我們都知道，腦溢血的發病原因有很多，極為復雜，導致很多老年都患上疾病。因此瞭解疾病的發作原因有助於疾病的預防，患者要多鍛煉身體，積極的預防疾病，這樣才能避免疾病的發生，那麼腦溢血預防措施有哪些呢?下面就為您詳細介紹。
應該怎麼有效地防治腦出血
一、 適當調整藥物
1、堅持服用降壓藥 特別是血壓持續居高不下或波動較大者，夏季期間更應嚴格遵照醫囑加強對血壓的檢測，並根據血壓變化和自身感受堅持和定時服夠降壓藥(千萬不要隨意漏服、停服或換服)。降壓藥以作用緩慢而長效者為好，以保證血壓緩慢而平穩地下降到一個較安全的水平後並繼續服藥。同時也應註意不要一時服藥過量或短時間內重復服藥(特別是易忘事的老年應特別註意)，以免引起血壓一時下降過快過低，而導致心、腦梗死的危險。
2、服用利尿劑降壓藥要謹慎 因夏季出汗和電解質丟失較多，而極易發生低血鉀癥，因此在夏季最好盡量減免使用此類藥物。
3、適量服用助眠藥 由於受炎熱氣候的影響，老年的睡眠質量往往欠佳，常易導致夜間的血壓升高而發病。必要時可根據病人睡眠障礙的特點，間斷地加服一些不同藥效和不易成癮的助眠藥物，以提高睡眠質量。
二、註意心理衛生 如保持心態平衡、心情舒暢和情緒穩定，避免激動、生氣、賭氣、爭吵和大喜大悲，過於激動的戲曲、電視、球賽和拳擊宜少看或不看。
三、註意生活規律和勞逸結合 如註意按時作息，保證足夠的睡眠和休息時間(有午睡習慣者尤應堅持)，文體活動(特別是打麻將、打橋牌、打保齡球、跳舞、爬山、競走、觀看電視和上網等)力求適度和適量，保持大便通暢和勿使勁搬抬重物。
四、註意飲食安全和改變不良生活習慣 因一時飲酒、進食或抽煙過量而導致腦出血發病的實例時有所聞，故應力戒暴飲暴食、高糖高脂食物、兇酒勸酒和抽煙，同時不宜進食過於辛辣的刺激性食物和過濃的咖啡和茶等興奮性飲料，但應多次少量地適量地飲水。
五、註意防暑 如中午不要到戶外話動，否則不但容易中暑，且易誘發心腦血管病。加強室內的降溫措施和通風，室內外的溫差不要太大(以8°C為最好)。從炎熱的戶外回傢後不要對著空調機的冷風長時間直吹，以免導致人體血管調節功能的紊亂和血壓的急劇升高。
六、警惕發病預兆 腦出血的發病雖多較突然，但部分病人在發病前數小時或數日內還是會有一些輕重不等和易被人們所忽視的先兆癥狀。故建議患有高血壓病的中老年，一旦突發頭痛加重或由間斷性變成持續性。突發頭暈或原有頭暈明顯加重。突發—側肢體或/和頭面、舌部短暫性發麻、乏力或活動欠靈活。或突發嘴角流水漏氣、舌頭發硬、咬字不準、吐字不清。或突發血壓持續升高不降等癥狀時，應盡快就醫和采取正確的防治措施，以確保安全。
腦出血的自我預防
1、若發現動脈硬化，必須早期治療，同時健康飲食來降低血脂及膽固醇，做到清淡飲食，多食綠色食品，防止血管硬化，定期體檢，對自身健康情況有一個整體瞭解。
2、血壓狀況也與腦出血密切相關，高血壓患者發生腦出血的幾率比非高血壓患者高出數倍，因此對血壓的有效控制也是預防腦出血的重要一點。
3、情緒波動同樣與腦出血密切相關，情緒過於激動可能會造成自發性腦出血，因此需要懂得控制自己的情緒，切忌激動暴躁。
4、平時也要勞逸結合，過多的工作學習有誘發腦出血的危險，該休息時還是得休息。
5、研究表明，長期煙酒會導致動脈硬化，加大腦出血的風險，因此應控制煙酒，最好能遠離煙酒。
6、冬季發生腦出血的病人比其他季節要多，因為冬天溫度下降，引起血管的收縮，容易完成腦出血，因此要註意保暖，留心氣溫的變化，不可忽冷忽熱。
7、適當的運動也是必不可少的，身體鍛煉可以增強體魄，預防高血壓，降低腦出血的風險。
冬季是腦出血發病的高峰，大傢應當時刻提高警惕，尤其是老年人，切不可大意。
預防腦出血的食物
富含鉀的食物可以預防腦出血。根據研究發現，常吃新鮮蔬菜水果的人出現腦出血的危險性會比較低，鉀高的蔬菜水果可以預防腦出血。因為鉀可以調節細胞內鈉和鉀，防止體內停留過多的鈉水，降低血壓，防止腦出血。這類食物主要有菠菜、番茄、青蒜、大蔥和土豆，還有香蕉、柑橘、甜瓜和柚子等水果。
預防腦出血也可以多吃類黃酮與番茄紅素含量高的食物。富含類黃酮與番茄紅素的食物可以捕捉氧自由基，可以有效預防血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管。常見的食物有洋蔥、香菜、胡蘿卜和南瓜，還有草黴、蘋果、紅葡萄、番茄、西瓜、柿子等水果。
想要預防腦出血還可以多吃一些富含優質蛋白的食物，體內缺乏蛋白質食物會讓血管脆性加大，容易導致顱內微動脈瘤破裂出血。魚類和雞鴨肉、兔肉以及鴿肉等富含瞭優質蛋白質，可以讓血管彈性保持正常，促進腦血流和鈉鹽的排泄。
富含碘的食物也可以有效預防腦出血，我們可以常吃一些海帶、紫菜和蝦米等，因為碘可以降低膽固醇沉積在動脈壁，避免出現動脈硬化。
腦出血後遺癥有哪些
1.腦出血後遺癥可以造成精神或者是智力障礙，表現為如人格改變、消極悲觀、鬱抑寡歡、精神萎糜、易激動等，這種障礙往往會出現在腦出血比較嚴重或者是多次腦出血的人之中。
2.腦出血後遺癥會出現失語的癥狀，一般來失語包括以下幾種，比如運動性失語，就是能聽懂別人的話，但是自己不能很好的表達自己的意思。比如感覺性失語，表現為沒有語言表達障礙，但是聽不懂自己話，也聽不懂別人的話，表現就是答非所問。比如命名性失語，表現就是叫不出常見物品的名字。
3.其他癥狀，以上是腦出血後的最嚴重的後遺癥，下面介紹一下不太嚴重的後遺癥，這些後遺癥雖然不是很嚴重，對患者的生活影響不那麼大，但是也會給患者造成不小的傷害，這些後遺癥有：頭疼、眩暈、惡心、失眠、多夢、註意力不集中、耳鳴、眼花、多汗、心悸、步伐不穩、頸項酸痛疲乏、無力、食欲不振、記憶力減退、癡呆、抑鬱等。
腦出血昏迷不醒怎麼辦
你爺爺什麼時候醒，和他的出血量大小和出血部位有關，你可以去咨詢他的主治醫師，也有可能因為治療不及時造成老人傢出現瞭腦死亡的現象，這就沒有治療的必要瞭。註意觀察病人有沒有其他伴隨癥狀。
2病人現在的情況很不好說，什麼時候醒都沒有定數，因為發生腦溢血以後腦部大部分組織受到瞭壓迫。就導致大量的腦細胞死掉瞭，所以才會到現在沒有醒來的，病人應該繼續在醫院接受治療。
3如果病人腦組織長時間遭到壓迫，很可能是不會醒來的，就算是醒來瞭也會有很嚴重的後遺癥的，如果周圍的腦組織進行功能代償好的話也是會蘇醒的。你們應該積極配合醫生治療。加強病人營養。
註意事項：
平時要多跟病人溝通說話，讓他有求生的意識，這樣對蘇醒是有幫助的，另外不要放棄治療，因為大腦復蘇是需要一段很長的時間的，讓病人呆在安靜的環境裡。