月經失調也稱月經不調，是婦科常見疾病，表現為月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。那麼月經不調的飲食調理秘方是什麼，我們一起來看一下。
引發月經不調的原因
說起月經不調，必定是現在不少女性朋友們的一塊心病，嚴重影響著女性的工作和生活。月經不調對於女性健康的影響是很大的，那麼，引發月經不調的因素是什麼呢?
引發月經不調的因素是什麼
受寒
貪涼女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
便秘
直腸內大便過度充盈，子宮頸被推向前方，子宮體則向後傾斜。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
噪聲
噪聲會導致女性生理功能紊亂，而這對月經和生育能力均有不良影響。
吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。
濫補
某些補品含有大量的激素，濫用會破壞人體內正常的激素平衡，導致月經失調，甚至引發不孕。
壓力
大多正值育齡期的女性，生活、工作的壓力往往比較大，要是不懂得自我調節，過大的壓力會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌性激素及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期情緒不佳，也會影響到月經。
月經不調的飲食調理秘方
1.飲食應以清淡且富有營養為主。
2.註意補鐵。
3.補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
4.可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
5.月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
6.月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
7.月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
二、月經不調的食療方：
1.大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等癥
2.雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延癥
3.紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者
4.當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等癥。
5.米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後
7.龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用於虛證月經不調
8.雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜於虛寒月經不調。
月經不調的臨床表現
1、月經推遲：指月經周期經常錯後7天以上來潮，甚至每隔40～50天行經1次，又稱為“月經錯後”。此癥狀主要因血虛致經血推遲來潮。患者可出現月經延後、量少色淡、小腹空痛、體弱乏力、面色蒼白、頭暈乏力、心悸少寐、筋骨酸痛、皮膚幹枯、舌淡苔少、脈細無力。
2、月經提前：月經先期是指月經每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經2次，又稱為“月經超前”，多由於脾虛不統血導致。常見血量多而色淡紅、質清稀小腹有空墜感，氣血虛弱則患者面色無華，精神疲倦、氣短心悸，舌質淡、脈弱無力。
3、月經過多：指月經量多、過期也淋漓不止，因氣虛致血液妄行而致。常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜、神疲乏力、面色無華、心悸怔忡、氣短懶言、舌淡紅苔薄白、脈軟弱無力。
4.月經過少：指月經量少，1～2日即凈;或點滴即止。癥見經色淡紅、面色無華、皮膚幹糙、頭暈目眩、心悸不寐、小腹空痛、手足不溫，舌淡、脈虛細。
5.閉經：長時間月經不調可能引起閉經，患者出現面色蒼白或萎黃、精神疲倦、頭暈目眩、心悸少氣、虛煩不寐、四肢無力、舌質淡、脈沉細無力。
女性月經不調日常五招護理
月經不調的存在會讓很多女生為此煩惱。那麼怎樣進行月經不調的護理?熬夜，過度勞累會引起月經不調嗎?一起來看一下月經不調患者平時應該怎麼護理。
1、防止受寒，一定要註意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。這不僅是月經不調的護理方法，而且對子宮保健也是非常有用的。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
3、調整自己的心態，如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須通過調整好自己的心態來進行月經不調的護理。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
4、必要時去看醫生，如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。
5、盡量使你的生活有規律，熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。通過有規律的生活，你的月經可能就會恢復正常。
月經不調的危害
導致不-孕。據相關的統計研究表明，女性月經不調也是導致不-孕不-育的直接緣由，同時也是導致近些年我國不-孕不-育頻率上升的重要原因。
引發婦科炎癥。由於月經不調的發生容易導致患者出現月經性關節炎、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等病癥，月經不調對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來瞭嚴重的威脅。
影響美容。女性容易出現的色斑、暗瘡等癥狀就是由於機體出現病變而產生的相關反應。
引發頭痛。頭痛是一種較常見的疾病，女性發生該癥狀的幾率要比男性大，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約占女性頭痛的20%，這也是月經不調對女性造成的影響。