月經是女性一種正常的生理現象，由於它受體內外各種因素影響，因此，每個女人的月經表現形式也不盡相同，而且由於病理原因，常常表現為月經不調。女性的月經周期則有很大的個體差異，月經周期少至20天，多達36天，這期間都算正常。月經問題是很多女性中比較常見的問題，針對每個人體質的不同可以采取不同的飲食結構作為調理。對女性健康危害嚴重，不可小視。月經不調的女性應註意經期的保暖和飲食護理，同時配合婦良方調溫貼調理會更好，那麼月經不調有哪些飲食禁忌呢?下面這些食物是經期不宜食用的。
月經不調吃什麼
生魚
宜吃原因：生魚具有養血生肌的作用，對血虛引起的月經不調、經色淡等均有很好的食療效果。
香蕉
宜吃原因：香蕉含有豐富的鎂，既有消除疲勞的效果，又能起到調節月經和保持情緒穩定的作用。
牛奶
宜吃原因：牛奶含有大量的優質蛋白質，多吃能補充經期營養，改善經期血紅蛋白過度流失的狀況。
益母草
宜吃原因：益母草是活血調經的婦科良藥，可活血化瘀、調經、利水，對月經不調、痛經等有很好的療效。
紅花
宜吃原因：紅花有活血通經、去瘀止痛的功效，對月經不調的患者有較好的功效。
板粟
宜吃原因：板粟有補腎壯腰、強筋活血、止血消腫的，適合月經不調患者食用。
開心果
宜吃原因：開心果含有維生素E等成分，有增強體質的功效，對月經不調患者有一定的作用。
月經不調患者宜吃的其他食物還有：椰子、芒果、紫薯、紫米、芡實米、蓮霧、花菇、油麥菜、紫甘藍、武昌魚、鱸魚。
女子月經不調的飲食禁忌是什麼
一、改變飲食習慣 對於長期吃素的女性更易發生月經不調，這是因為食物中的纖維素含量高而降低雌性激素的含量所造成的。
二、不宜吃生冷辛辣食物 對於月經不調的女性不要吃一些生冷或是辛辣的食物，應要多喝一些溫開水，以保證身體的循環系統暢通。
三、不要吃油炸食物 受激素影響，經期往往使皮脂分泌量增加，皮膚更易油膩，皮膚更敏感。如再進食油脂食物，會使皮膚負擔增加，易引發粉刺、黑眼圈及痤瘡等皮膚病。
四、戒煙酒 香煙中的一些成分與酒煙往往會幹擾女性月經，從而引發月經紊亂，對此，如有抽煙與喝酒的女性應要戒掉。
月經不調有哪些影響
月經不調對女性危害一：影響容顏
月經不調會影響女性美容，導致內分泌紊亂，如女性容易出現的色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、暗瘡等癥狀就是由於機體出現病變而產生的相關反應。久患不治還可致乳房下垂、性欲減退。
月經不調對女性危害二：引發婦科炎癥
現代醫學已證實，月經不調可能會並發並發月經性關節炎、月以性皮疹、宮內膜移位、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘，子宮內膜異位、宮頸炎等。
月經不調對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來瞭嚴重的威脅。
月經不調對女性危害三：引發閉經
閉經通常分為兩大類型：原發性閉經和繼發性閉經。原發性閉經是指婦女年滿18歲或第二性征發育成熟2年以上仍無月經來潮者。繼發性閉經是指婦女曾已有規律月經來潮，但以後因某種病理性原因而月經停止6個月以上者。月經不調都可能引起這兩種病癥的發生。
月經不調對女性危害四：導致不孕
據相關的統計研究表明，女性月經不調也是導致不孕不育的直接緣由，同時也是導致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。月經不調是導致女性不孕的重要因素，月經周期的改變使得經期提早或延遲。月經不調往往是由婦科疾病引起，最常見的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫，因此要及時治療，以免導致病情惡化、引發不孕。
月經不調對女性危害五：導致失血性貧血
月經不調的損害可因為持久月經由過程多或不劃定規矩流血，導致失血性血虛，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等境遇，嚴重者另有或是危及生命。
月經不調對女性危害六：記憶力差
專傢表示，月經不調還會導致記憶力減退。因而，你可千萬不要小看月經不調，要及時調理。
月經不調有哪些癥狀
1、月經周期
一般女子的月經周期是28～30天，但是也有人40天來一次月經。但隻要有規律性，均屬於正常情況。另外，月 經容易受多種因素影響，所以提前或錯後3～5天，也是正常現象。
如果這次月經周期是20天，下次是40天，而且經常出現這樣情況，有的甚至月經來1～2天，過10多天又來1～2 天，失去瞭周期性，這屬於月經不調。少女初潮時，由於卵巢剛發育，功能還不完善，所以會出現功能紊亂和不規 律，這不是病理現象。
2、月經期(也稱行經期)
女子的月經期大約是2～5天。一般行經的規律是第一天經血不多，第二三天增多，以後逐漸減少，直到經血幹 凈為止。這是因為第一天子宮內膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內膜脫落增多，出血量也增多瞭，子宮受到刺激， 加強收縮，把大量經血排出的緣故。有的人經血幹凈瞭以後，過一兩天又來瞭一點，俗稱“經血回頭”，這也不是 病，而是一種正常現象。但是，有的女子經期長達10～20天，月經淋漓不盡;有的經期極短，隻是“一晃”即過。 這兩種現象都是不正常的。
3、經血量
女子月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常。如果經血量 過多，換一次衛生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常瞭。經血過多，可能是精神過度緊張、 環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治 療。當然，如果因為子宮、卵巢不正常或全身性疾病，引起月經量過少，這種情況也不正常，也應及時就醫。青春 期的少女以月經量過多較為常見。其主要原因是在青春發育期，卵巢功能尚未完全成熟，這時候的月經一部分屬於 無排卵性的。沒有排卵就沒有黃體，沒有黃體就缺少孕酮。因此，子宮內膜隻能處於增殖期而不能達到完善的分泌 期，以致子宮內膜脫落不完全而影響子宮的收縮，造成經血過多。此種情況如不引起註意，久而久之，可出現面色 蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀，也應就醫治療。
4、經血顏色
正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如 水，僅有點粉紅色或發黑發紫，則是不正常的。如果經血完全是凝血塊，也不正常，可能另有出血的部位，應及早 就醫，保證身體健康。
中藥治療月經不調的常用藥物
治療月經不調的常用藥物如下：
1、當歸丸 養血補氣，調經止痛。用於血虛癥引起的月經不調。
2、七制香附丸 開鬱順氣，調經養血。主治月經錯後，胸肋脹痛，白帶量多。用於氣滯血瘀引起的月經不調。註意，陰虛發熱著慎用。
3、益母草膏 活血調經，用於月經量少，產後腹痛。
4、加味逍遙丸 舒肝清熱、健胃養血。用於兩肋脹痛，倦怠食少，月經提前。註意，忌食生冷油膩，切忌氣惱勞碌。
5、烏雞白鳳丸 補氣養血，調經止帶。用於氣血兩虛，月經不調，腰腿酸軟，白帶量多。
用於經通藥物如下：
1、婦科得生丸 解鬱調經。用於經前或經期小腹脹痛，行經量少，經色暗紫，淋漓不暢夾有血塊，胸肋乳房作脹等氣滯血瘀型痛經。
2、痛經丸(片) 活血散寒，溫經止痛，用於小腹冷痛，遇熱則舒，行經量少，色暗有血塊，畏寒便溏，舌苔白膩等寒濕凝滯型痛經。
月經不調、痛經選用中藥應有簡單的辯證知識，這樣有利於正確用藥，但如服藥後癥狀不見緩解，且病癥遷延，建議去醫院檢查是否患有貧血及其他器官的疾病，以免延誤病情。