關節炎飲食適宜吃什麼?關節炎疾病屬於慢性骨科疾病，疾病的發生給患者帶來瞭太多的危害，對於關節炎疾病我們更加有必要都去瞭解相關常識，幫助人們真正有效的遠離疾病擺脫困擾，那麼一起來瞭解關節炎疾病飲食護理措施到底有哪些呢，希望能夠有所幫助。
如何在日常生活中預防關節炎
1. 改變不合理的生活習慣：
避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
2. 減輕體重：
肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。
3. 避免關節受傷：
註意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放松。老年人行走時要避免跌倒。
4. 改變不合理的運動方式：
太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以遊泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
5. 正確處理關節損傷：
很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
6. 關節疼痛應及時診治：
關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。
關節炎飲食適宜吃什麼
不同類型關節炎患者的飲食原則不同.目前無確鑿的證據證實營養缺乏與關節炎之間有必然的聯系,但營養缺乏可能導致關節炎加重,而營養過剩、肥胖則可誘發或加重關節炎如痛風性關節炎、骨關節炎.
類風濕關節炎、強直性脊柱炎、銀屑病關節炎患者常常由於全身的炎癥反應,出現貧血、消瘦等營養不良的表現.其他感染性關節炎也可由於急性期炎癥導致機體消耗,不利於關節炎的恢復.
上述患者應盡可能補足每日所需的營養物質,必要時給予胃腸營養,改善機體的抗病能力.與上述情況相反,骨關節炎及痛風患者多存在體重超重,尤其是痛風患者,常存在高血糖、高血壓、高血脂等代謝紊亂,過高的血尿酸水平誘發及加重關節炎.因此,骨關節炎、高尿酸血癥及痛風性關節炎患者應適當控制飲食、適當減輕體重,減輕關節負擔.
建議高尿酸血癥及痛風患者減少高嘌呤食物如動物內臟、水產品的攝入,多進食堿性食物如油菜、白菜、胡蘿卜及瓜類,嚴格限制飲酒,主要限制白酒及啤酒.
目前尚無證據證實紅酒可誘發痛風,相反,飲適量紅酒可能有利於降尿酸,而飲茶、咖啡及牛奶也可能有助於降尿酸.
四種關節炎的特點介紹
1、風濕性關節炎：多見於成年人，常發生於膝、肩、肘、腕等大關節，發病多在上呼吸道感染之後，風濕性關節炎的癥狀是，出現遊走性關節痛、腫及發熱和其它風濕熱的表現。
2、類風濕性關節炎：多見於青壯年，起病緩慢，常發生於手足小關節及骶髂部，並逐漸累及全身關節。類風濕性關節炎的癥狀就是關節表現出紅、腫、痛及活動不便等，久則關節畸形或強直。
3、外傷性關節炎：多因外傷或持續慢性勞損引起關節軟骨發生退行性變或形成骨刺，外作性關節炎的癥狀表現為患病關節腫、痛及運動障礙，易發生在持重關節、如肩、膝、踝等關節，運動員及青壯年中多見。
4、骨性關節炎：是一種最常見的關節病變，多見於肥胖超重的中老年人，最常發病的部位是膝、手指、頸、腰椎等處，骨性關節炎的癥狀主要為關節疼痛、僵硬，重者可出現關節腫脹、肌肉萎縮等。
老人關節炎要怎麼保健
1、改變不合理的生活習慣
避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
2、減輕體重
肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。
3、避免關節受傷
註意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放松。老年人行走時要避免跌倒。
4、改變不合理的運動方式
太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以遊泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
5、正確處理關節損傷
很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
6、關節疼痛應及時診治
關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。
小心關節炎的幾種常見類型
1、風濕性關節炎為風濕熱的表現之一，多見於成年人，常發生於膝、肩、肘、腕等大關節，發病多在上呼吸道感染之後，出現遊走性關節痛、腫及發熱和其它風濕熱的表現。
2、類風濕性關節炎的癥狀，多見於青壯年，起病緩慢，常發生於手足小關節及骶髂部，並逐漸累及全身關節。初始患病關節亦表現出紅、腫、痛及活動不便等，久則關節畸形或強直。
3、外傷性關節炎的癥狀，多因外傷或持續慢性勞損引起關節軟骨發生退行性變或形成骨刺，表現為患病關節腫、痛及運動障礙，易發生在持重關節、如肩、膝、踝等關節，運動員及青壯年中多見。
4、骨性關節炎是一種最常見的關節病變，是主要的關節炎的癥狀之一，骨關節炎的名稱極多，如肥大性骨關節炎、退行性關節炎、變性性關節炎、增生性骨關節炎或骨關節病，國內統一使用骨關節炎。其患病率隨著年齡而增加，女性比男性多發。