你知道怎樣才能把盆腔炎拒之門外嗎?其實女性朋友預防盆腔炎就要保持適當的運動。你知道以偶哪些運動時專門為預防盆腔炎設計的嗎?下面，小編來介紹預防盆腔炎的運動。盆腔炎是一種危害女性健康的噴漆疾病。那麼對於女性朋友來說，盆腔炎日常有哪些護理方法呢?
女性盆腔炎日常如何護理
1、調理飲食
盆腔炎的患者要註意合理調理飲食，在發熱期間，飲食要清淡，選擇易消化的食物，避免吃辛辣的食物。
2、持精神輕松愉快
女性預防盆腔炎的發生，日常生活中應穩定情緒，保持精神愉快、輕松，並根據患者的性格和發病誘因進行心理治療。
3、成良好的生活衛生
女性朋友在生活中要註意自己的個人衛生尤其是經期的不衛生，避免造成感染。如外陰清潔即可，勿洗內陰，不要人為地去破壞身體的天然屏障。月經期勤換經墊，經期及月經剛幹凈時禁房事。
此外，在日常生活中，還應多註意休息，避免勞累，適當鍛煉，增強體質;不再生育及無生育指標者應註意避孕，避免不必要的手術;有臨近器官感染時應及時治療;堅持定期門診檢查，如出現下腹部疼痛、腰酸、帶下量多，隨時求診，及早治療。
預防盆腔炎的六個小運動
1、橫向扭胯
身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之後雙手放在胯部左右兩側，帶動胯部以左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動，每扭轉一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後讓胯部向相反的方向重復進行這個扭轉的運動，在右、前、左、後、右的方位進行，同樣做二個八拍。
2、側向扭跨
身體站直，自然呼吸，放松全身，雙手放於胯部兩側，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節拍，一共做四個八拍。
3、腹式呼吸
身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內收，並且陰部也要向內緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節拍，一共進行四個八拍。
4、按摩腹部
身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節拍，共做4個八拍。
5、輕拍小腹
從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節拍，一共做四個八拍。
6、輕揉肚臍
身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸醫學教育|網搜集整理，全身放松，雙手手掌掌心交疊放於肚臍上，之後以順時針的方 向進行按摩，按摩一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後再逆時針按摩二個八拍。
盆腔炎會導致尿路感染嗎
盆腔炎不會引起尿路感染。尿路感染95%以上是由單一細菌引起的。其中90%的門診病人和50%左右的住院病人，其病原菌是大腸埃希桿菌。所以，尿路感染和盆腔炎是兩回事，尿路感染是尿路系統的炎癥，盆腔炎是生殖道的炎癥。
盆腔炎不會直接引起尿路感染的，但是在炎癥長期的刺激性也可以間接導致尿道炎的。那麼，是何原因引起尿路感染呢?
1、憋尿。這是女性常見的不良習慣。尿液在膀胱內停留時間長，萬一有少量細菌侵入，便使其有更多時間繁殖，也有更多時間侵入組織。
2、女性泌尿生殖系統結構的特殊性。女性的尿道較男性短且寬弛，細菌易於進入，使細菌更容易繁殖。
3、月經和性生活。月經血是細菌最好的培養基，經期衛生，特別是月經用品的清潔和消毒，是減少細菌入侵的重要環節
4、妊娠。妊娠懷孕時，增大的子宮會壓近膀胱和輸尿管，內分泌的變化也使輸尿管舒張和蠕動減慢，使尿流緩慢或者形成一種輕度的積液。此種情況也利於細菌侵入和繁殖而致病。
患瞭盆腔炎及尿道炎，要按療程積極抗炎治療，不要用藥感覺好瞭，就不治，這會造成疾病的慢性化，導致反復發作，後續治療效果就不太好瞭。
盆腔炎的飲食
盆腔炎性疾病患者在飲食方面主要需要註意避免進食辛辣刺激食物，海鮮類、油膩的食物最好盡量避免。患者應多食富含營養、清淡易吸收的食物，各種新鮮蔬果如青菜、白帶、豆腐、雞蛋、菠菜、蘋果、橙子等可以多食。還可以嘗試以下食療方：
1、桂圓粥：桂圓60克，粳米100克，紅糖少許。黃芪切成薄片，粳米淘洗幹凈。黃芪放入鍋內，加清水適量，用中火煮沸後，去渣取藥汁。粳米放鍋內，加藥汁，清水適量，用武火燒混後，轉用文火煮至米爛成粥。每日2次，早晚各1次。
2、生薑大棗粥：鮮生薑12克，大棗6枚，粳米90克。生薑洗凈後切碎，用大棗、粳米煮粥。每日2次，做早晚餐服用，可常年服用。
3、山藥粥：幹山藥60克或鮮山藥120克，粳米60克。山藥洗凈切成片，與粳米共同煮成粥。每日2次，早晚餐服用，可常服用。
4、黑芝麻茯苓粥：黑芝麻6克，茯苓20克，粳米60克。茯苓切碎，放入鍋內煎湯，再放入黑芝麻粳米煮粥即成。每日2次，早晚餐服用，連服15天。
5、雙皮湯：葫蘆殼50克，冬瓜皮30克，紅棗5枚。把上述材料加水400毫升煎至150毫升，去渣留汁。每日服用1劑。
患盆腔炎能不能性生活呢
患盆腔炎能不能性生活呢?盆腔炎是很多年輕女性都比較關心和在意的問題，盆腔炎的發病時時刻刻的危害著我們的生活健康，所以針對大傢的疑問今天我們的小編就為大傢簡單的介紹一下盆腔炎!
介紹：盆腔炎有急性和慢性兩類。急性盆腔炎的主要表現是下腹痛、發燒、陰道分泌物增多，腹痛為持續性，活動或性生活後加重。若病情嚴重可有寒戰、高熱、頭痛、食欲不振。月經期發病者可出現經量增多，經期延長，若盆腔炎包裹形成盆腔膿腫可引起局部壓迫癥狀，壓迫膀胱可出現尿頻、尿痛、排尿困難;壓迫直腸可出現裡急後重等直腸癥狀。急性盆腔炎進一步發展可引起彌漫性腹膜炎、敗血癥、感染性休克，嚴重者可危及生命。
而慢性盆腔炎是由於急性盆腔炎未能徹底治療或患者體質較差，病程遷延所致，主要表現下腹部墜脹，疼痛及腰底部酸痛，常在勞累、性生活後及月經前後加劇。其次是月經異常，月經不規則。病程長時部分婦女可出現精神不振、周身不適、失眠等神經衰弱癥狀。往往經久不愈，反復發作，導致不孕、輸卵管妊娠，嚴重影響婦女的健康，且增加傢庭與社會經濟負擔。
盆腔炎患者可以過夫妻生活嗎?指出：患瞭盆腔炎後，夫妻生活激烈的摩擦和刺激，自然會疼，所以在盆腔炎發作的時候盡量的減少甚至不要進行性生活，不過慢性盆腔炎患者還是可以性生活的，但最好註意下體位等問題。另外，在治療盆腔炎時期，最好不要同房，以免增加治愈難度。盆腔炎患者平時要註意清淡飲食，不要過於勞累，一旦發現異常，應及時就醫。