現在都市女性常常因為巨大的工作壓力，而患上瞭各類婦科病，月經不調就是其中之一。但是礙於忙碌的工作和應酬，大多數患者可能都無法得到有效的治療。此時，提前做好預防工作就變得尤為關鍵，而正確的日常飲食無異於是最簡單的方式之一。那麼月經不調常吃哪些食物好?哪些原因導致女性月經不調呢?一起來看個究竟吧。
哪些原因導致女性月經不調
過度節食醫學研究證明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期，過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。情緒異常長期生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經，閉經，這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢，腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。過度勞累女性經期不可過度勞累，因為勞則氣耗，氣虛則血失統攝，容易造成月經過多，經期延長，甚至崩漏。濫用藥物濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言，可導致月經失調，不排卵，閉經等，這可能是藥物抑制和傷害瞭人自身的抵抗力，導致瞭機體功能障礙。寒冷刺激據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經，因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。電磁波影響現代人的生活離不開手機和電腦等傢用電器，但許多女性卻不知道，各種傢用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖功能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。
月經不調常吃這些食物好
1.銀耳性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。2.茄子具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。3.雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。4.蓮藕含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。5.烏雞肉具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。6.羊肉味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等癥。
月經不調臉上長斑怎麼辦
可服用維E適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，起到抗衰老的作用，緩解臉上長斑的問題。維生素E並可調節免疫功能，每日150-300毫克即可。維生素E過量補充會引起惡心，需要在專人指導下購買服用。每天要早休息熬夜是會嚴重影響身體內分泌的，身體雌性激素與雄性激素分泌不能達到平衡會引起月經不調。睡眠不足還會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，有的人一覺醒來發現臉上長瞭很多斑也就是這個原因。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的作息時間進行調整。要增加運動堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果。美國加利福尼亞大學的科學傢實施的兩項研究發現，絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動加強身體代謝，運動是臉上會大量出汗，則可以讓肌膚排出毒素，對付月經不調臉上長斑很有好處。婦科內分泌醫生建議，月經不調者可以兩天進行一次5公裡的慢跑或者半小時的有氧運動，這對調理月經不調癥狀很有好處。要少食寒涼許多女性朋友在冬天也常常穿得比較單薄，這會讓傲嬌的“姨媽醬”不再定期造訪。另外，喜歡吃涼的、冰冷的食物也會月經不調，身體的內在表現是激素分泌紊亂，這會讓皮膚不再紅潤且帶來黃褐斑。經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水，還需要防止下半身受涼。女性可以飲用薑棗桂圓茶對付臉上長斑問題。要月經調理月經調理才是改善臉上長斑的根本方法，有些女性粗心大意，或者毫不重視月經不調，甚至認為來不來無所謂，直到引起嚴重後果，才著瞭急。要重視月經改變。尤其是出現月經減少—月經稀發—閉經的變化過程必須及時調養和咨詢醫生。要減少人工流產反復多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。經常人流的女性臉上很容易出現黃褐斑，這是因為人流導致卵巢功能下降，體內各項性激素分泌失衡導致的。為瞭防止月經不調臉上長斑，需要做到改良避孕方法，減少人工流產。
出現瞭月經不調可以懷孕嗎
一般臨床上的痛經、經期提前或經期推後、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少等都是女性月經不調的表現，往往是由於女性內分泌系統的調節功能失常所導致的，內分泌系統的異常是導致女性不孕最常見的原因，不可大意。既然月經是因為雌激素分泌影響形成的，黃體不能正常的分泌雌孕激素，過早的萎縮，分泌雌激素不足，子宮內膜的增生和脫落不規律，月經也就不規律，這就是為什麼有些女性的月經周期、經期、經量等出現異常，可見月經不但反應內分泌的情況，同樣反應瞭卵泡的發育成熟狀況和卵巢的功能，卵泡發育不良不能排出卵細胞，或者排出的卵細胞質量差，都會影響女性的生育。除瞭卵巢內分泌的影響會造成月經不調，其他的如腫瘤，免疫，精神飲食都可以引起激素分泌紊亂，導致月經不調，這樣各種因素引起的月經紊亂是一種正反饋的調節，如果這種現象不及時改善，反過來會引起負反饋的調節，月經不調會影響女性懷孕嗎?月經不調怎麼辦?也就是說月經不調得不到改善的話，會影響內分泌激素的調節，影響和損害卵巢功能，使得排卵不能正常進行，導致女性不孕。
女性對月經不調認識的誤區有哪些
1、以為生理期不固定，就屬於不正常：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不過，這個周期也不是完全固定的，理論上在22～35天來一次都算正常。而且當女人過瞭35歲以後，生理周期更是不穩定瞭。總之，隻要你的周期穩定，有自己的規律，你就沒必要過於擔心。2、婚後痛經就會消失：痛經是月經不調的一種表現，婚後痛經會消失的傳言一直盛行，可實際證明卻是寥寥無幾。其實，懷孕生子倒是可以緩解痛經，因為懷孕撐大瞭子宮，收縮也就不再那麼厲害，子宮內膜也比較容易脫落，自然再不會那麼痛瞭。3、認為經期感受可以遺傳：這種說法其實有一定道理，因為母親的月經來的比較早，女兒的月經的確也會較早。不過除瞭遺傳帶來一些傾向以外，營養狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會共同影響初潮的時間。4、巧克力和甜食能改善痛經：這種說法沒有科學根據，而且生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩定，加重生理期不適癥狀。