現在的大傢也會吃一點幹果，幹果對我的身體有很多幫助，可以幫助強壯身體。但是有的食物確實不能多吃，而且要註意食用人群。下面小編帶大傢一起看看龍眼是怎麼食用的，看看孕婦可以食用嗎，還有一些註意的地方。
冬季真的不適合懷孕嗎
懷孕早期的三個月，正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關鍵時期。如果懷孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室內空氣不流通，室內空氣污染嚴重，孕婦外出的時間較少，因此孕早期受空氣污染的影響較大，胎兒是缺陷兒的相對危險，空氣中的二氧化硫可以使人體細胞內的遺傳基因、染色體發生異常，導致胎兒畸形。如果是在冬天受孕，緊接著到瞭春季。空氣中濕度大，溫度逐漸升高，有利於各類病毒的的繁殖和生長，使病毒性疾病明顯增加並常常造成流行。此外，春季天氣多變，容易受涼，故使孕婦感染病毒的機會增多。流感病毒可能損害胎兒大腦，增加孩子在未來患精神分裂癥的危險。
綜上所述，似乎冬天真的不適合懷孕，但是醫生表示，沒有證據證明冬季懷孕生出不健康寶寶的比例多，所以隻要科學備孕，冬天懷孕是沒有問題的。
冬季備孕攻略：
1、冬季備孕最重要的一點：孕前檢查。
雖然現在孕前檢查不是國傢強制性的規定，但是在準備備孕之前，夫妻雙方最好都能夠到醫院去做一個全面的體檢，以此來確定兩人的身體是否都處於健康的狀態，是否適合孕育寶寶。因為畢竟夫妻雙方身體的健康是孕育健康聰明寶寶的最大資本、保障以及基礎。孕前檢查不要忘記口腔檢查，現在不管有無口腔方面的疾病，都應該到專業正規的口腔科做一些口腔衛生狀況檢查，並且接受口腔大夫的健康指導。否則懷孕後牙疼讓你後悔莫及。
2、遠離電腦等辦公電器。
要謹防電腦、復印機等辦公電器的傷害。在冬天，總讓人感到冷颼颼的，恰恰這些電器運作時會產生熱氣，許多人不知不覺就會在這些電器旁邊停留的時間加長。而且現在有些寫字樓為瞭外觀的美觀，導致瞭寫字樓裡許多辦公室的窗戶密封瞭，通風效果差。到瞭冬天，空氣便更渾濁。這時，在備孕的你要提防辦公電器釋放出來的毒素。因為這些物質會損傷生殖功能，會導致男性精子異常，也會使女性流產、早產、胎寶寶畸形等。
3、堅持運動。
在冬天是不是很少運動呢?你是否常常在辦公室對著電腦工作，久坐不動呢?其實這對在備孕的你來說是不好的。因為本來冬天天氣冷，人體消耗的熱量多，需要攝取的熱量多，人就吃得多瞭，加上你缺少運動，體內不僅會積聚過多的毒素，而且你身體的血氣也會運行不好。建議你經常鍛煉身體，最好每周都能鍛煉三次，每次20分鐘。散步、遊泳或騎自行車都是不錯的運動方式。
4、良好的室內環境。
冬天，寒風凜凜，總讓人覺得冷颼颼的。要是想在冬天懷上個小寶貝，切忌把屋子裡弄得熱氣騰騰。建議怕冷的可以用空調和暖氣把室內溫度控制帶25℃左右，溫度不宜再高瞭。因為高溫對精子的質量和胚胎的形成是有一定的影響的
5、勞逸結合，早睡早起。
起居惟以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，並參加適當的活動，每日保證睡夠8小時，條件允許可午睡，既不可太逸(如過於貪睡)，亦不可太勞(如提掣重物等)。逸則氣滯，導致難產;勞則氣衰，導致傷胎流產。養成大便定時的習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。
懷孕早期補身體能吃桂圓嗎
孕婦可以吃龍眼嗎
孕婦能吃龍眼嗎?龍眼是甘溫的補血佳品，因此在懷孕期間，為瞭孕婦和胎兒健康，有些孕婦常吃一些龍眼進行補養，其實這是不正確的。
龍眼中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神，養血益脾之效。然而對孕婦，特別是對早孕的婦女來說，卻是一種禁果。
龍眼雖然可以滋補氣血，益心脾，但它性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內熱、濕阻中滿，痰火體質的人就不宜服用。
中醫認為，孕婦受孕後，陰血都聚集起來供養胎兒，才會大多導致陰血偏虛，陰虛常滋生內熱，往往出現大便燥結、心悸燥熱、舌質偏紅和肝火旺等癥狀。
龍眼性溫，味甘，極易上火，孕婦吃後不僅增添胎熱，而且易導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產癥狀，甚至引起流產或早產，所以孕婦不宜吃龍眼。
龍眼撥去皮，曬幹以後，就是桂圓。所以孕婦不要吃龍眼，也不要吃一些桂圓補品。可以吃一些清熱養陰或清潤平補的藥物或食物。
龍眼的吃法
1、桂圓粥
①取桂圓肉30克，粳米100克，加適量水同煮成粥。
此粥具有大補氣血、安神養心作用，且補而不膩，易於消化吸收。《名醫別錄》還記載：桂圓粥能“治邪氣，除蠱毒。久服強魄輕身不老”。
2、桂圓紅棗粥
①洗凈紅棗，桂圓，白米1杯，洗凈晾幹一刻鐘;
②白米入煮鍋，加水熬粥，煮至約四成熟時，放入紅棗、桂圓續煮，最後放紅糖調味;
此粥適宜夜眠不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調和經絡回圈、和顏潤色。紅棗對促進血液循環，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補血養氣效果!
3、山藥桂圓粥
原料：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，五味子3克。白糖、水適量。
①將生山藥去皮切成薄片。
②將山藥片、桂圓肉、荔枝肉(鮮肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分鐘，煮好後加白糖攪勻即可。
孕媽補鈣別再隻喝牛奶
有的孕媽在解決孕期補鈣問題上，隻記著喝牛奶、吃鈣片。實際上，牛奶在食補中鈣含量並不排第一位!而吃鈣片補充營養，卻永遠沒有食補安全健康，身體的營養其實都是來自平常的一日三餐。
懷孕初期，孕媽的鈣需求量約為每天800毫克，中期逐漸增長為每天1000-1200毫克，晚期則增至每天1500毫克。
然而，100克牛奶中含的營養成分：蛋白質3.3克，磷93毫克，維生素B1 0.04毫克，維生素C 1毫克，碳水化合物5克，鐵0.2毫克，維生素B2 0.13毫克，水分87克，鈣120毫克，維生素A2 4毫克，脂肪4克。
所以，孕媽想通過安全健康的食補滿足寶寶和自己每天的鈣需求量，平常的一日三餐還需從含鈣量最多的前十種食材作手。
第一名：芝麻醬
別再以為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬!
芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。含有豐富的卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落;芝麻含有大量油脂，有助於的孕媽孕期潤腸通便。
第二名：蝦皮
含鈣量很豐富，僅次於芝麻醬。蝦皮營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死;老年人、孕媽常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏松癥，飯菜裡放一些蝦皮，對提高食欲和增強體質都很有好處。每100克蝦皮中鈣含量高達991毫克。
第三名：乳酪
奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。每100克奶酪中的鈣含量為659毫克。奶酪能增進人體低抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保持肌膚健美;奶酪的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便秘和腹瀉。
第四名：海帶
海帶的含鈣量豐富，也富含其他人體所需營養元素。100克幹海帶含鈣量高達625毫克，是一杯牛奶的兩倍。海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。不僅能美容，還有延緩衰老的作用。
第五名：紫菜
營養豐富，含碘量很高，含鈣量也不少。富含膽堿和鈣、鐵，能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健，提高機體免疫力;其有效成分有助於腫瘤的防治。紫菜每100克含鈣343毫克，含鐵33.2毫克。
第六名：芥菜
芥菜除瞭鈣含量很高，還含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。每100克芥菜的鈣含量為294毫克。菜開胃消食，提神醒腦，解除疲勞，還有解毒消腫之功。明目利膈、寬腸通便，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜於老年人及習慣性秘者食用。
第七名：海參
海參含鈣量豐富，營養價值高。每100毫克海參的含鈣量為285毫克。海參的脂肪中含有一類皂甙物質，這類物質有預防腫瘤的作用;海參中的海油是一種海參多糖，有提高機體免疫能力的作用。
第八名：黑木耳
黑木耳除瞭降血壓功效外，補鈣能力也很強。還有有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血、抗癌等功效。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時，它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用。它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。每100克黑木耳的鈣含量為247毫克。
第九名：黑豆
黑豆的鈣含量也很豐富，比平常的黃豆含量高。每100克黑豆的鈣含量為224毫克，黑豆中蛋白質含量相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。黑豆基本不含膽固醇，隻含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。
第十名：牛奶
牛奶果然不排第一!每100克牛奶中鈣含量為120毫克。牛奶中除瞭鈣以外，還富含礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。並且易被人體吸收，是孕媽的保健佳品。值得一提的是，牛奶中某些成份還能抑制肝臟制造膽固醇的數量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用。
容易懷孕的同房姿勢
要懷孕，男方應在陰道深部靠近子宮頸口的地方射精。女性最好在臀部下面墊一個枕頭，可以幫助精子遊向子宮頸口，增加進入子宮的機會。男方射精後，等陰莖完全變軟後才抽出。同房後，女性最好繼續仰臥半小時。
有些女性的屬於子宮後位，這些女性最好采取後入式的體位同房，讓男性從後面進入。射精後，女方用與做愛相同的姿勢休息半小時，可提高受孕成功率。
女性若希望懷孕，就不要使用乳劑或潤滑油，因為它們可能有殺滅精子的作用。在性交前多作愛撫，是使陰道潤滑的理想方法。
女方性高潮時，子宮的收縮能吸引精子遊入子宮，會增加懷孕的機會。但是並非一定要有高潮才能懷孕。如果為高潮而焦慮，反而會造成缺乏高潮，以致減少懷孕的機會。幫助懷孕的最好方法，可能就是在做愛時要精神松馳。
月經不調如何懷孕
月經不調本身不會導致不孕，但是月經不調往往是由婦科疾病引起，最常見的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病如果不及時治療，就會導致病情惡化、引發不孕。月經不調很可能就是不孕癥的信號。不孕癥伴隨著各種各樣的月經問題。
我們都知道，受精卵可以在適當的時機被種到子宮的內膜中，才會最終受孕成功並生長發育，這一過程都要靠性腺的功能正常，如果其中任何一個環節出現瞭問題，都會影響女性受孕。
因此，月經不調的女性要積極調理身體，可以咨詢醫生意見選擇合適的藥物治療或食療方法，積極鍛煉身體以提高身體素質。還要密切觀察排卵情況，抓住排卵期合理安排同房，才能增加受孕成功率。