現在的生活壓力非常大，不少女性既要照顧丈夫孩子，又要拼命的工作掙錢，時間久瞭不少女性的臉上出現瞭一些小細紋，樣子看起來非常的老，今日小編先告訴大傢幾個女性衰老的原因，鄭重提醒一下，女性保養很重要，同胞們要註意。那麼究竟生活中哪些習慣會加速衰老呢?
預防皮膚衰老的四大日常保養法
1、註重保濕拒絕皮膚幹燥
美眉們的皮膚之所以會出現衰老皺紋的現象，根本原因就是因為皮膚過於幹燥粗糙，導致皮膚皺紋滋生，逐漸衰老。皮膚的血液循環不好、新陳代謝較差，這些都會導致皮膚缺水幹燥，從而讓皮膚長出皺紋。所以，美眉們應該要為皮膚充分保濕補水，不能給皮膚一絲幹燥粗糙的機會，對抗肌膚衰老。幹燥的秋季，美眉們應該用滋潤的面霜來保濕肌膚，這樣可以減少面部表面的水分蒸發，同時再在睡前搭配上水潤的保濕面膜，就可以有效為皮膚維持水分，洗臉洗手後，要及時塗抹上護手霜和面霜，來補充水分和油脂，避免皮膚滋生皺紋衰老。
2、防紫外線輻射很重要
雖然現在到處洋溢著秋天的氣息，但皮膚對抗紫外線輻射卻絲毫不能松懈，秋天的紫外線輻射也是非常強烈的。紫外線傷害對皮膚非常大，如果在幹燥的季節，皮膚無法補充水分，還經常接受紫外線輻射，那麼，皺紋很快就會湧現出來，所以，美眉們無論是哪個解決都要做好皮膚的防曬護理工作。不管是待在室內休息，還是戶外運動，都需要塗抹好防曬霜，別讓斑點和皺紋有可乘之機，堅決預防皮膚衰老。
3、保持充足的睡眠
美眉們如果睡眠不好、睡眠不足，皮膚細胞的新陳代謝就會受到影響和阻礙，對於保養皮膚預防皮膚衰老來說，熬夜可是萬萬不要的，一般在熬夜之後，美眉們可以摸一摸自己的皮膚，會感覺到明顯的麻木與粗糙，所以，無論如何都不能熬夜。既要保持有充足的睡眠，又要在睡前做好皮膚護理工作，敷上保濕面膜，塗抹晚霜及眼霜，眼部的護理滋潤保養也是不可少的哦!
4、飲食切忌刺激
在日常的皮膚保養護理方面，飲食也是美眉們需要關註的重要一方面，如果美眉們經常吸煙、喝咖啡、飲食常辛辣刺激過咸過辣，這些不僅會影響皮膚的膚質健康，而且還會增加腎上腺以及肝臟的負擔，還容易加速皮膚的老化，人就容易顯老一些。所以，美眉們在飲食上也需要註意，盡量不要經常吃火鍋燒烤等，這些都會在無形中損傷你的膚質，令皺紋逐漸滋生。
哪些事加速皮膚衰老
一、忌超負荷工作
隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不註意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。因此，職業女性要註意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。
二、忌憂愁抑鬱
工作、生活，總會遇到讓自己不開心，煩惱的事情。對於男人來說，性格大多比較大大咧咧，過去瞭就不會再想。也不會困擾很久。但是女人容易多愁善感，煩心事一想就會幾天，甚至影響食欲和睡眠。這是很傷身體的!
將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節，盡量想辦法宣泄或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。
三、忌盲目減肥
愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕瞭，身體卻垮瞭。
四、忌濃妝艷抹
職業女性由於工作需要，對自己進行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝艷抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本，不少女性把美容希望寄托於層出不窮的化妝品上，忽略瞭自身的健康。化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
五、忌飲茶過濃
工作的時候，隻是坐著辦公，下午的時候很容易產生疲勞困乏的情況。以至於很多人準備瞭咖啡，茶等提神的物品。時間久瞭就會養成瞭飲茶的習慣，雖然工作效率提上來瞭。但是卻很傷身體，飲茶的好處雖然不少。但是其中的茶堿太多，喝多瞭對身體很有害。
茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
六、忌抽煙解悶
目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計：吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環，加速容顏衰老。
七、忌借酒消愁
職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。隻顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經系統受損，這是很危險的。
八、忌見異思遷
職業女性由於接觸面廣，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優秀者，如果沒有較好的道德修養，婚外戀由此產生，結果往往輕則傢庭失和，重則離婚。一位職業女性因婚外戀鬧瞭一年多，離婚終於如願以償，但事後她說：“無論選擇哪種離異方式，都像被人剝瞭一層皮。”日本社會學傢做過一項調查：離婚女性與傢庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說，如果經常爭吵、不和、鬥氣、互不相讓，則會導致內分泌系統功能紊亂，內臟器官功能失調，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。
女人易衰老的部位是這裡
1.眼睛
不少人都說，一個人的衰老是從眼睛開始的，而最先發出衰老信號的往往是我們的眼睛周圍。
我們眼部周圍的肌膚很薄，生活中難免會出現用眼過度、濃妝艷抹、熬夜等情況，隨著年齡的增長，這些情況會讓我們的眼部周圍肌膚變的不堪重負，所以就很容易顯老。
最明顯的就是眼睛開始變的沒神瞭，然後就是眼袋也會出現，松弛下垂，八字眼和三角眼也會出現，眼瞼松弛的老態，會讓我們看起來格外的蒼老。
如何預防眼部衰老
首先，我們要養成良好的生活習慣和飲食習慣，平時多吃一些對眼睛有好處的食物，多喝水多吃水果和蔬菜，少吃辛辣油膩等刺激性的食物。
其次，就是很重要的一點，盡量避免熬夜和酗酒，也不要在電視機面前呆太久，控制自己看電腦的時間。
我們還可以經常眨眼，因為眨眼能振奮和增強眼部肌肉的功能，有效的延緩衰老，眨眼的同時我們還可以輕輕的揉一揉雙眼，能滋潤眼球。
平時沒事的時候我們還可以控制眼球旋轉，這樣能改善眼部肌肉的血液循環，提神的同時還能醒目。
平時我們要多用枸杞、菊花等中草藥來泡水喝，可以滋補肝腎，清肝明目。
2.腿部
腿部是為我們提供動力的馬達，我們無論去什麼地方，用腿走路是少不瞭的，長時間用腿，那麼難免也會讓腿部出現些許異常。
現在很多人最害怕的並不是頭發花白、皮膚變的松弛，最害怕的就是腿腳變的不靈光，如果一個人腿部有力，即可健步如飛，行走如風，所以說腿部的衰老我們平時一定要註意預防。
我們身體的全部壓力都在腿上瞭，它們就好像是我們身體的承重墻一樣，俗話說得好，人老腿先衰，腿部和我們大腦之間的配合都會逐漸下降，所以平時我們應該註意保護腿，不要讓腿提前衰老。
如何預防腿部提前衰老
預防腿部衰老，最主要的方法就是多做運動，缺乏鍛煉的人，走起路來會感覺軟綿綿的，而且腿還經常會打顫。
但是如果是經常鍛煉的人，那麼走起路來就會感覺非常的輕松有力，跑步是最好的鍛煉方法，就是比較傷害膝蓋，所以我們平時可以多散步，或者是多做瑜伽，因為很多瑜伽動作對腿部保養是非常有好處的。
3.子宮
可能很多朋友都沒有聽說過子宮衰老這個詞，這是在社會中習以為常的事情瞭，因為工作和生活的壓力越來越大，並且生活節奏越來越快的原因，很多女性的子宮就是非常容易衰老的。
其次，子宮的衰老也是和女性朋友們的年齡有很大的關系的，患上子宮衰老的幾率隨著年齡的增長而增大，而且這也和很多女性朋友的生活習慣有著重要的關聯。
如何預防子宮衰老
首先，要戒掉熬夜的習慣，其次就是我們生活中最好每天保證快走三十分鐘，這樣能有效的改善子宮的血液循環。
每周遊泳一次，這樣就能提供宮縮能力，並且研究發現，養成遊泳的習慣還能保持子宮內的溫度。
4.卵巢
卵巢功能早衰主要就是因為卵巢功能衰竭所導致的40歲之前出現閉經的現象，主要就是因為感染、免疫因素或者是因為過度減肥、精神壓力過大、抽煙喝酒等不良習慣所導致的。
如何預防卵巢早衰
想要正確預防卵巢早衰，那麼我們一定要多喝牛奶，常吃魚蝦等食物，另外還可以在醫生的指導下服用補養肝腎的中草藥。
平時我們可以采取瑜伽保養的方式預防卵巢早衰，瑜伽的動作搭配特殊的呼吸方式，可以調節女性荷爾蒙的分泌，而且要定期檢查身體，不要吸煙，也不要被動吸煙。
生活中想要保證我們的身體某些部位不出現提前衰老的情況，那麼我們就一定要註意養成良好的生活習慣，不要給自己太大的壓力，保持心情愉悅，這樣才能有效抗衰。
3式瑜伽動作改善皮膚延緩衰老
女人在追求美麗的道路上是永無止境的，各種各樣的美容手法花樣百出。你是不是羨慕那些陶瓷般的肌膚潔白無暇呢?如果你也想擁有這樣白裡透紅皮膚那就練練一下的美容瑜伽三式，由內到外調節內分泌還你好氣色同時也祛除斑點。
雲雀式 美白祛斑
美容功效：具有美白祛斑的功效，使臉部和頸部肌膚柔嫩細膩，並能調節自律神經，促進全身血液循環和新陳代謝。滋養子宮、卵巢等生殖系統，消除手腳冰冷，經常練習可以增強平衡感。
1、跪坐在地板上，上身挺直。
2、右腿保持彎曲，腳根置於會陰處，左腿盡量往後伸直，雙手扶地。
3、感到平衡後，兩臂側平伸。
4、吸氣，上身盡量後仰，擴展胸膛，舒適地呼吸，保持姿勢10-15秒。
5、還原，換腿做。
叩首式 緊致肌膚
美容功效：此式會讓血液通過呼吸緩慢流向面部，放松神經系統，安撫情緒，緊致、光滑面部皮膚，緩解疲勞、焦慮引起的頭痛。
1、嬰兒式坐姿，額頭抵地肩臂放松垂落於體旁地面上，吸氣，臀部離開腳跟，頭部原地向前滾動。
2、呼氣，頭頂正中偏後百會穴抵地，讓頸椎可垂直地面，肩頸肌肉放松，血液流暢流向面部，十指相扣，推動兩肩向頭頂方向，手臂向地面靠近，均勻呼吸6次。
3、呼氣，頭部緩慢向回滾動，回到嬰兒式放松頭皮。可重復做6組。
肩倒立 預防面部松弛
美容功效：促進全身氣血循環，全身翻轉後血液流向上半身，滋養瞭面部皮膚，預防面部松弛、晦暗、紅腫、皺紋。
1、仰臥位姿，腳跟合攏，手臂貼放於體旁;吸氣，將雙腿抬離地面90度。
2、呼氣，帶動整個背部離開，側轉垂直地面，雙手掌托於後腰處，肘關節向內收緊並支撐地面，保持6次呼吸;呼氣，身體回落，仰臥放松。可反復做6組。
對抗皮膚衰老六種食物吃出童顏美膚
女人們過瞭二十五歲的年紀，面部皮膚會有明顯的老化松弛的改變，想要保持皮膚的青春與光澤，光靠護膚品的滋養是不行的，你還需要從身體的內部來做調養，從身體內部來調養皮膚，最好的方法就是食療瞭。美眉們對抗皮膚的衰老和松弛，可以常吃六種食物，來幫你留住嫩滑的美肌。
1、黑豆
我們經常說女人們應該常吃黑色食物，黑色食物補腎，可以幫助女人們保養皮膚。日常生活中常見的黑色食物都有黑芝麻、黑豆、黑棗等等，其中，黑豆具有非常好的改善皮膚細胞的新陳代謝的作用，美眉們經常吃黑豆可以促進皮膚的新陳代謝，增強皮膚對抗衰老的能力。食用黑豆也非常簡單方便，直接將黑豆放入水中煮熟，最後再倒入蜂蜜調味即可。
2、花生
花生含有豐富的營養豐富，花生的護膚功效也是非常強大。花生有著延緩皮膚衰老、對抗皮膚老化的功效，美眉們常吃花生，可以有效對抗肌膚的老化和松弛，令皮膚更加嬌嫩細滑。花生的吃法也有很多種，生吃熟吃都有不同的營養，美眉們可以生吃花生，為身體補充營養，為皮膚補充維生素E，吃出嬌嫩皮膚。
3、山楂
山楂味酸，營養豐富，可以促進身體和皮膚的血液循環，有著活血的功效，美眉們常吃山楂，可以令面部皮膚氣色更加紅潤有光澤。美眉們可以自制山楂茶飲用，將山楂切成薄片，與玫瑰花一同放入杯中，倒入適量的開水即可，泡一會兒，再加入少許蜂蜜調試，稍涼後即可飲用。山楂飲味道酸甜，非常好喝，美眉們常喝可以使皮膚更加有彈性有光澤。
4、紅棗
紅棗有著非常好的補血補氣的功效，女性朋友們的日常飲食當中少不瞭紅棗的滋潤，多吃紅棗可以讓你的氣色變得更好、面色更加紅潤。紅棗可以生吃，也可以泡水、煮粥飲用。將紅棗煮成粥，每天早上飲用，堅持一段時間，皮膚會變得格外紅潤有光澤哦。
5、蓮子
蓮子營養豐富，有著補養氣血的功效，對於保持皮膚的潤澤非常有幫助。女人們經常吃蓮子，可以有效滋潤身體和皮膚。蓮子的吃法也有很多種，美眉們可以把蓮子煮粥或磨成粉末，溫水沖服，都是非常理想的補充氣血、滋養皮膚的好選擇。
6、黑芝麻
黑芝麻是黑色食物，女性朋友們多吃黑色食物，不僅能夠補腎，而且還有利於保持皮膚的彈性和對抗肌膚的衰老，黑芝麻富含維生素E和多種微量元素，經常吃黑芝麻，可以讓皮膚更加有彈性有光澤，不僅如此，黑芝麻還有烏發護發的保健功效，黑芝麻是護發護膚的好選擇。黑芝麻可以直接炒熟後食用，也可以磨成粉來食用，都能夠起到保養皮膚的效果，美眉們可以常吃哦!(