喝蜂蜜水對我們的身體的好處是很多的，能夠很好的美容養顏，還能夠通腸道，容易便秘的人在平時可以喝一些蜂蜜水，而且現在很多女性平時都是特別喜歡喝蜂蜜水的，特別是早上的時候會空腹喝一杯蜂蜜水，那麼，喝蜂蜜水的黃金時間是什麼?讓我們一起來看看下面的介紹吧。
3類人別喝蜂蜜
1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：
蜂蜜營養豐富，是大眾飲食佳品。許多新媽媽也會在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調節口味、增加營養價值。不過專傢指出，1歲以內嬰幼兒不適合食用蜂蜜。
蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，因為蜜蜂在采取花粉過程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應能力很強，在100℃的高溫下仍然可以存活。
由於嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小於6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖並產生毒素，從而引起中毒。
中毒癥狀常發生於吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品後的8～36小時，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品。
此外，專傢還提醒，1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當減少。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜：
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。
葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、肝硬化患者不能喝蜂蜜：
一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟的負擔，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。
喝蜂蜜水的黃金時間
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和 饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。需要指出的是，腸胃不好者，最好是用30攝氏度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午三四點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃黏膜的刺激。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
喝蜂蜜水會胖嗎
一、蜂蜜水會不會發胖：
1、蜂蜜水可以加快脂肪燃燒，平衡人體中的糖分，促進新陳代謝，而且蜂蜜價格合理，不失為物美價廉的減肥佳品。
2、蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，隻要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。
3、很多人問喝蜂蜜會發胖嗎的原因，應該是因為市面上的蜂蜜添加糖分，那麼天然蜂蜜喝起來發胖嗎?其實蜂蜜是一種天然的營養劑，它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，隻要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。所以食用蜂蜜不會使人發胖。
二、蜂蜜水怎麼喝才能甜而不胖：
1、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
2、蜂蜜的食用時間一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。
3、服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。
4、孕婦不要吃生蜜(即未經煉制的蜂蜜)，普通的蜂蜜也不宜多吃。
5、蜂蜜和大米同食會胃痛。
6、蜂蜜和鯽魚同食會中毒，可用黑豆、甘草解毒。
7、豆漿蜂蜜不宜沖食。
蜂蜜水好處多多，價格便宜，是減肥人士很好的選擇。但在喝蜂蜜水的過程中要留意其註意事項，並且要看到蜂蜜水減肥的輔助性質，不要把蜂蜜水當飯吃，減肥的關鍵在於飲食、運動和長期的堅持。
感冒喝杯檸檬蜂蜜水
中國人聽到別人咳嗽，總是習慣地問一聲：看醫生瞭沒?這句話聽在西方人耳朵裡，覺得莫名其妙。因為通常他們總說：喝杯檸檬蜂蜜水吧!
一般來說，吃藥不能治愈病毒感染所引起的感冒，也不能縮短感冒時間，隻能讓你癥狀減輕一些。
其實，不必花錢、浪費時間去看醫生，你也可以好好照顧自己。成人一年平均大約感冒2～4次，有些小秘方，看起來不起眼，卻可以讓自己在這些日子舒服一些，比如喝杯檸檬蜂蜜水。
中醫認為，檸檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨幹燥等不適。
此外，喝足夠的水可以避免鼻腔、喉嚨幹燥，同時稀釋痰和鼻涕。同時要避免飲用含咖啡因的咖啡、茶、可樂，以及含酒精的飲料，因為咖啡因和酒精都會促進水分排出，造成脫水。臥床休息也是加速復原的好方法。
拉肚子能喝蜂蜜水嗎
其實拉肚子的時候常會大會變得很薄弱，所以在這個時候絕對不能夠再吃任何刺激性的食物，而蜂蜜具有潤腸通便的效果，它主要是治療便秘而不是止瀉，所以說拉肚子的時候不要和蜂蜜水，
蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。
拉肚子可以喝蜂蜜嗎
拉肚子，會使人的胃腸道變得很薄弱。蜂蜜具有潤腸通便，是治療便秘的好幫手，所以拉肚子的人最好不要喝蜂蜜，因為可能會加重腹瀉病情。
不宜食用蜂蜜的人群
1、肝硬化患者不能喝蜂蜜。
2、感冒期間不宜服用蜂蜜，因為感冒藥容易和蜂蜜起反作用。
3、糖尿病人不能服用蜂蜜。
4、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜。
食用蜂蜜的註意事項
1、積極參加戶外運動，放松心情。
2、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
3、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
4、少吃辛辣或者刺激性食物。
其實蜂蜜水含有非常高的營養保健價值，也是男女老少都適合食用的食物，但是在飲用之前你也要註意一下自己的身體情況，如果是確實不適合飲用的話，那麼為瞭自己的健康，還是應該做到拒絕。