不管大傢健康與否，在飲食上都要註意，俗話書並從口入，對於飲食也左右著我們的健康。那麼對於卵巢早衰患者更應該註意自己的飲食，合理的飲食習慣可以幫助女性朋友更快的脫離卵巢早衰疾病的魔爪。我們聽聽專傢的介紹。
改善卵巢早衰吃什麼食物
改善卵巢早衰吃什麼
蘋果
蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
香菇
香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
茄子
茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等。
海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專傢們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度，同樣可以調節雌激素平衡。
蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿瞭吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以塗抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。
山楂
山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
百合茯苓
百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。
百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
野葛根
野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
維生素
維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。
黃瓜
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專傢也得出瞭類似的結論。卵巢保養吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
卵巢早衰不能吃什麼
註意事項1、應多吃瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等食物。
註意事項2、有利於卵巢的飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物，高脂肪和高膽固醇飲食容易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮變性，高鹽飲食影響體液代謝。
註意事項3、經常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
註意事項4、適當配用一些堿性食物，可以緩和代謝性酸性產物的刺激，有益卵巢保健。
註意事項5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏松的可能性。每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。
註意事項6、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏松，減少被動吸煙的機會。
註意事項7、如果臨床檢測指標提示卵巢功能下降，可選擇小劑量避孕藥維持3-6個月，然後選擇中藥維持3-6個月，卵巢可逐步恢復活力。(但一定要在醫生的指導下用藥)
卵巢功能檢查包括哪些
1、婦科超聲
評估卵巢，首選陰道超聲。對於無性生活的女性(如青春期多囊卵巢綜合征患者)，可以選擇肛門超聲。評估卵巢功能時，在月經周期的任何時期均可以行陰超，但最能準確反映卵巢“庫存”的是在月經來潮的第三天左右。
2、基礎性激素
女性的性激素是呈周期性變化的，我們一般選擇在月經的第2-5天來檢測。而對於月經稀發或已閉經3-6個月、B超提示卵泡小於1cm者，則可直接檢測。
性激素六項分別為促卵泡激素(FSH)、黃體生成素(LH)、雌激素(E2)、孕激素(P)、雄激素(T)、泌乳素(PRL)。能反應卵巢年齡的是前三項，其他幾項則是反映女性體內其他內分泌狀況。
3、抗苗勒氏管激素(AMH)
抗苗勒氏管激素的發現，能更靈敏及更準確地反映卵巢的儲備功能。AMH可以在FSH、E2及B超檢查尚未發生變化時就反映出開始衰退的卵巢功能，而且其檢測時機比較方便，在月經周期的任何時候均可檢測。
卵巢功能檢查的最佳時間
1、婦科超聲：月經來潮第三天左右檢查
在B超下，可以看到卵巢裡有很多的小卵泡，這些小卵泡就是卵子住的“小房子”，醫學上稱之為“竇卵泡”。竇卵泡的多少能很好地反映出“庫存”的量。但由於超聲有一定的主觀性及經驗性，再加上不同醫生的技術可能會存在一定的差異，因此，有時評估的結果也會存在一些差異。
2、基礎性激素：月經第2-5天檢測最好
促卵泡激素(FSH)、黃體生成素(LH)和雌激素(E2)是反應卵巢年齡的指標。當FSH>40 IU/L，提示卵巢功能已衰竭，即已經幾乎沒有庫存量瞭;當FSH>10 IU/L或FSH/LH>2-3.6，往往提示卵巢儲備功能減退;或者這兩項正常，而E2>80pg/ml，則提示卵巢已開始進入早期衰退階段。
3、抗苗勒氏管激素(AMH)：任何時候均可檢
不同年齡階段參考值有所不同。一般來說，18-29歲AMH的參考值為2.0-2.5ng/ml;29-37歲約為2.0ng/ml左右，大於37歲會更低，絕經後將檢測不到AMH。目前，國內外研究表明，AMH<(0.5-1.1)ng/ml，往往預示卵巢功能減退，而AMH>11.8ng/ml，則可能與多囊卵巢有關。
日常8個卵巢的保養方法
1.產後提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。
2.常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
3.瑜伽保養。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。
4.定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
5.不要吸煙以及被動吸煙。》》》》男人最看不起的6種女人
6.不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。
7.不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。
8.要保持愉悅的心情。