女性很在意自己的外表，也很希望自己的外貌能夠一直保持年輕，所以一直在尋找各種方法來讓自己不老，而三十五歲的女性即將步入中年，她們則更為急切地尋找各種辦法，來讓自己延緩衰老，下面就為大傢介紹女人保養的黃金時間，希望可以幫助到大傢。
專屬女人保養的黃金時間
第一時間段是月經初潮時期 在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速生長發育，體內各個系統都將發生日新月異的變化。
此期若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，勤上運動場，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大大提高。
第二個時間段是孕期和產後 由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。
第三個時間段是絕經期 絕經意味著進入老年期，由於雌激素水平的變化，人體應激反應相應遲鈍，易致體內平衡遭受破壞。此階段註意營養，保持心理平衡，堅持有規律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。
補鈣的最佳時間
人的一生都要註意補鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。
美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質較後者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質狀態很關鍵，可有效地阻止老年期骨質疏松癥的發生，故有少年補鈣終身受益之說。
健美身材的最桂時間
健美專傢的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，特別是3歲之內。此期的身材就是未來的基本形態，故健美應從小抓起。
不過，改善體形的最佳時間卻是13—22歲的幾年間。有關專傢認為，從人體的發展規律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應毫不猶豫的抓住。
防心臟病的的最佳時間
一般說來，女性在絕經前的心臟狀況明顯優於男性，罹患心臟病的幾率低，但絕經後就不一樣，心臟受害的可能性大大增加。
日本學者的研究表示，與心臟病關系最為密切的血清膽固醇，從自然絕經前3年起開始明顯升高，持續至自然絕經後1年。因此，為保護心臟，在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇並著手防治，直到絕經後1年，不可有絲毫麻痹。
治療盆腔炎的最佳時間
盆腔炎是女性常見的婦科病，以月經期治療為最佳時機。因為月經期整個盆腔充血，給予同等劑量藥物，隨血流分佈於盆腔的藥物量較平時增多，並直接作用於子宮內膜等處，從而提高療效。方法是：經期前1—2天開始用藥，至月經幹凈為一療程，大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主，也可用有關中成藥。
三十歲女人如何保養
女人保養的好，才會年輕出眾，才會讓人投來羨慕的眼光。所以保養功夫一定要下到：
(1)夏天瞭快到，太陽帽，遮陽傘是必不可少的。當然瞭除瞭堅持防曬，還應該使用具有抗氧化的護膚品，比方說玫琳凱和雅詩蘭黛的抗氧護膚品。
(2)不要熬夜，應保持充足的睡眠時間。人在0~4點容易獲得睡眠，一般在60分鐘後會進入第一次深睡眠。所以最晚在11點前進入睡眠狀態。
(3)化妝品要選擇一些深度補水，加快皮膚新陳代謝，含膠原蛋白的產品。
(4)多吃含有蛋白質，維生素E，膠原蛋白的食物。如：瘦肉，黃豆，雞蛋，豆腐，牛奶，肉皮等。多吃蔬菜，水果，補充所缺的維生素
(5)吸煙會釋放出遊離基和有毒物質，還會消耗體內的維他命C，酒裡的有毒物質會留體內，使皮膚老化。因此，少喝酒，少吸煙，少吃油炸，醃制的食品。
女人多大開始保養好呢
女人的皮膚，在25歲的時候達到完全成熟。過瞭25歲，皮膚開始走下坡。30歲皮膚開始老化。40 歲皮膚逐漸出現下垂、松弛現象。50歲之後，皮膚斤始萎縮。為瞭減慢皮膚的老化速度，使肌膚看來年輕、亮麗、有光澤、必須使用一些保養品，讓皮膚得到適當的調理而得到改善。
每天5分鐘的皮膚保養，對於今後5年或10年的皮膚將產生很大的影響。譬如25歲開始並重保養、到瞭35歲、皮膚狀態仍可保持30歲左右的光彩。這就達到瞭皮膚保養的目的。年齡越大、有保養和沒保養的皮肚差別更大、所以皮膚保養越早越好。
冬天空氣幹燥，加上長時間處於空調環境，所以眼角周圍容易出現幹紋，如果不及時解決，可能會轉變成真正的皺紋!所以，平時在飲食上要註意多喝水，多吃水果，另外因為眼部肌膚非常嬌嫩，最好不要隻用保濕霜，建議每天使用專用眼霜，有時間的話，每周再敷1-2次眼膜，進行高密度補充水分，還能去除黑眼圈、消除眼袋、減少眼周小皺紋，這樣效果會更佳。你可以試試清妃最新研發的完美賦活眼霜，再搭配同系列的眼膜，就可以讓眼睛安然度過這個冬季瞭。
在選擇抗皺類保養品的時候，你首先應該看該產品中是否含有有效的抗皺成分，例如清妃最新推出的完美賦活精華中含有Va醇、輔酶Q10、積雪草甙等成分。其次要看使用感覺，仔細體驗塗抹時的感覺是否舒適滋潤，在使用幾小時後，肌膚是否依然柔嫩潤滑。
當女人在保養的時候必須要按照這樣的條件來，但是不是所以的女人都是需要保養的，因為當皮膚或者是身體各方面都沒有老化或者是衰老的時候是不用保養的，就這樣就行瞭，因為化學用品用多瞭也不好，但是必要的時候還是要用的，因為這樣才可以保證年輕。
女人幾大體質保養小妙招
氣虛體質
氣虛體質的女性一般表現為說話輕聲細語，幹活時常感到渾身無力，容易冒虛汗，氣虛體質的女性朋友腸胃功能較弱，免疫力比較低。氣虛體質女性應多吃一些養胃健脾的食物，如南瓜、土豆、黃豆、香菇等，這些食物有助於調理氣虛體質，少吃冰激凌、冷飲等偏涼食物。此外，氣虛體質的人應加強體育鍛煉，睡眠、作息、飲食要規律。
濕熱體質
濕熱體質的女性朋友，皮膚容易滋生痤瘡、粉刺，面部泛油，心火旺，且體內有熱毒，伴有口幹、口苦、口臭等現象。濕熱體質的女性要註意身體的排毒，飲食方面，多吃清淡、偏寒性的食物，如香蕉、薏米，祛濕食物有綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶。同時要少抽煙喝酒、作息規律，避免熬夜，加強體質鍛煉，更好地對身體排毒。
陰虛體質
陰虛體質的女性比較瘦，皮膚偏幹，口幹眼幹，大便也容易幹燥，不喜熱，易發怒，容易失眠。陰虛體質的女性應多吃涼潤的食物，例如綠豆、冬瓜，多飲水，同時也要養成好的生活習慣，增強體育鍛煉。
陽虛體質
陽虛體質的女性常有渾身無力、腸胃功能減弱的癥狀，怕冷，大便較稀，容易腹瀉。陽虛體質的女性，應少吃寒性食物，如梨、香蕉、西瓜等，多吃韭菜、蔥、薑、蒜等溫性食物，加強體育鍛煉。
宮寒體質女性需要如何保養
宮寒體質也就是指腎陽不足導致的胞宮寒冷，一般來說，原因可以歸結為很多種，主要是父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，以及居住環境寒涼還有自身嗜好寒涼食物等都可以導致宮寒。宮寒的危害比較大，一般輕度的宮寒會導致月經期間的痛經和行經不暢，月經量少發黑或者是結血塊。重度宮寒會導致子宮內膜異位癥、卵巢巧克力囊腫以及不孕癥。由此看來，宮寒可是不可忽視的病癥，需要及時進行調理。那麼宮寒體質需要如何保養呢，一起看看吧。
宮寒體質保暖驅寒很重要
宮寒的人一般是寒性體質，這就需要在日常生活中註重保暖，不僅是在氣溫較低的冬季需要格外註意，即使是在夏季，氣溫偏高，在空調房裡還是要註意對腰腹部的保暖，避免受涼，刺激子宮。雖然說這時候的涼氣自己是感覺不到的，可是長久以來造成的影響也是非常大的。在夏季，除瞭不能夠貪涼之外，還要註意不要過多飲用冰飲料和貪食寒涼食物。往往一些寒性體質的人容易貪食冰飲，這樣一來寒性體質加重，宮寒也更嚴重瞭。因此寒性體質的人即使是在夏季也要盡量克制吃冷飲的量，千萬不可多貪。月經期間更是要註意腹部保暖和忌食冷飲。
宮寒體質飲食宜溫熱
由於宮寒體質的人往往是腎陽不足，所以在生活中要盡量避免吃一些寒性食物如西瓜和冷飲等，在水果的選擇上可以是一些熱性溫性的芒果、荔枝和蘋果等，在飲食上註意補充氣血，可以使用一些補血氣的紅糖、紅棗以及蓮子和紅豆等食物，飲食做到盡量熱飲，食物可以適當溫熱性質的，但註意也要適度不然會導致上火。總之一些暖宮食物是宮寒體質的人的食物首選。紅豆粥、花生豬骨煲以及紅棗茶都是不錯的選擇。
女性的9個保養誤區
1、使用保養品，濃度越高越好
濃度高不一定有效，且有可能造成皮膚的傷害與副作用(如酸類、美白類成分、精油)。皮膚對於成分的接受度有一定的吸收能力，因此過高的濃度對於抗衰老的功效亦是枉然。
濃度高並不一定會帶來更好的效果，甚至有時候濃度高還會造成更大的刺激性，甚至會使皮膚產生耐受性問題。比如水楊酸，在護膚品中的濃度上限是2%(去屑洗發水為3%)，更高濃度會刺激皮膚引起皮膚嚴重損傷。
醫院裡有時會用更高濃度水楊酸來治療痤瘡、牛皮癬甚至於化學換膚，但是都必須在醫生的指導下使用。
2、熱水洗臉更暖和?
寒冷的冬季，很多女性都喜歡用熱水洗臉，既不凍手又能讓身體更暖和。但其實，過熱的水會徹底清除皮膚的保護膜，易使皮膚松弛，毛孔增大，導致皮膚粗糙，產生皺紋;另外，如果油分洗掉過多，也會加速皮膚的老化。
過低的水溫一樣不可取，常用較低溫度的水洗臉，又會使皮膚毛孔緊閉，無法洗凈堆積於面部的皮脂、塵埃(微博)及殘留物等污垢，不但不能達到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類的皮膚病，影響美容。
正確的方法是用35℃的溫水潔面，然後用冷水沖洗。
3、衣服穿得越多越好
衣服本身不會產生熱量，隻起到隔離的作用，它緩沖瞭外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱人體的禦寒能力。因此，如果冬季總是穿太多太厚的衣服，反而會使身體的體溫調節能力下降，並影響正常的免疫能力。
所以，冬天穿衣隻要達到適宜的厚度即可，適當的冷感會使身體免疫力更強。
4、每天堅持敷美白面膜就能減淡色斑
其實美白面膜不適合每天使用，因為它裡面一般會含有幫助角質代謝的果酸成分，每天使用讓角質層變薄，皮膚變得容易敏感，更加容易衰老。
而且，美白面膜雖然對於淡化斑點確實有一定效果，但並非適用所有人。因為斑點的成因各異，而且內在因素遠大於外在因素。而美白護膚品隻能淡化由紫外線造成的斑點，對於其他類型的斑點，特別是隨著肌膚老化而出現的斑點則改善作用不大。
5、“5天見效”，美顏效果越快越好
目前市面上有很多保養品都打出“5天見效”或者“8小時撫平細紋”等旗號，看起來十分吸引人。但小心，這類產品其實隻是憑借“劑型”的特性暫時性的填補皮膚表面的細小紋路，或在保養品當中加入反光的粒子，讓皮膚表面皺紋所造成的陰影減少，讓皺紋”看起來”比較少，這種做法長期下去反而會讓皮膚老化速度加快。
同樣，很多美白產品如果見效太快，多是增加瞭有害皮膚的增白化學物質。這些物質短時間會使皮膚得到想要的美容效果，但長期使用會對皮膚造成嚴重的損害。
6、使用抗衰保養品，皮膚刺癢、發紅、脫皮是正常現象
很多人剛開始使用，或者換新的衰老產品時，會出現皮膚刺癢、發紅的現象，有的人會安慰自己這是普遍存在的現象，用多幾次就沒事瞭。其實，這些現象隻能說明你對產品中的某些成分比較敏感而出現瞭過敏現象。
這個時候要停止使用這件產品，讓皮膚充分休息，不然皮膚會越用越糟的。在皮膚恢復正常後，可以再使用一兩次看看皮膚是否適應瞭或接受瞭，如果還出現過敏現象就不能再使用瞭，如果沒有出現過敏現象說明皮膚已經慢慢的接受瞭這些成分。
7、膠原蛋白護膚品吸收最好
膠原蛋白，首先它是一種蛋白，蛋白的分子很大，大到不要說肌膚根本無法吸收，就連我們賴以吸取養分才能生存的腸胃也是要先把它水解為氨基酸才能進一步吸收的。從生物學角度來講，隻有低等的無脊椎動物的表皮才能夠吸收蛋白這類物質。
8、夜間吸收效果好，白天不需使用抗老產品
許多抗衰老產品在夜間能更好地發揮效果，但並不是全部。任何含有維生素A、勝肽、果酸和水楊酸的抗衰老產品都應該盡量在夜間使用。那是因為，當你在睡覺時，流行皮膚表面的血液量增多，皮膚PH值降低，皮膚的自我保護能力下降，在這樣的狀態喜愛，上述這些抗老成分能夠得到很好的吸收。
但是，要達到良好的抗老效果，除瞭在夜間使用這些產品之外，白天也一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養品的幫助，這樣才能鞏固夜間的抗老保養，延遲皮膚的衰老。
9、保養品 帶點香味更迷人
很多人都喜歡保養品芳香的味道和誘人的色澤，但其實含有的色素和香料也是傷害皮膚的元兇，可能造成光敏感、接觸性皮炎等健康問題。
“鉻”和“釹”屬於禁用元素，如果皮膚抵抗力較弱的患者使用，皮膚就會出現刺激感和灼燒感，或者皮膚敏感、發紅，嚴重的就會導致皮炎。鉻為皮膚變態反應原，可引起過敏性皮炎或濕疹，病程長，久而不愈。釹對眼睛和粘膜有很強的刺激性，對皮膚有中度刺激性，吸入還可導致肺栓塞和肝損害。