葡萄幹功效 女性常吃葡萄幹竟有這些好處!葡萄幹香甜可口，是很多人的最愛，尤其是喜愛登山的朋友，最喜歡帶這種幹糧，瞬間補充體力，也特別適合女性食用，常吃能改變手腳發涼的癥狀呢。
葡萄幹的熱量
葡萄幹肉軟清甜，營養豐富。
葡萄幹的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖;葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。葡萄幹也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血癥狀也很有功效。其中的一種為多元酚。葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮，隻吃裡面的果肉;這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。所以就這一點來說，葡萄幹由於顆粒比生葡萄小得很多，所以很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果，當然也能夠攝取到大量的多元酚。葡萄幹加醋，將使效果更好,以效果方面來說，葡萄是不能跟葡萄幹相比的。以綠茶所含有的抗氧化物質「兒茶酸」來說，它的化學組合隻有單獨一個而已。然而，葡萄幹的化學組合卻有三到四個，而且連在一起，形狀顯得非常大。此種物質稱之為「花色素」，具有很強大的抗氧化力。葡萄幹經過曝曬後的效果也不能忽略的。葡萄幹的第一個優點是，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。有一種方法可以使這種好處倍增，那就是使用醋來醃漬葡萄幹。我們日常所使用的醋具有很多種功能，在如此眾多功能中，有幾種值得大書特書者，那就是
1.提高我們身體的代謝機能。
2.快速地消除疲勞。
3.消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。
4.消除肥胖。
5.使胃腸機能轉好，消除便秘。
由此可見，醋不僅能夠預防成人病，改善各種病癥，同時也能夠解決女性的煩惱。葡萄幹與醋配合之後，葡萄幹將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。正因為如此，葡萄幹隻要與醋配合，將有如老虎添翼一般，能夠更有利地發揮出花色素的效果。但是，由於葡萄幹含有的卡路裡稍高，雖然他有益健康又美味可口，但還是不要吃太多。一天適合的葡萄幹攝取量為一大匙，醋的攝取量也不宜超過一大匙。加醋葡萄幹的做法加醋葡萄幹做起來不廢時也不費力，很合乎經濟的原則。隻要準備兩樣東西：葡萄幹與醋〔最好用天然釀造醋;各大超市均有售〕就夠瞭。
葡萄幹竟有這些功效
貧血分為缺鐵性貧血和生理性貧血，而前者可通過吃些補血食物達到滋陰養血的效果，缺鐵性貧血通常表現為臉色蒼白、手腳冰涼等癥狀。研究表明葡萄幹含鐵量豐富，每天吃點葡萄幹可輕松改善輕度缺鐵性貧血癥狀。
研究發現，葡萄幹的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄幹還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
葡萄幹有促進消化的作用。葡萄幹中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。
葡萄幹能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。
專傢建議，人們可以每天吃一把葡萄幹，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄幹含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
吃葡萄幹會發胖嗎
葡萄幹營養豐富，熱量也較高，吃的量多瞭自然會發胖。且多吃會上火，所以，吃葡萄幹要適量，每天吃10幾顆即可。
葡萄幹屬於高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，身體很容易吸收。至於會不會發胖要看個人體質而定;不過葡萄幹的營養很豐富，隻要不過量吃就沒什麼問題瞭。 葡萄幹沒有加工過的比較好，天然食品，綜合營養價值比較高。個人比較喜歡新疆的葡萄幹，種類比較多，個頭也大，而且一般都是沒有加工過的。現在的食品太危險，加工的越好看，越危險，我對食品安全方面比較註重。會不會發胖，控制量就沒問題，但是要是食品不安全，那就完危險瞭。
葡萄幹的相克食物
服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄幹和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
減肥的人可以吃醋葡萄幹
對於減肥的人來說有個更好的選擇，那就是——醋葡萄幹：
同時，孕婦可以吃葡萄及葡萄幹, 葡萄幹是很有營養的一種幹果。它含有大量葡萄糖，是婦女及體弱貧血者的滋補佳品。可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
知道多吃葡萄幹會怎樣
●如果你來月事
女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄幹，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄幹，連吃7天就能收到明顯的效果，這個小偏方對治療白帶過多也有效。
●如果你常感疲憊
葡萄幹還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。
●如果你總覺氣短(總要來幾下深呼吸才舒服)
葡萄幹鐵和鈣含量十分豐富，並有多種維生素和氨基酸，補血補氣暖腎，治療貧血、血小板減少，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。
●如果你眩暈、心悸、乏力
葡萄幹內含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應癥狀。
●如果你擔心你的膽固醇
美國加利福尼亞州沙托斯健康研究中心主任、營養學專傢史皮爾研究表明，假如每天攝食相當於400卡熱量的葡萄幹，能有效降低血中膽固醇的8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
●如果你有如廁煩惱
葡萄幹能改善直腸的健康，因為葡萄幹含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。
葡萄幹還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。
葡萄幹是酸性還是堿性
1.葡萄中富含的營養成分是非常高的，主要是鈣鐵含量十分豐富，有非常豐富的礦物質維生素對人體的有非常好的功效，沒刺激人體的健康還能夠遠離其他的疾病。 所以日常生活中可以進行葡萄幹的食用。
葡萄幹中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少;
2. 葡萄幹內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復;
3. 葡萄幹還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
不少幹果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄幹所含的營養成分更是令營養學傢贊嘆不已，美國營養學傢前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄幹，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄幹能改善直腸的健康，因為葡萄幹含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄幹中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。另外，葡萄幹中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。
以上那就是葡萄幹的營養分析，對於葡萄幹還是堿性食物呢呃並不是根據b，本身來確定的主要是它可以在體內產生一些什麼化學性的物質，主要是產大量的葡萄糖對身體的有一定的營養，而且有助於冠心病患者的康復，同時那還有豐富的維生素和礦物質，對於女性的補氣補血呢都是非常好的食療佳品。