每個人都會有一些壓力，或大或小，都會影響到自己的身體與心理健康。如果不能學會如何釋放這些壓力，到最後有可能會被這些壓力徹底壓垮，導致生活一團糟。生活中減壓的方法有很多，小編這就來給大傢推薦幾招教你趕走壓力。
7個妙招讓眼睛告別壓力山大
1.正確擺放電腦
電腦擺放的位置十分重要，因為不適當的距離會增加眼睛疲勞。在眼睛四周50厘米到70厘米的范圍內沒有刺眼的光線，是最適合的位置。
2.保證顯示器足夠明亮
顯示器不夠亮，屏幕的閃爍會導致眼睛疲勞和頭痛。而明亮的畫面會讓你的瞳孔收縮，聚焦范圍會變大，這樣會讓眼睛更好的適應環境，工作時也更加舒服。
3.每隔15分鐘休息一會
每隔15分鐘讓眼睛休息一下，看看遠方，做幾個深呼吸，這樣可以放松眼部肌肉。而且經常坐在電腦前，眼睛肌肉緊繃同樣會影響肩膀和頸部肌肉的張力，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。
4.增加眨眼次數
全神貫註地在電腦前工作的時候，人會不自覺地降低眨眼次數，你可以有意識的每隔10-15秒眨眼一次。這樣可以讓氧氣和養分滋潤你的眼角膜，而且淚液還可以提高你的視力。
5.夜晚減少藍光
哈佛大學的一項研究表明，夜間的藍光會抑制褪黑激素的分泌，對健康造成不利影響。褪黑激素的水平和糖尿病、肥胖和癌癥的發病率相關，所以晚上應該盡量關掉電腦或者佩戴防藍光眼鏡，屏蔽掉有害藍光。
6.自然療法
最常見的自然療法是到花園中去賞賞花，或者在辦公室擺放綠色盆栽，累瞭的時候看一看。這一方法可以在很大程度上緩解長時間使用電腦造成的眼疲勞。
7.服用維生素和礦物質
人體中眼睛對能量的需求是很大的，因此保證足夠的維生素和礦物質對眼睛來說大有益處。其中抗氧化成分和維生素A、C、E、B和鋅，均有助於緩解眼部疲勞。
教你幾招趕走壓力
1、遐想
隻要鬧鐘一響，先花15秒的時間想一想今天可以為自己做點什麼開心的事，這樣可以幫助你有一個好心情。哪怕隻是想想在路邊的水果攤上買上一斤剛剛采摘的還帶著露珠的蘋果，或是一束新鮮芬芳的花束。
2、立即起床
你躺在床上的時間越長，就越愛胡思亂想，心情就越不好。所以醒來後趕緊起床，沖杯咖啡，熱杯牛奶，沖個熱水澡，或者喂喂你可愛的貓咪。
3、喝水
倒兩杯水喝。在經過一夜的睡眠後身體會脫水，脫水會引起疲勞，而疲勞會影響你的心情，所以肌膚要補水，心情也要補水。
4、運動
你已經知道瞭趕走糟糕情緒最好的方法就是：運動。但是，你也許會認為早上趕時間哪裡有時間運動!!其實，即便隻有幾分鐘的運動，比如快步走，都能增加能量，減輕緊張。
5、調查研究
在你充滿焦慮的時候，或是醒來後就感到很害怕的時候，試著去想一想這是什麼原因引起的呢，有誰之前說過什麼嗎，今天有一個不想開的會議嗎，鬧鐘響起的時候你是正在做夢嗎?如果你能知道你為什麼心情不好，你就已經治好瞭一半。
6、感恩
這其實大傢都知道，做一個寬宏大量並懷著一顆感恩的心的人，是一定會幸福的。為陌生人或者朋友做點好事，看看你是否會感到很開心。記下三件你覺得很感激的事。這看起來很簡單，但是記下這些感激的時刻，隻是讓你記得這個世界依然很溫暖。
7、取笑自己
最好的喜劇演員指出，他們誇大瞭生活中平凡的一面，比如夫妻爭吵，厭倦的工作，太瘦的衣服，而帶給我們的是捧腹大笑。看看自己的生活，試著去欣賞那些並沒有按照我們的計劃去完成的事情(食譜、男人、發型)。有時候對很多事情不要太多地過問，才是給予自己最好的禮物。
五大誤區導致減壓失敗
1、輕易的妥協
情緒不好是自己跟自己較勁，對自己寬容一些心情會好起來，於是多瞭很多“網開一面”的時候：我今天不想跑步瞭，我想休息一下。事實上，在情緒低落的時候改變自己的生活習慣，會使你的決心松垮，不放一馬，會增強你的自尊和自控力。
2、長時間關閉電話
關掉電話，讓自己安靜一會兒，遠離世俗的打擾，方便自己的思考。與朋友和傢人的通話可以讓你轉移註意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂。
3、胡亂的發泄不滿的情緒
堅信壞情緒一定要釋放出來，憋在心裡對身體不好。胡亂發泄，不顧後果。
在你發怒時，發泄隻會讓你更加狂躁，對於脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時候保持沉默卻是不錯的方法。
4、穿睡衣放松
寬松的衣服沒有束縛感，能讓心情輕松起來。事實上，我們的感覺經常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣隻會讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會讓你感到無論今天多麼糟糕，你都做好瞭充分應對的準備。
5、胡亂大吃大喝
情緒不佳時吃一頓大餐，能讓心情快樂起來。事後你會因為浪費錢、吃太多而內疚，但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問，這麼做是否真能快樂?
怎麼應對壓力大造成的陽痿
壓力大的男性要註意抽出時間，適當進行體育鍛煉，這樣可以增加全身的含氧量，促進血液循環，使身心得到放松，可有效緩解陽痿。
對於偶爾出現陰莖不舉或舉而不堅、性生活不愉快的情況的男性，千萬不要慌張，不要給自己太大的心理壓力，好好休息幾天再行房事，一般疲勞消除後，陽痿也就自己恢復瞭。
壓力大引發的陽痿患者，要及時消除疲勞，保證睡眠，充分休息，可適當聽音樂、參加娛樂活動，有利於更快更好地消除疲勞。
壓力大引發的陽痿患者，在疲勞時不要進行性生活，以免性交失敗引起雙方不快，並給男性造成心理障礙，不利於陽痿的恢復。
壓力大引發的陽痿患者，要合理安排工作，勞逸結合，避免體力、腦力消耗過度，這些都可以緩解陽痿，避免陽痿的發生。
對於壓力大引發的陽痿患者，如果長期無法勃起、不能進行性交，一定要去正規醫院接受檢查，找出病因，科學治療。千萬不可拖著，耽誤瞭治療。
壓力大容易疲勞多吃10種食物
1、香蕉
香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。
2、香瓜
又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎臟吸收。
另外，香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。
3、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。
常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
4、香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。
5、香蔥
香蔥含有揮發油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質。
老人、易疲勞者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅，食用後可改善疲勞狀態，恢復精力。
6、香芹
香芹富含芫荽甙揮發油、甘露醇、環己六醇與生芹素，有舒緩血管壓力、促進血液循環、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維，能促進腸蠕動，有助於排便和排毒。
7、香菜
又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等。乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的最大“禍首”。海帶、蘿卜中的堿性物質與香菜中的有效成分結合，可以中和肌肉活動時產生的乳酸。
8、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質??鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
9、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
10、金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人註意力集中，思維敏捷。