減肥是女性朋友中最火的一個話題，因為女性都希望自己能有個讓人羨慕的好身材，但是想信眾所周知，一個女人的卵巢功能興衰決定瞭美麗與健康。因此，女性日常的生活習慣、疾病等原因都可能會影響卵巢健康，甚至會引起卵巢早衰。有些女性是因為皮膚粗糙、臉色暗黃、乳房下垂、皺紋增多等下現象出現才去做檢查，發現自己患上瞭卵巢疾病。但是，女性如何保養卵巢，避免卵巢疾病呢?我們來看看吧。
卵巢早衰的預防要點
1.紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
2.少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
3.來月經時多補鐵
沒有經前綜合癥就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
4.離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
5.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠瞭，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
節食減肥小心卵巢早衰
卵巢早衰提前報到。卵巢早衰屬中醫“血枯”、“不孕”、“閉經”范疇，是指女性40歲以前由於卵巢功能衰退引起的月經失調、閉經不孕、性功能減退、更年期綜合征等一系列癥狀的疾病。研究證實，由於該類患者卵巢分泌激素減少，常可造成骨質疏松、脂質代謝紊亂、心血管疾病以及體內各臟器功能衰退，致使患者生活質量下降。
隨著社會競爭日益激烈，工作生活節奏加快，加上不良的生活方式和心理、精神因素的影響，極易導致卵巢早衰。因此，正確認識該病的危害，早防早治，顯得尤為重要。
女性卵巢有兩個生理功能。1.產生卵子;2.合成、分泌類固醇激素，具有內分泌功能。人的下丘腦腺垂體系統可調節卵巢活動，使之發生周期性變化，稱為卵巢周期。而卵巢分泌的類固醇激素，除瞭可使子宮內膜發生周期性變化，產生月經周期外，還可調節機體多種器官和組織的生理活動。
因此，女性正常生理絕經期應該在49歲左右，絕經代表卵巢生理功能衰退，如果由於各種因素造成絕經期提前，甚至提前到40歲以前，意味著卵巢早衰。
卵巢早衰是一個漸進過程。冰凍三尺，非一日之寒。臨床上，大多數患者在出現卵巢早衰前，就出現瞭月經紊亂或稀少、潮熱、出汗、心煩等圍絕經表現。此時，應引起關註，進行卵巢功能相關激素測定，早發現、早治療。
所以卵巢早衰是可逆的，如果在早期給予幹預和積極治療，消除誘發因素，早衰的卵巢是可以修復的。
卵巢早衰有哪些方面的征兆呢
1、外表：30歲後，卵巢功能自然衰退，出現皮膚衰老、乳房松弛下垂、身材臃腫等一系列問題。
2、體質：出現卵巢早衰後，身體各個功能由旺轉衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。
3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也會受到影響，表現為焦慮、敏感、多疑、憂鬱註意力分散等。
4、生理：卵巢早衰還會使性腺功能減退，表現為盜汗，便秘脫發，陰道幹燥，性交痛、性欲下降等。
女性保護卵巢健康，要避免情緒化，保持心情愉快;適當運動，避免久坐;不熬夜、不亂補、不吃刺激性食物，節制房事。
卵巢早衰怎麼治療
卵巢早衰的治療方法
在臨床治療上，確診為卵巢早衰後，可以采用中醫辨證的方法進行治療。而西醫則以激素療法為主，避免生殖器官的上皮萎縮，且可保護女性的心血管系統。但是，中醫療法，見效比較慢，對於病情較重的患者，效果也不是很理想。而西醫治療的副作用比較大，因此，在選擇卵巢早衰治療方法時，一定要及時、科學。
中醫治療卵巢早衰的治療原則
藥食同療在卵巢早衰漫長的治療中，要結合補腎益精，健脾養血的血肉有情之品的有關食療，藥食同療，相得益彰。中醫治療卵巢早衰在於壯元陽，補肝腎，益精血，調脾胃，使氣血充盈，卵巢得到滋養，使早衰的卵巢重振生機。
中醫治療卵巢早衰的註意事項
卵巢早衰患者一定要與醫生積極配合，按時服藥。精神上應避免不良的刺激，減輕工作壓力帶來的緊張，學會放松，保持心情舒暢，情緒樂觀開朗。若能做到這些，對防治卵巢早衰可起到事半功倍之效。同時，要勞逸結合，保證睡眠，加強自我調養，自我保健。在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養血的作用。
手術治療
對於因卵巢血管因素導致卵巢營養缺失而發生的卵巢早衰者應早診斷，早治療，在卵巢功能完全消失前盡早行血管搭橋手術，如將卵巢動脈與腸系膜下動脈或腎動脈等吻合，恢復卵巢血管供應，使卵巢再現生機;對於已處於卵巢早衰晚期或由於各種原因導致卵巢缺如者，目前卵巢移植已成為很成功的一種治療手段，借助她人的一小部分卵巢即可來完成女性生理功能。
卵巢早衰怎麼進行飲食調理
第一點，多吃含有葉酸的食物：葉酸中是一種水溶性維生素b,在平時多葉酸可以降低女性患卵巢癌的風險，經調查研究發現，常吃含有葉酸食物的女性朋友，對患有卵巢癌，卵巢早衰的概率比不吃或者少吃的女性朋友患病的機會還要低。
第二點，多多的補充足夠的維生素：經過一些調查發現，女性朋友如果每天保證攝入足夠的維生素c、維生素e、就能夠有效的預防卵巢早衰出現早衰，也能夠減低出現患卵巢癌的幾率。
第三點，盡量不要吃油炸多油的食物：在我們的生活中，特別是患有卵巢早衰的病人，一定要註意避免食用多油炸的食物，這些食物會一定程度上增加女性患卵巢癌的幾率。比較常見的是我們生活中吃的油炸食物中會有很多生物活性分解物的形成，時間久瞭就會變成一些致癌物質，致使身體生病。
第四點，適當的多吃一些胡蘿卜：胡蘿卜中含有很多元素是我們人體所需要的，胡蘿卜能增強免疫功能，胡蘿卜素轉變成維生素A，有助於增加身體的免疫能力，所以我們女性朋友在平時可以多攝取，這不僅可以預防卵巢早衰的發生也能減低患卵巢癌的風險，有助於身體的健康。
第五.攝入充足的鈣元素：鈣元素是卵巢所需要的元素，多食用含鈣高的食物每日攝取足夠的鈣，可使卵巢癌的發病率降低一半，也可以預防骨質疏松的發生。