心臟病的危害很大，嚴重影響患者的身心健康，給患者生命安全造成威脅。在各種常見的防治心臟病的方法中，體育鍛煉是比較有效的防治心臟病的方法，對患者是十分有益的。那麼，常見的防治心臟病的體育鍛煉方法有哪些呢?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望對大傢能夠有所幫助。
淺析防治心臟病的體育鍛煉方法
一般，常見的防治心臟病的體育鍛煉方法有：
1、散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，防治心臟病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能，對防治心臟病十分有益。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。
3、太極拳：對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用，是常見的防治心臟病的方法。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以隻練個別動作，分節練習，不必連貫進行。
心臟病的治愈率怎麼樣
首先，心臟病的病因未明，雖然有許多學說從不同角度來說明心臟病的產生機制，但都有其一定的局限性，即基本上都是從調節血壓的某些重要環節去進行論證的，因此隻能從各自的學說來反映心臟病病發生機制的某些方面，尚不能全面闡述。
其次，目前對心臟病病隻能確定一些誘發因素，如男性、腦力勞動、精神緊張、高鈉和高脂飲食、酗酒、肥胖、有遺傳傢族史等。我們當前治療心臟病病包括藥物治療和非藥物治療措施。非藥物治療措施多隻是針對產生心臟病的誘因，力圖使其消除或降低到最低點。臨床研究也證實，這對各型心臟病都有益處，但除臨界性和輕型心臟病可降至正常外，其餘大多需用藥物維持劑量。降壓藥物多為針對某些生理特點進行用藥，所以上述藥物治療和非藥物治療措施都不是病因治療，隻能控制心臟病但不能治愈， 還需長期治療。
另外，心臟病病是產生動脈粥樣硬化的最重要的危險因素，長期動脈粥樣硬化使血管壁彈性減弱，周圍血管阻力增大，又反過來加重心臟病，二者形成惡性循環。藥物治療隻能控制血壓，盡可能延緩動脈粥樣硬化的發展，一旦停藥，血壓又會回升。
心臟病食療菜是什麼
蜜餞山楂
功效：開胃，消食，活血化淤。
配料：生山楂500克，蜂蜜250克。
制作：將生山楂洗凈，去果柄、果核，然後將山楂放入鋁鍋內，加水適量，煎煮至七成熟爛，水將幹時加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷卻後，放入瓶中貯存備用。
用法：每日服3次，每次15～30克。
玉米粉粥
功效：降脂，降壓，對動脈硬化、心肌梗塞、血液循環障礙等癥也有一定的治療作用。
配料：玉米粉、大米各適量。
制作：將玉米粉加適量冷水調勻，待大米粥煮沸後入玉米粉同煮為粥。
用法：早、晚餐溫熱服。
綠 豆 粥
功效：清熱解毒，消腫，降脂，也適用於暑熱煩渴、癤腫、食物中毒等癥。
配料：綠豆適量、大米100克。
制作：先將綠豆洗凈，用溫水浸泡2小時，然後與大米同入砂鍋內，加水1000毫升，煮至豆爛米開湯稠。
用法：每日2～3次頓服，夏季可當冷飲經常食用。
忌宜：脾胃虛寒，腹瀉者不宜食用，冬季不宜食用。
山楂燉牛肉
功效：補氣血，去瘀阻，適於心絞痛(心痹)之冠心病患者食用。
配料：山楂15克，紅花6克，紅棗10枚，熟地6克，牛肉200克，胡蘿卜200克、紹酒、蔥、薑、鹽各適量。
制作：1、把山楂洗凈、去核;紅花洗凈去雜質;紅棗去核;熟地切片;牛肉洗凈，用沸水焯一下，切成4厘米見方的塊，薑拍松，蔥切段。2、把牛肉、紹酒、鹽、蔥、薑放入燉鍋中，加水1000毫升，用中火煮20分鐘後，再加入上湯1000毫升，煮沸，下入胡蘿卜、山楂、紅花、熟地，用文火燉50分鐘即可。
服法：每日1次，吃牛肉50克，隨意食胡蘿卜喝湯。
陳皮黃芪煲豬心
功效：補心益氣，疏肝解鬱。
配料：陳皮3克，黨參15克，黃芪15克，豬心1個，胡蘿卜100克，紹酒、食鹽、油適量。
制作：1、把陳皮、黨參、黃芪洗凈，陳皮切3厘米見方的塊;豬心洗凈，切成3厘米見方的塊。2、把鍋置中火上燒熱，倒入油，油熱時，加入豬心、胡蘿卜、紹酒、鹽、黨參、陳皮、黃芪，加雞湯300毫升，煮沸，再用文火煮至濃稠。
服法：每日1次，佐餐食用。
預防心臟病的四種方法
1、減肥
肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。隻要老年減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專傢告誡較胖的老年，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
2、改善生活環境
污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。這種心臟病的預防是較為常見的。
3、多運動
每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。
4、控制體重
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%;體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。這也是心臟病的預防方法之一。
患心臟病飲食禁忌
1、適量的限制食鹽的攝入
與限制食鹽道理相同，心臟病的飲食禁忌應少吃含鈉豐富的食品如香蕉等，以免引發水腫。
2、戒刺激性食飲和興奮性藥物
辣椒、生薑、胡椒、煙、酒和大量飲濃茶，服咖啡因、苯丙胺等興奮藥對心臟也會帶來負擔，在風心病患者心功能不佳時，尤當註意。
3、應吃易於消化的食物
心臟病病人由於血液循環功能減退，胃腸道瘀血、水腫，影響食物的消化、吸收。因此，所進食物應易於消化。開始可用流質、半流質飲食，然後改用軟飯。
4、應供給充足的維生素和適量的無機鹽
如維生素B1及維生素C，以保護心肌。供給適量的鈣，以維持正常的心肌活動。鉀對心臟有保護作用，不足時引起心律失常。用利尿藥時，除補鉀外，還應註意鎂、鋅的供給。
5、緩進飲料
一次喝大量的水、茶、湯、果子汁、汽水或其他飲料時，會迅速增加血容量，進而增加心臟負擔。因此進食飲料不要太多，最好一次不超過500毫升。需要多喝水時，分成幾次喝，每次少一點，相隔時間長一些。