夏日，很多人喜歡坐在小區或公園的木椅上納涼聊天。但是，你一時的舒適,可能會誘導疾病的發生。中醫有個論點叫“夏不坐木”，因為夏天氣溫高、濕度大，尤其久置露天的木質椅凳，由於露打雨淋，含水分較多，雖然表面看上去是幹燥的，但經太陽一曬，便會向外散發潮氣。在上面坐久瞭，會誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。
關節炎的三個原因是什麼
第一，細菌感染引起的化膿性關節炎是造成指關節疼痛原因之一，如自身免疫或變態反應引起的風濕性關節炎及類風濕性關節炎，代謝障礙所致的痛風性關節炎及外傷所致的外傷性關節炎等。
第二， 還要包括骨性關節炎，這種是最常見指關節疼痛原因，由組織變性及積累性勞損引起，多見於肥胖超重的中老年人，最常發病的部位是膝、手指、頸、腰椎等處，癥狀主要為關節疼痛、僵硬(經輕微活動後會覺疼痛減輕)，重者可出現關節腫脹、肌肉萎縮等。
第三，關節骨性關節炎這也是指關節疼痛原因，這種情況主要表現為：腫脹，關節內有骨性增長物—骨刺。多發生在手指末端指關節，也可發生在手指之間的關節。增生性關節炎一般年齡較大，多在40歲以上首先出現在一個或幾個手指，隨之，累及其他手指。患病的關節可紅腫，疼痛。晨起關節僵直比較常見，可以比較重，但持續時間短，少於20分鐘。X線檢查有骨質增生表現。
夏日納涼久坐木椅容易患上關節炎
夏日，很多人喜歡坐在小區或公園的木椅上納涼聊天。但是，你一時的舒適,可能會誘導疾病的發生。中醫有個論點叫“夏不坐木”，因為夏天氣溫高、濕度大，尤其久置露天的木質椅凳，由於露打雨淋，含水分較多，雖然表面看上去是幹燥的，但經太陽一曬，便會向外散發潮氣。
在上面坐久瞭，會誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。中醫還認為，濕為陰邪，損傷陽氣，濕邪重濁向下，容易傷害脾胃功能，導致消化不良。特別是這段時間，一時暴雨，一時烈日，看上去很幹爽的木椅實際含水分很多。因此，建議你常備個薄墊子。如果沒有，就不要在長椅上久坐。
類風濕關節炎患者如何運動
類風關患者可嘗試這些運動
類風濕關節炎是一種慢性系統性炎癥性自身免疫性疾病，主要表現為對稱性關節疼痛、腫脹、僵硬，嚴重者可出現關節的破壞、畸形而導致殘疾。類風濕關節炎患者的鍛煉可分為關節、肌肉及耐力的練習。
關節的練習主要是緩解晨僵感，減輕疼痛，維持關節的靈活性，改善關節的功能。包括關節的旋轉、屈曲、伸直、伸展等。但在練習過程中，切忌過度追求關節活動度的最大化，要以舒服為度，且動作要緩慢，切忌突然發力。
以腕關節為例，先將雙手平放，以腕關節為支點，手掌逐漸向上抬起，姿勢類似向別人打招呼，盡量做到擺動的最大幅度;保持6秒後，將手放松，慢慢回到開始的姿勢;接下來以腕關節為支點，手掌逐漸放下，並低於腕關節平面，使前臂有向前牽拉的感覺;保持6秒後，將手放松，慢慢回到開始的姿勢。
肌肉的鍛煉可增強肌肉的力量，減輕肌肉的疲勞感，對於長期臥床或因疼痛而缺少鍛煉的患者，可減少肌萎縮的發生。建議采取不涉及關節活動的肌力增強運動。如伸直胳膊，攥緊拳頭，力量用在上臂，最大限度地拉緊肌肉。
耐力練習，主要指有氧運動，包括散步、慢跑、遊泳、八段錦、太極拳等。在增加關節活動度，增強肌力的同時，有氧運動還可以調節情緒，增進體能，怡情養性。
常吃西蘭花有助預防關節炎
此前研究曾發現，蘿卜硫素具有抗癌、抗炎癥等功效，這項研究首次發現它還有利於關節健康。下面推薦兩種西蘭花做法：
1.奶油西蘭花湯
原料：新鮮西蘭花、洋蔥末、奶油、黃油、面粉
調料：鹽、胡椒、雞湯
(1)西蘭花去根，改刀成塊;
(2)用黃油將洋蔥末煸香，加入西蘭花和雞湯，用大火燒開;
(3)用黃油將面粉炒香，加入湯內，使湯濃稠，加入鹽、胡椒調味;
(4)用粉碎機將湯連料一起攪打粉碎一遍，回鍋燒開，加入奶油，裝盆即可。
功效：補腎填精、健脾和胃、強壯筋骨。
2.西蘭花炒蝦仁
原料：蝦仁8隻、西蘭花1棵
調料：食鹽少許、生抽5毫升、淀粉2克、蒜1瓣、植物油適量
(1)將西蘭花去掉粗莖，擇成小朵;蝦仁用生抽、淀粉醃一下，大蒜切碎;
(2)鍋中註入適量清水，燒開後加入少許鹽，將西蘭花放入，熟透後撈出;
(3)鍋中倒入少許油，下蒜末和蝦仁翻炒變色後，放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。
功效：蝦仁含豐富的蛋白質和鈣質，西蘭花還有補腎填精、補脾和胃之效。主治久病體虛、脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病癥。
如何正確診斷骶髂關節炎
常情況下，由於人的左、右兩側骶髂關節保持平衡，所以腰骶椎著力均勻分佈，不會引起骶髂關節的受損。但在分娩或外傷後，引起瞭恥骨聯合的分離，使左、右兩側受力不均，即使是很輕的壓力，也容易引起骶髂關節扭傷，從而產生骶髂關節炎。
【查體及檢查】
1.Piedallu征 患者取坐位，檢查者自後方觀察其髂後上棘是不是在同一水平線上，一般情況下，患側偏低;腰前屈時，則患側位置升高程度超過健側。
2.對抗性髖外展試驗 陽性。
3.退變性骶髂關節炎X線平片上顯示退變征，視病程不同而出現退行性變的各期表現，以增生及骨刺為主。
【與強直性脊柱炎鑒別】
強直性脊柱炎骶髂關節疼痛特點是休息不能緩解，活動後方能緩解，這也是與腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰部外傷的區別點。強直性脊柱炎輕癥者,僅會感覺骶髂關節部僵硬、肌肉酸痛。原因是肌腱、韌帶與骶髂關節的骨附著點炎癥，即肌腱末端炎。易誤診為腰椎間盤突出、風濕病。臀、大腿後側疼痛易誤診為坐骨神經痛，但是強直性脊柱炎引起的下肢疼痛很少放射到膝以下。
強直性脊柱炎交替性左右骶髂關節部位疼痛，是強直性脊柱炎中、早期最具特征性的癥狀。是骶髂關節固定部位深層次隱漸性疼痛，先為一側顯著，後發展為左右交替性疼痛，重者痛處在骶髂關節一點上。骶髂關節疼痛可以上移出現腰椎部疼痛，下移至坐骨疼痛或大腿髂部痛，因咳嗽、打噴嚏或其他牽動性動作而疼痛加重。開始時疼痛可以為單側、間歇性，幾個月後逐漸發展為雙側、持續性疼痛並伴有腰部僵硬。
強直性脊柱炎都侵犯骶髂關節，上行至腰椎疼痛，所以強直性脊柱炎骶髂關節疼痛常伴有腰痛和腰骶疼痛伴有晨僵。先為反復發作，間歇性或兩側交替性酸痛，隨病情發展，或持續性深部隱漸性鈍痛或者刺痛，伴有腰部酸痛，全身疲勞無力，其特點為休息、陰天或勞累後加重，活動、遇熱後疼痛緩解