眼睛是視覺器官，它接受光的刺激，使機體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看見物體是由於眼球的角膜、房水、晶狀體和玻璃體四部分的透明間質把外來光線曲折成像在視網膜上之故。哪些食療有助於改善視力?視力下降有哪些原因?一起來看下。
視力下降有哪些原因
1.急性閉角型青光眼
對於50歲以上的老年人而言，之所以會出現視力下降的情況，多半是因為患有急性閉角型青光眼所導致。其中以女性最為常見，嚴重的患者甚至還有可能在極短的時間內就出現失明的情況。這種病癥有著一定的傢族遺傳傾向，除此之外還有像生氣、過度疲勞、氣候驟變等都是誘發的原因。
急性閉角型青光眼除瞭會出現突然性的視力下降之外，同時還會伴有眼痛、頭痛、惡心、嘔吐等情況，並且在看白熾燈泡時會感覺燈泡周圍有彩色的環等。如果你由以上這些癥狀，就要及時引起重視瞭，否則的後果非常嚴重。
2.視網膜中央動脈栓塞
出現看東西模糊不清的時候，很多老年人都會以為是人老瞭眼睛老花所致，其實有時候視網膜中央動脈栓塞才是真正的原因。大部分老年人都存在有動脈粥樣硬化的情況，如動脈內壁上的粥樣斑塊脫落，這個時候就會導致視網膜中央動脈栓塞，從而導致視網膜缺血壞死最終失去視覺功能。
視網膜中央動脈栓塞具有一些典型的癥狀，比如像一隻眼突然發生無痛性的完全失明，還有些患者會在發作前出現陣發性、一過性的眼前發黑。這種病癥一般都常見與患有高血壓、動脈硬化及心功能不全的老年人，出現這些癥狀時應該盡早的治療，否則的話很有可能會完全失明。
3.玻璃體積血
患有高血壓以及糖尿病的老年人同樣會出現視力下降的情況，而對於他們視力下降的原因多半是因為並發癥所導致。除瞭高血壓糖尿病之外，一些患眼底血管性疾病的患者也可發生視力下降的情況。出血通常來自新生血管或眼底的血管破損，這個時候流出的血液就會進入玻璃體腔阻擋光線進入眼內，從而導致出現視力下降的情況。
如果玻璃體腔中的血液較少的話，除視物模糊外還伴有眼前黑影飄動;一旦流裡面積血增多就會導致視力急劇減退，僅存光感。
4.視乳頭缺血
如果供應視乳頭營養的血管發生硬化的話，就會引起相應供血區視神經缺血。而且由於視乳頭發生變性，因此還會因此而出現視力突然變模糊的情況，除此之外還會伴有眼前有固定的盲區，即視野缺失的情況。
5.視網膜脫離
視網膜脫離也是導致視力下降的原因，這種情況一般常見於中老年人，這些患者多半都存在有近視的情況，隨著時間的推移這些人的雙眼會先後發病。年齡、遺傳、外傷等都是誘發因素，一旦視網膜完全脫離，就會出現視力突然減退的情況。
6.糖尿病視網膜病變
以上這些都是導致視力下降的原因，瞭解之後在日常的生活中應該多引起重視，一旦發現有癥狀出現就應該立即采取治療措施。
哪些食療有助於改善視力
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現幹眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
(3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不註意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁――鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬幹的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
有效保護視力的4種方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
吃紫薯緩解眼睛疲勞提高視力
若是整天對著電腦，眼睛就很容易感到疲勞，有時會疼痛到睜不開眼，若是你的眼睛出現故障，說明肝臟、腎臟等內臟現出瞭衰退的現象，這時保護視就變得非常重要。想要提高眼睛機能，防止眼睛疲勞，先就要恢復內臟機能。
緩解眼睛疲勞最好的食物就是甘薯，甘薯有著“補中益氣”的功效，滋補肝腎，有效提高消化器官的機能。甘薯還對治療肝炎和黃疸有一定的作用，而紫色的甘薯，含有大量的花青素苷，能更好地提高視力，緩解眼睛疲勞。
紫薯纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，並且鐵、鈣含量特高。
而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是“抗癌大王”，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內產生癌癥的自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等疾病的發生。經常食用紫薯則具有減肥、健美和健身防癌等作用，是當前無公害、綠色、有機食品中的首推保健食品。
紫薯除瞭具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內含有大量藥用價值高的花青素，法國科學傢馬斯魁勒博士發現花青素是天然強效自由基清除劑。
花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。
花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。花青素具有小分子結構，是唯一能透過血腦屏障清除自由基保護大腦細胞的物質，同時能減少抗生素給人體的一些危害，紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。
紫薯纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，並且鐵、鈣含量特高。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是“抗癌大王”，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內產生癌癥的自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等疾病的發生。
紫薯莖尖嫩葉中富含維生素，蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質，經常食用則具有減肥、健美和健身防癌等作用。因此，黑薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有良好的保健功能，是當前無公害、綠色、有機食品中的首推保健食品。
怎麼轉動眼球提高視力
1.轉睛
靜坐，雙目閉上5～8秒。然後睜開雙眼，向上看3～5秒，再向下看3～5秒。兩眼球向左旋轉10次，然後向前註視3～5秒;再向右旋轉10次，前視3～5秒。最後用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘。每日可做2次。有強光幹擾時可用兩手掌遮於眼前或輕閉雙眼轉睛也可。
2.摩目
先將兩手相擦至發熱，用掌心熱熨兩目，反復做擦熨數次。接著眼球左右旋轉各100次，最後用兩手掌搓擦兩頰及額部1～2分鐘。每天堅持做2～3次。
3.眨眼
靜坐挺胸，雙眼緊閉一會兒再睜開，利用一開一閉的眨眼來興奮、維護眼肌。如此反復操作，可活動眼球，能促進眼內血液循環，解除眼肌疲乏，益眼醒神。經常有意識眨眼，有利淚液分泌，對防幹眼病也有一定效果。
4.遠眺
在室外空曠的地方或樓上、陽臺上向遠處眺望，最好能避開障礙物，看得越遠越好。也可由近逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠逐步移近。如夜晚星星高掛時，可以定視或追視遠方的星星，持續數分鐘。每日做1～2次。