骨質疏松即骨質疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏松中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。以骨骼疼痛、易於骨折為特征。那麼骨質疏松患者可以吃的保骨食物有什麼，我們一起來看一下。
骨質疏松是否有遺傳性
骨質硫松是老年人常見的骨科疾病，在女性絕經後婦女中發生率為50%以上。男性70歲以後發生率也為30%以上，逐漸成為老年人的常見病和多發病。生活中我們常常發現一個傢族中往往同時有幾個病人出現，而且有的人患病沒有什麼明顯的原因，也發生骨質疏松。這不僅使我們產生瞭疑問：骨質疏松是否有遺傳性?
骨質疏松是一種隱性的、無癥狀的疾病，早期不易被註意，等有明顯癥狀時就比較嚴重瞭。不過，依然有“蛛絲馬跡”可以追尋，比如早期時候經常抽筋，走路乏力或上下樓梯時膝關節疼痛等。等到脊柱改變3厘米以上，比如身高從170cm變到瞭167cm，這就是明顯的骨質疏松現象。更有甚者碰一下就會骨折，已到瞭病癥比較嚴重的時期。
據統計數據顯示，骨質疏松癥發病的原因有多種，其中最常見的是傢族遺傳，尤其是受母親影響更大。據統計，媽媽患有髖部骨折或骨質疏松的，孩子的患病幾率就很大。年輕患者的得病原因基本都是遺傳。另一個常見原因是缺鈣，而中國人的飲食普遍缺鈣。
骨質疏松是否有遺傳性?以下提供幾點線索：首先是傢族史，尤其是母親方面;其次45歲之前閉經的女性要特別註意;再者經常拉肚子的人，因為這會造成鈣的流失;另外，患有甲狀腺疾病和胸腺瘤等疾病的人也要格外小心骨質疏松。
骨質疏松患者可以吃的保骨食物有什麼
第一：海米
海米之中所含有的營養物質是非常豐富的，不僅富含有蛋白質，其中微量元素的含量也是非常豐富的。專傢告訴我們，海米和其他的海產品之中所含有的鈣質是非常豐富的，經常吃能夠有效的預防骨質疏松癥。
第二：菜油
現代醫學研究發現，菜油之中所含有的營養成分是蔬菜之中的佼佼者，特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油，那麼就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。
第三：黑芝麻
黑芝麻是一種非常好的補鈣食物，其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數倍，多吃不僅能夠有效的預防骨質疏松，同時還能夠起到很好的養生作用。除瞭服用黑芝麻之外，芝麻醬也是一個非常不錯的選擇。
第四：牛奶
牛奶之中不僅含有豐富的鈣質，同時所含有的優質乳酸也能夠很好的促進身體對於鈣質的吸收。所以說，牛奶是一種最好的天然鈣質的來源。除瞭牛奶之外，奶酪以及酸奶這些奶制品之中所含有的鈣質也是非常豐富的，想要預防骨質疏松癥，日常也應該多吃。
第五：黃豆
黃豆屬於一種高蛋白食物，但是你知道嗎，其實他也是一種高鈣質的食物，另外還含有大量人體必須的氨基酸以及鐵元素。除此之外，一些其他的豆制品也是非常好的補鈣食物，例如豆腐等等。
骨質疏松的中醫發病機理
骨質疏松病因復雜，中醫中並無骨質疏松這一疾病名稱，根據其臨床癥狀，骨質疏松屬於中醫中骨痹、骨痿、虛勞等范疇，其中醫發病機理如下。
中醫理論認為，腎主骨生髓，腎藏精，精能生髓，髓以養骨，故骨及骨髓的生長、發育、修復等均有賴於腎氣的滋養。腎為先天之本，腎氣足、腎精充實，則骨髓化生有源，骨骼堅固;若腎氣不足，腎精虧虛，則骨髓乏源，骨骼失養，髓弱骨枯。而脾為後天之本，氣血生化之源，腎精依賴脾精的滋養才能不斷得以補充。
若脾不運化，脾精不足，則腎精乏源，也可造成骨骼失養。肝藏血，主筋，筋束骨，筋骨相連，且肝腎同源，精血相生;腎虛肝亦虛，若腎精不足，肝血虧損，則骨髓失其充養，筋脈濡養不足。老者之氣血衰，老年人元氣漸衰，無力推動血液運行，氣虛而致血瘀，這也是骨質疏松癥發病的一個重要環節。
因此，骨質疏松癥以腎虛為本，也可兼有肝脾虧虛、氣虛血瘀。由於患者體質差異，陰陽盛衰、氣化代謝等方面的特點不同又可分為以腎虛為主的幾種基本證候類型：腎精氣虧虛、腎陰虛、腎陽虛、脾腎陽虛、肝腎陰虛證以及瘀血阻絡等證。隨病情發展，骨質疏松癥後期各證均轉為腎虛血瘀的本虛標實證。
骨質疏松癥的護理與康復措施有哪些
1、不能吃得過咸。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏松癥癥狀加重。
2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松癥。
3、要註意適量攝入蛋白質，多吃含鈣及蛋白質的食物，多喝牛奶及奶制品，多食深綠色蔬菜。牛奶、豆類及豆制食品含有大量的鈣質，可多食用。魚、雞、牛肉蛋白質含量豐富，但不能過多，攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。
5、不能長期飲濃茶。茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏松。忌煙、忌酒。
6、不宜用各種利尿藥，抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物。這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內沉淀。因此，骨質疏松癥患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫師的指導下用藥。
7、多曬太陽，每日至少有15～60分鐘的戶外活動，曬太陽以增進體內維他命D，可幫助身體中鈣的吸收，強化骨質。
8、適量運動，可以改善骨骼的血液供應，增加骨密度。
9、保持正確姿勢，不要彎腰駝背，以免增加骨骼的負擔。
10、四十歲以上者，應避免從事太激烈、負重力太大的運動。
11、防止各種意外傷害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等處的骨折。采取防止跌倒的各種措施，如註意是否有增加跌倒危險的疾病和藥物，加強自身和環境的保護措施(包括各種關節保護器)等。
骨質疏松的危害是什麼
骨質疏松的危害一：輕度時沒有明顯感覺，但骨鈣和骨量在慢慢流失，骨密度和骨強度逐漸下降，骨的微結構破壞，骨脆性增加。逐漸會出現腰背疼痛或腿疼，慢慢發展到關節疼痛、全身骨骼疼痛，上樓、負重或用力時疼痛。
骨質疏松的危害二：其中胸椎、腰椎壓縮性骨折最多見，也最不容易被發覺而漏診。壓縮輕者沒感覺，重者會有腰背疼痛，但椎骨壓縮後不錯位，數月後穩定下來，疼痛自行緩解，多數人以為勞損或不重視而忽略，常常在看其他疾病拍片時才發現壓縮骨折，但風險是該處椎骨或其他椎體還會繼續骨折。
骨質疏松的危害三：嚴重時翻身、起坐、行走困難，甚至脊柱變形或伸展受限、身高縮短、駝背，內臟功能受影響，還可導致便秘、腹痛、腹脹、食欲改變等。更重者會出現脆性骨折，即輕微創傷或者在未受傷的日常生活中就可發生骨折，比如跌倒常會發生大腿根、股骨頸、髖骨骨折或因支撐致手腕部骨折;咳嗽或抱孩子容易肋骨骨折;下樓梯踩空腳後跟跟骨骨折;彎腰、抬物等椎骨骨折。
以上就是骨質疏松的三大危害，嚴重的骨質疏松危害是非常大的，畢竟我們身體裡的骨骼非常多，如果骨骼脆弱易折斷，還有可能會損傷內臟，所以大傢平時就應該註意補充鈣質，多吃牛奶，海帶，骨頭湯等等鈣質豐富的食物。