懂得科學的刷牙時間能保持孩子牙齒健康。科學刷牙的最佳次數和時間是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在飯後3分鐘後刷，同時每次刷牙3分鐘。這是因為飯後3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動並對牙齒產生危害的時刻。刷牙的原因?認真刷牙7大好處?一起來看下。
刷牙的原因
嬰兒在出生後6個月左右開始長牙，一般到2歲半左右20顆乳牙就都出齊瞭。從第一顆乳牙萌出起，作父母的就應該開始註意對孩子的牙齒加以保護，培養孩子良好的口腔衛生習慣。因為口腔衛生狀況與多種口腔疾病特別是牙齦炎、牙周病和齲病的發生有很大關系，要想預防這些疾病的發生，最有效、也最簡單易行的方法之一就是刷牙。那麼刷牙能起到什麼作用呢?
唾液中的糖蛋白可以與口腔中的細菌一起在牙齒表面形成牙菌斑。同時，孩子吃東西之後，又總會有食物的殘渣存留在牙齒的周圍如牙縫裡、後牙表面的窩溝內及牙齦邊緣，醫學上把這些食物殘渣與牙菌斑共同構成的物質稱為軟垢。其中的細菌一方面使食物中的糖分解發酵產酸，破壞牙齒硬組織，導致齲齒發生;另一方面細菌產生的毒素還可破壞牙齦及牙周圍組織，引起牙齦炎和牙周病。此外，如果這些軟垢不及時清除，唾液中的礦物質會逐漸沉積在上面鈣化成堅硬的牙石，這些牙石可以進一步刺激牙齦發炎，由於牙石長期停留在牙齦邊緣或牙齦溝內，越積越多，不斷地刺激周圍的牙齦組織和加重牙齦組織損傷，同時壓迫牙齦，造成牙齦萎縮，牙根暴露，使牙齒看上去很長。
因此，清除牙齒軟垢、控制牙菌斑的形成十分重要。一般的漱口可以除去食物碎屑和部分軟垢，能暫時減少口腔中的細菌數量，但不能清除牙菌斑，而刷牙正是通過機械作用不但能清除牙菌斑、軟垢和食物碎屑，還能發揮對牙齦的按摩，促進牙齦的血液循環，增進牙齦的健康。
認真刷牙7大好處
1、預防心臟病和中風。紐約州立大學研究發現，清除牙結石、牙根整平術及抗生素凝膠治療牙周病(牙齦腫脹)可大大降低C反應蛋白和纖維蛋白原的水平，而這些蛋白都會增加心臟病危險。澳大利亞悉尼牙科醫院完成的另一項研究發現，70名嚴重牙病患者在接受拔牙治療之後，炎癥蛋白水平也大大降低。其機理是，牙病細菌會隨著牙齦出血點進入血液系統，在人體主要器官造成新的感染，並導致血管堵塞危險增加。同理，牙病也會增加中風危險。一項為期15年、涉及9000名成年人的研究發現，攜帶牙齦卟啉單胞菌(牙周病主要致病菌)抗體的婦女，中風危險增加兩倍。
2、降血壓。雅典大學心臟病專傢的一項研究指出，慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間有一定的關聯性。
3、減少肺病。研究發現，口腔衛生與慢性阻塞性肺病(COPD)之間存在關聯性。美國牙周病學會稱，口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部，並導致炎癥反復發作。
4、預防糖尿病。美國全國糖尿病與腎病研究所研究人員發現，牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關聯性。英國紐卡斯爾大學研究發現，糖尿病會增加牙周炎危險，牙周炎會加大血糖控制難度。
5、正常生育。 研究發現，有牙周病的婦女，早產率更高。美國亞拉巴馬大學研究顯示，牙病會導致前列腺素水平升高，增加早產危險。研究發現，妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結石和牙根整平術治療後，其早產危險降低84%。
6、強壯骨骼。患牙周炎的人，與牙齒相連的骨骼也會發生骨質流失，導致牙齒脫落。牙病可能還是骨質疏松癥的早期信號之一。
7、降低死亡率。美國一項涉及1.1萬名參試者的調查發現，與沒有牙病的人相比，嚴重牙病患者64歲前因各種原因造成死亡的比例增加2倍。
刷牙的正確方法
1.使用前，將牙刷用溫水浸泡1～2分鐘，使刷毛變得柔軟。
2.寶寶使用牙刷時，頻率不宜太快;刷牙時先刷上排牙齒，再刷下排牙齒，這樣可以避免刷到牙齦。刷兩排牙齒時，先來回橫刷幾遍，刷去牙齒表面的污垢，然後再上下來回豎刷，清除牙縫裡的殘留物。橫刷時用力輕，豎刷時稍加力。
3.牙刷使用後，媽媽幫助寶寶用水沖洗刷毛內部，並將水分盡量甩去，將牙刷頭朝上放在漱口杯裡，或者放在通風有日光的地方，使它幹燥而殺菌。寶寶的牙刷要與大人牙刷分開放。
4.通常1個月更換一次牙刷，最長不能超過3個月。不要長期固定使用一種牙膏，應交替使用，以避免產生耐藥性。
怎麼選嬰幼兒牙膏
1、刷毛要軟，刷頭要小，這樣才能比較容易地接觸到寶寶所有的牙齒，包括最裡面的牙齒。
2、刷面平坦，並且刷毛的頂端是圓體形的，這樣才不會刮傷寶寶的牙齦。
3、成人牙刷不適合年幼的孩子，因為刷頭太大，寶寶用起來不舒服，刷毛也可能太硬，會磨損寶寶的牙齒和牙齦。
4、選擇刷柄較硬”的牙刷，這樣可以最大限度地鍛煉肌肉運動技巧。
5、豎直放置牙刷，並保持幹燥。確保各個牙刷的刷毛彼此不會相觸，防止細菌從一支牙刷傳到另一支牙刷。
6、當牙刷出現磨損比如說刷毛散開時，就要更換牙刷。
7、無論如何，至少每4個月就要換一支牙刷，並且生病以後一定要換牙刷，因為舊的牙刷上可能藏有細菌。
教寶寶刷牙小貼士
1、裝備族——武裝到牙
“寶寶很早就對我和她爸的刷牙行為感到很有趣，還常常將小手比作牙刷，放進自己嘴裡，上上下下地刷著。讓她自己刷牙前，我特地帶她去瞭趟商場，讓她自己挑選刷牙用具，她挑瞭米老鼠的牙刷、黃色的水杯、蘑菇形的牙膏，她高興極瞭。從此，刷牙成瞭寶寶最愛的一個遊戲。”
2、互助族——有人歡喜有人愁
“我的絕招是給寶寶刷牙時，允許他給爸爸刷牙，這樣一來，寶寶總鬧著要幫爸爸刷牙。我幫寶寶刷牙時，他的註意力都在幫爸爸刷牙上面，自然就乖乖就范瞭。受苦的自然是他爸，寶寶的小手沒輕沒重，常弄得爸爸很難受。”
3、示范族——你刷刷，我刷刷
“寶寶學會刷牙後，常會偷懶，於是晚上寶寶睡覺前，我都會和他一起刷牙。寶寶看著我一副認真的樣子，他也煞有介事地刷開瞭。寶寶睡後，我時常還會吃些東西，臨睡前隻能再刷一次。”
4、故事族——編編造造
“寶寶不愛刷牙，讓人頭疼。一天，我偶得瞭一個的宣傳磁帶，上面講述瞭一個孩子不愛刷牙，成為瞭蛀牙大王，很多小朋友都不愛和他一起玩;後來，在醫生的幫助下，蛀牙大王修好瞭牙齒，天天刷牙牙齒健康的故事。我就放給寶寶聽，他很感興趣，還常要求再聽。這樣，寶寶刷牙成瞭一件主動的事情。”
5、競賽族——比比誰最棒
“我傢的寶寶也不愛刷牙，為瞭提升他的興趣，我們開展瞭全傢刷牙大賽。每天早上和晚上臨睡前，一傢三口爭先恐後地來到衛生間刷牙，比比誰刷牙最積極、最認真、最徹底，獲勝者能得到一朵小紅花。這不，寶寶成瞭刷牙最積極的一位瞭。”
6、反例震懾族——多少有些丟面子
“孩子一到刷牙就耍賴，道理講瞭一籮筐，可就是無濟於事。怎麼辦?一天吃飯時，我的牙不小心硌在骨頭上，掉瞭一塊，寶寶好奇地問：“媽媽，你怎麼瞭?”我說：“媽媽不註意刷牙，牙就壞瞭，看，連好吃的骨頭也不能啃，以後隻能喝粥瞭。”以後寶寶刷牙不用再提醒，自己主動就會去，還不時地說：‘媽媽不刷牙，牙壞瞭，不能吃好東東瞭。’雖然自己充當瞭反面典型，但看見孩子能認真刷牙，覺得值瞭。”