骨質增生還被稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎、退變性關節病，屬於一種多發病，常發生於中老年人，表現為關節疼痛，活動受限等，因此中老年人應積極進行預防，日常生活中養成良好的生活習慣，如保持正確的坐站臥姿勢，保持體重，進行自我保健按摩和體育鍛煉。因為進行適當的體育鍛煉預防骨質增生，一起來看看下面的介紹吧。
不同部位的骨質增生癥狀
頸椎骨質增生的癥狀
頸項部有強硬的感覺、活動受限、頸部活動有彈響聲，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、觸電樣感覺，可因頸部活動而加重。不同的病變累及不同部位，就出現不同的癥狀，晚期可導致癱瘓。頸椎骨質增生嚴重者還會引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、胃炎、心絞痛、吞咽困難等。
腰椎骨質增生的癥狀
臨床表現：好發部位，以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經根受壓，可引起相應的癥狀，出現局部疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。
膝關節骨質增生的癥狀：
臨床表現：初期，起病緩慢者膝關節疼痛不嚴重，有可持續性隱痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關，晨起後開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬，稍活動後好轉，上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。蹲起時疼痛，僵硬，嚴重時，關節酸痛脹痛，跛行走，合並風濕病者關節紅腫，畸形，功能受限，伸屈活動有彈響聲，部分患者可見關節積液，局部有明顯腫脹、壓縮現象。
進行適當的體育鍛煉預防骨質增生
一、合理的膳食
祖國醫學從很早就認識到飲食與骨骼的生長發育有很密切的關系，並積累瞭豐富的經驗。人們認識到胡桃、熟地、黑芝麻等食物具有補腎益髓的功效，合理服用，可以起到強筋壯骨，骨質增生的預防和延緩的作用。
二、避免長期劇烈運動
長期過度劇烈運動是誘發骨質增生的基本原因之一，尤其是體胖之人可使骨骼及周圍軟組織過度地受力和牽拉，造成局部軟組織損傷和骨骼受力不均，從而發生骨質增生。因此，骨質增生的預防要避免長期劇烈運動。
三、適當進行體育鍛煉
避免長期劇烈運動，並不是不運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自關節液，而且關節液隻有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝，適當地運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而達到骨質增生的預防作用。
治療骨質增生的藥物都有哪些
(1)骨痛靈酊。成分：雪上一支蒿 幹薑、龍血竭 乳香、沒藥、冰片等。功效： 溫經散寒，祛風活血，通絡止痛。適用於腰、頸椎骨質增生，骨性關節病，肩周炎，風濕性關節炎。具有鎮痛、抗炎、改善微循環等三大作用。
(2)鸛草膏。藥物組成及制法：老鸛草27g，生虎骨72g，防風27g，紅花18g，木瓜27g，懷牛膝18g，骨碎補27g，青風藤27g，功勞葉18g，當歸27g，麻黃9g，海風藤27g，上藥用香油7500ml炸枯去渣濾凈，煉沸，再入漳丹2700g，攪勻成膏，每膏藥油7500ml兌乳香面、沒藥面各27g，麝香 3.6g攪勻，每大張凈油30ml，小張凈油15ml。功效：散風活血，化瘀止痛。主治：頸椎病氣滯血瘀型。
(3)石虎膏。藥物組成及制法：石斛60g，生虎骨120g，赤芍45g，白及30g，川芎30g，羌活45g，桂枝60g ，生杜仲45g，生地120g，川烏30g，白蘞30g，生山甲30g，獨活45g，麻黃30g，透骨草60g ，當歸120g，生草烏30g，紅花30g，大黃30g，防風45g，甘草30g。以上藥料用香油7500ml ，兌肉桂面45g，乳香面30g，沒藥面30g，麝香1.5g，血竭面45g，廣木香面1.5g，公丁香面1.5g。攪勻。每大張凈油30ml，小張凈油15ml。功效：祛風散寒，舒筋活血止痛。主治：頸椎病經絡痹阻型。
(4)蜂毒古今貼。藥物組成及制法： 蜂毒、羌活、乳香、紅花、川芎、三棱、冰片、大黃、木鱉子、玄參、生地、金銀藤、、甘草、土貝母、黃芪、當歸、薄荷梗、赤芍、白芷、杏仁、黃柏、僵蠶、生山甲、全蠍、生南星、蟬退、牡蠣、生半夏、羌活、防風、連翹、蒼術、香附、橘皮、五倍子、蓖麻子、川連、細辛、官桂、丁香、頭發、桑枝、槐條、柳條、蒼耳子、老蒜、蔥白、生薑等四十七味中藥經古法熬制而成。功效：祛風散寒，舒筋活血止痛。主治： 頸椎病，腰椎肩盤突出、坐骨神經痛、筋骨扭傷、骨質增生、骨刺、風濕及類風濕性關節炎，肩周炎、網球肘、腱鞘炎等一應骨病。
骨質增生不能吃什麼
1)蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。
2)勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。
3)忌食辛辣刺激的食物，禁煙酒。
所以，同構上述內容的詳細介紹，相信大部分人應該也就知道瞭關於骨質增生不能吃什麼這個問題。其實對於骨質增生患者來說，其實有很多食物是可以吃的，相反的，也是有很多食物不可以吃的，因為如果吃的話會加重病情的，一般不能吃的食物有高蛋白的食物、橘子橙子之類的、辛辣的食物、煙酒等等。
中醫食療治骨質增生
(1)清燉烏蛇
配方：活烏蛇1條，蔥、薑、黃酒、精鹽各適量。
制作：烏蛇宰殺後去除皮、內臟，洗凈，切成4厘米～5厘米段，入沙鍋，加蔥、薑、黃酒及清水，武火煮沸後，改文火燉至熟透，加精鹽。
用法：分次食之。可用於氣滯血瘀型和風寒濕型頸椎骨質增生的治療。
(2)山丹桃仁粥
配方：去子山楂30克，丹參15克，去皮桃仁6克，粳米50克。
制作：諸味洗凈，丹參先煎，去渣取汁，將山楂、杏仁、粳米放入丹參汁中，加水適量，武火煮沸，改為文火制成粥。
用法：分1～2次食之，此乃1日之量，此方亦可加量2～3倍，作2～3日服用。可用於氣滯血瘀型頸椎骨質增生的治療。
(3)葛根刺五加粥
配方：葛根50克，刺五加15克，苡仁、粳米各50克，冰糖適量。
制作：葛根切碎，刺五加先煎去渣取汁，二米洗凈，與葛根、刺五加汁共置於鍋，加清水適量，武火煮沸，改文火制成粥，並加冰糖適量。
用法：分次服之。可用於風寒濕型頸椎骨質增生的治療。
(4)芎歸蠶蛹粥
配方：川芎10克，當歸、蠶蛹各15克，粳米50克。
制作：川芎、當歸先煎去渣到汁，蠶蛹、粳米洗凈入鍋，加入兩藥之汁，清水適量制粥。
用法：分次服之。可用於氣滯血瘀型和氣血虛虧型頸椎病變，也可用於肝腎不足型頸椎骨質增生的治療。
(5)苡仁赤豆粥
配方：苡仁、赤豆各50克，山藥20克~30克，去皮去核梨200克，冰糖適量。
制作：諸味洗凈，加水適量，武火煮沸，改文火制粥，並加冰糖適量。
用法：分次服之。可用於痰濕阻絡型頸椎骨質增生的治療。
(6)天麻燉豬腦
配方：天麻10克，豬腦1個，精鹽少許。
制作：天麻切碎，與豬腦共置燉盅內，隔水蒸熟，加精鹽。
用法：服之。每日1次，3~5日為1個療程。可用於肝腎不足型和氣滯血瘀型頸椎骨質增生的治療。
(7)壯骨湯
配方：豬尾骨200克~300克，桂圓肉、杜仲各15克，枸杞子12克，牛膝10克，淮山藥30克，精鹽、蔥、薑各適量。
制作：豬尾骨剁斷段，與其他諸味藥共入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬制60分鐘左右，加精鹽、蔥、薑等適量以調味。
用法：取湯食之。每日1~2次，1料可用1~2日，連用15~30日。可用於肝腎不足型頸椎骨質增生的治療。
(8)參棗粥
配方：人參3克，粳米50克，大棗15克，白糖適量。
制作：人參搗成粉狀備用，大棗去核，粳米洗凈與大棗共入鍋，加水適量，武火煮沸，改文火制粥，粥成後，放入人參粉，並加白糖適量調勻備用。
用法：食之。可用於氣血虧虛型頸椎骨質增生的治療。