月經不調，是張傢港女性極容易出現的“問題”。很多張傢港女性一生中，或多或少都出現過月經不調，比如休息不好、內分泌失調、做過人流等，都有可能導致月經不調，有些因素我們是無法避免的，因此我們隻能在出現月經不調時采用一些方法來調理，接下來推薦月經不調的幾種飲食調理法，希望對您有所幫助。
月經不調的危害
月經不調既是一種病，卻又是常見病，那它嚴重嗎?恐怖嗎?有什麼影響嗎?相信很多女紙都曾暗暗在心底考慮過這個問題。
說沒關系、沒影響、沒問題……那肯定是騙人的，雖不能與傳染病、癌癥等同日而語，卻也不可完全忽略。月經不調是身體出現問題的一個警報，作為女性還是細心關註的好，以免妨礙某些事情的進展，比如……造人。
不同年齡階段的女性月經不調的癥狀不一樣，主要可以分為三個層別：
1、20-30歲之間出現月經不調的女性，會造成皮膚明顯出現色斑，松弛、晦暗無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷、甚至多毛、發胖等不正常現象，甚至造成女性生殖系統的變化，影響女性子宮、卵巢功能，加速女性衰老，還會造成女性不孕不育的情況。
2. 30-40之間出現月經不調的女性會造成內分泌紊亂，出現乳房下垂、萎縮，老年斑早現、外陰幹燥、性欲減退等癥狀;同時導致女性第二性征明顯衰退、減弱以及出現更年期癥狀。
3. 40歲以後的女性，已經接近絕經期，如果這時候出現瞭月經不調的情況，那麼，就會造成失眠、煩躁易怒、記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀，提前步入老年。
月經不調的癥狀
月經又稱月經周期，是生理上的循環周期，女性對於這個周期都不會太陌生。而如果突然提前或錯後很多，又或者月經來時總是斷斷續續地流血，那就可能出現問題瞭。盡管可能隻是偶然發生，月經不調的情況也不容小覷。因為，月經不調往往是卵巢內分泌紊亂的一種表現。
那麼，常見的月經不調的癥狀有什麼呢?
專傢指出，常見的女性月經不調的癥狀有以下幾種：
1、經期提前。月經提前指平時月經周期正常，突然出現月經周期縮短，短於21天，而且連續出現2個周期以上，但月經量正常。
2、經期延遲平時月經規律，月經錯後7天以上，甚至40～50天一次，並連續出現兩個月經周期以上，但月經量正常。
3、經期延長月經周期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方凈。
4、月經後期。月經周期超過35天，連續3個月經周期以上。
5、月經過少。月經周期基本正常，經量很少，不足30毫升，甚或點滴即凈。
6、月經過多。月經周期基本正常，經量明顯增多，在50毫升以上，或時間超過7天。
7、月經中期出血(又稱經間期出血、排卵性出血)指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血，是由於雌激素水平短暫下降，使子宮內膜失去激素的支持而導致的子宮內膜脫落引起的出血。
專傢提醒：
如果女性出現月經不調，一定要引起重視，找出月經不調的根本原因，從而對癥進行治療，以避免月經不調的危害。 ...
月經不調的幾種飲食調理法
1、益母草大棗湯：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等癥。
2、益母草雞蛋湯：雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延癥。
3、羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等癥。
4、米醋豆腐湯：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
5、雞蛋龍眼羹：龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用於虛證月經不調。
6、素鹽雞冠：雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜於虛寒月經不調。
7、酒煮鯉魚：鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙幹研末，早晨用黃酒沖服。適用於經多不凈者。
8、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
9、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
10、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂，月經延後。
11、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
12、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。註意忌食生冷勿受寒涼。
女性月經不正常的7大原因
1.月經不正常跟妊娠有關系，很多患者會出現月經延長的情況，因為月經的淋漓不幹凈或者陰道不規則出血而導致出血，這被人們稱之為月經不調。
2.月經不正常，兩次月經之間有不規則的少量出血，這是因為體內的雌激素水平不足而導致的。此外，月經不正常可能是某些婦科疾病的征兆。
3.經期顏色異常，這種人伴隨經血量過多，這類人群，平常要註意清水，不妨泡菊花、竹葉來喝水。而經血顏色過深的人，那是因為體內受寒，寒氣在體內鬱積而導致的。所以女性一定要做好保暖工作，經期不要碰冷水和冷飲。
4.經血有血塊，還伴有痛經癥狀。最佳的緩解方式，就是使用熱水袋來敷腹部，也可以喝點四物湯。經血有異味，這是炎癥的表現，可以使用高錳酸鉀來清洗外陰，一定要註意經期衛生。
5.經血過大，臨床出現的無規律出血，嚴重者還會出現休克癥狀。這種月經不調癥狀，一定要註意換上白血病、再生障礙性貧血等癥狀。
6.經血過少，很容易導致不孕、閉經、糖尿病，如果月經異常，一定要及時的做好篩查工作。註意，緊急避孕藥也會出現閉經。
7.月經周期過短，黃體功能異常會引起這種情況，兩次月經的時間常常不足20天。
7個壞習慣讓女性月經徹底失調
罪魁禍首之一：壓力
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。
溫馨小貼士
1.緩解精神壓力。在工作之餘從事一些全身運動，如遊泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。
2.多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍首之二：貪涼
有些女性很不註意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為瞭美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
溫馨小貼士
1.經期要註意防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。
罪魁禍首之三：電磁波
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種傢用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。
溫馨小貼士
1.日常操作電腦時，要做好防護措施。
2.在手機上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機。
3.避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室裡。
4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物，這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。
罪魁禍手首之四：便秘
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。
溫馨小貼士
積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。
罪魁禍首之五：濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專傢指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。
溫馨小貼士
1.經常鍛煉身體，增強自身的免疫力。
2.不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫囑。
罪魁禍首之六：蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中，不僅有損於聽力，還會引起月經失調。
溫馨小貼士
減少去迪吧的次數或縮短每次光顧迪吧的時間。
罪魁禍首之七：吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而幹擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。每天吸煙一包以上的女性，發生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。
溫馨小貼士
1.堅決地戒煙。
2.適量補充維生素C，以減少吸煙對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。