吵，容易激動，不聽話，不講道理，無禮貌，不避危險。對指試驗陽性。

抽動-穢語綜合征是以肌群抽動為主要表現，部分患兒合並有多動癥狀。但兒童多動癥絕無抽動的表現，這是鑒別的關鍵。

睡覺鼾聲大的孩子更易患多動癥嗎

美國某雜志刊登一項新研究發現，睡覺鼾聲大的孩子更可能會出現多動癥、抑鬱和註意力不集中等行為問題。

據統計，幼兒睡覺打鼾的發生率大約為10%。為瞭弄清幼兒持續打鼾與其日後行為問題之間的關聯性，辛辛那提兒童醫院醫學中心神經心理學專傢xxx 及其同事對249名幼兒進行瞭研究。結果發現，2~3歲時每周至少打鼾兩次的孩子比睡覺不打鼾的孩子或者隻在2歲或3歲打鼾的孩子更容易出現行為問題。

這項新研究表明，兒童持續打鼾與傢庭社會經濟地位差和缺乏母乳喂養或母乳喂養時間過短關系密切。