在月經來臨的這幾天時間裡，女性朋友們的身體特別的虛弱，一旦有一些身體的癥狀出現，那麼身體的各個部分都會可能出現一些不該有的身體疾病。因此，在月經期間我們應該要註意防止自己出現月經不調的癥狀，一旦出現這種癥狀，我們也應該要用飲食的調養辦法來保護自己的身體。
月經不調的日常護理方法
月經不調的護理方法有哪些呢?您想不想瞭解更多的月經不調的護理方法呢?今天我們就為大傢介紹瞭一些月經不調的護理，希望對大傢有所幫助：
月經不調的護理有以下幾點：
1、月經不調的護理方法有經常參加鍛煉，如遊泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體形，還可以緩解精神壓力。
2、改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經不調。
3、註意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、遊泳、吃冷飲等都是月經不調的護理方法。
4、月經不調的護理還有減緩工作中的壓力，讓心情放松。
5、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥也都屬於月經不調的護理。
月經不調的飲食調養法則
1、月經早來或者遲來
所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來7天以上或晚來7天以上，就是生理不順，表示身體與精神有瞭不平衡的現象。
月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。
若月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
2、攝取適當有出其不意的效果
在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。
月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經後容易眩暈、貧血者，在經前可攝取薑、蔥、辛香料等;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。
女性朋友們不光要從飲食上入手，還應該要註意自己平時的生活習慣，比如在經期的時候不能夠碰冷水，洗冷水頭，也應該要盡量多喝一點溫開水，少吃一些涼性的食物，除此之外，在一旦發現自己有瞭月經不調的癥狀之後，也應該要及時的去醫院接受正規的檢查和治療。
月經不調如何診斷
月經不調診斷方法：
1.檢查內、外生殖器有無異常情況，多囊卵巢綜合征患者雙側卵巢稍增大;子宮內膜異位癥患者一側或雙側卵巢增大，呈囊性，與子宮黏連，子宮峽部可捫及結節。
2.於基礎體溫上升7天或月經來潮前7天行陰道B超檢查子宮內膜厚度，判斷是否子宮內膜發育不良。此時正常子宮內膜單層厚度約0.5-0.8cm。
3.血內分泌檢查對診斷多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、無排卵功血等有參考價值。
女人月經不調也分類型的，所以女人想要護理保健月經不調，首先要分清出自己是屬於什麼類型的月經不調，如果 你是屬於血運不暢型的月經不調類型，那麼保健護理最好的方法就是運動鍛煉身體促進血液循環瞭，如果你是怕冷 型的月經不調你就要註意保暖，特別是在寒冷的冬季月經不調的女人除瞭要註意保暖外，晚上最好能夠泡腳。
月經不調不能吃什麼
1、辛辣刺激性食物。月經量少的女性應忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油膩食物。月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。
3、寒涼食物。中醫認為女性在月經期間需要保暖，尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
月經不調會導致不孕嗎
月經不調本身不會導致不孕，但是月經不調往往是由婦科疾病引起，最常見的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病如果不及時治療，就會導致病情惡化、引發不孕。月經不調很可能就是不孕癥的信號。不孕癥伴隨著各種各樣的月經問題。
月經不調會導致不孕嗎?通常情況下月經不調本身是不會導致不孕的，但是長時間的月經不調會引起其它並發癥，這就難免不會影響生育瞭。引起月經不調的因素有很多，像一些婦科疾病、營養不良、生殖問題以及月經期的衛生等都會引起月經不調。由於月經不調的原因有很多，如果是一些卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、子宮內膜癌等，這些疾病如果治療不及時是很可能導致女性不孕的。
引起月經不調的原因有很多，主要表現為卵巢問題引起月經不調、器質病變或藥物等因素引起月經不調。我們都知道，受精卵可以在適當的時機被種到子宮的內膜中，才會最終受孕成功並生長發育，這一過程都要靠性腺的功能正常，如果其中任何一個環節出現瞭問題，都會影響女性受孕。