女性痛經如何進行調養?婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或l-2天，一般經血暢流後，腹痛緩解，那麼，女性痛經如何進行調養?接下來就讓我們一起來瞭解一下。
有效緩解痛經的4種中草藥
1、益母草
益母草是歷代醫傢作為治療女性痛經的草藥，對於治療氣滯血淤型痛經患者有顯著的療效。益母草味性辛苦，微寒，具有活血調經，去淤血，抗凝血，止痛消腫，清熱解毒等功效。還能美容養顏，減輕子宮痙攣所帶來的痛經，增加子宮興奮。
推薦調經配方：上湯益母草
配方：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇(想要更加鮮美可加入一定量的肉碎)。
功效：用上湯的煮法，不僅可以減少益母草本身的苦味，還能讓益母草的藥物作用充分發揮出來。具有松弛子宮痙攣狀態，減輕痛經，散淤血，益腎活血。
2、當歸
當歸性味甘辛，微苦，有濃鬱香氣，外呈黃棕色。當歸的養生功效歷來受到醫學的關註，它主要的作用是補血活血，調理月經，止痛化瘀，潤腸通道。還可以根據子宮的狀態對子宮進行雙向調節的作用，減輕子宮不正產狀態帶來的經痛。當歸有促進血紅蛋白及紅細胞的生成，並能起到抗血小板凝聚的作用。
推薦調經配方：四物湯
配方：當歸10克，熟地黃12克，白芍10克，川芎6克。
做法：加水煎煮取汁，分3次服。
功效：補血活血，祛瘀止痛，能有效治療痛經，血虛，經閉，貧血等癥狀，對於月經不調者，閉經痛經者有突出療效。
3、鬱金
鬱金為薑科植物的中藥，味性辛苦，微寒，具有行氣化瘀，活血，治療痛經，月經不調，刺痛等功效。還能清漆化痰，降氣降火，清熱涼血。
推薦配方：鬱金配香附
功效：活血止痛，行氣活血，香附能理氣血，調經止痛，兩者搭配，止痛效果更強，還能疏肝解鬱，緩急止痛。
4、艾草
艾草是一種能做藥用和食物用的多年生草本植物，性味辛苦，是傳統的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經寒不調，痛經，不孕等癥，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經脈，止血散寒的作用。現代醫院表明艾草還是一種有效廣譜的抗病毒藥材。
推薦調經配方：艾草煮雞蛋
配方：艾葉10克，雞蛋2個，紅糖適量。
做法：將洗幹凈的艾葉加水煮成汁，雞蛋另外煮熟去皮，然後放進艾葉汁中，加入紅糖再煮10分鐘。
功效：溫經散寒，通絡止痛，調經活血，能有效治療月經不調，痛經，月經量多，經期乏力能癥狀。
痛經調理的誤區
1、吃止痛藥緩解痛經?錯!
有些女同胞不知道自己痛經的原因，天真地靠吃止痛藥等來緩解痛經問題，錯!因為構成女性痛經的原因分為原發性痛經和繼發性痛經，不同原因造成的痛經，其解決的方法也會不同，濫用止痛藥也許能讓你一時爽快，但也有可能加重痛經，甚至產生一種依賴性，讓你沒瞭他不行。
2、按摩治療痛經?錯錯!
女性千萬不要通過按摩方法治療痛經，醫生說，女性在月經期間是不適合進行激烈按摩的，因為容易刺激子宮內膜，甚至會加重出血及墜痛的情況。
3、溫熱療法治療痛經?錯錯錯!
很多女子痛經瞭，就抱著一個熱水袋。其實，溫熱療法治療痛經並非適合所有人，因為我們正常人的體質是分為虛、實、寒、熱的，對於虛寒型體質采用溫熱療法治療才有功效，而對於其他體質的女性則不宜采用這種方法治療痛經。
4、婚姻是痛經的休止符，錯到沒朋友瞭!
誰說結婚後就不會痛經?該拉出去斬瞭!專傢表示，痛經和結婚生育是木有必然聯系的。一些女性婚後痛經有所緩解，可能是因為青少年時期人體的神經內分泌系統尚未發育成熟，內分泌沒有規律，尤其是很多痛經都發生在剛來月經的第一年，隨著發育，以後就不再痛瞭。但這隻是一些人的情況，並不是所有!
茶飲調理痛經
調理痛經茶飲一：黑糖薑片茶
材料：黑糖、薑片
做法：
1、先將老薑片切成片或是拍打一下，丟入已註水的鍋中，中火煮個幾分種。
2、等到水開瞭，就可以將黑糖倒入。加入黑糖前，要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入，黑糖的量隨你喜歡，你可以先倒一點試試味道，直到你覺得適合的甜味為止。
3、然後再用小火煮個幾分種，就大功告成啦!
月經來之前的2、3天，可以當一般的飲料喝，但是一天大約飲用200至300ML就夠瞭，因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚，黑糖也可以讓經血較為順暢，所以可以舒緩經痛的癥狀。
調理痛經茶飲二：桂圓紅棗茶
材料：桂圓肉、紅棗、冰糖
做法：
1、先將紅棗清洗一下。
2、將紅棗放到已註水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分種。
3、然後可以用筷子輕戳紅棗，確定已經煮軟瞭，再加入桂圓肉和冰糖就可以瞭，糖化關火。
在生理期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經的疼痛程度。
女性痛經應該如何調養？
女性痛經如何進行調養?痛經是怎麼回事
痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經，多見於青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經在正常分娩後疼痛多可緩解或消失。繼發性痛經則多因生殖器官有器質性病變所致。本病屬婦科臨床的常見病，據有關調查表明，痛經的發病率為33.19%。
女性痛經如何進行調養?
女性痛經如何進行調養?痛經的飲食療法能起到較好的防治作用。痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
女性痛經如何進行調養?痛經調養還包括平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
女性痛經如何進行調養?此外，痛經調養盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情緒抑鬱引起痛經者適當喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血、緩急止痛的效果。
女孩子治痛經的小方法
1、來月經初始，和兩碗濃濃的生薑紅糖水，南方在這裡說的不是泡的那種，而是熬半小時以上，或者微波爐裡高熱10分鐘以上的那種生薑紅糖水，喝完之後最好能睡覺，醒來痛經全跑瞭;
2、痛經快速解決還有一個傢常方，那就是泡腳，保持溫度一直很燙腳的那種，泡20分鐘，有微汗最好。上面這所有的痛經怎麼辦快速解決方法全是老中醫經驗得來值得一試。 3、痛經看西醫不行的，要看中醫的，還要靠生活中的調理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰.生理期就更不必說瞭，都不能沾冷水的. 痛經主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經不暢所以會疼痛。平時註意保暖，少食寒涼的食物，來月經時煮生薑紅糖水喝，另外在熱敷腹部可以緩解。
三、 有沒有快速解決痛經的辦法?
來月經的時候是不該吃那些冰冷的東西，要想快速解決痛經 ，你試下先喝一大杯熟紅糖水、再拿個熟水袋敷下小腹，多想點開心的事情，心情好瞭，明天保你不痛瞭
四、 經痛時有什麼辦法快速解決或止痛?
快速止痛解決的辦法就是服用芬必得。平時要註意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經來的第二天。相信有三四個月痛經就會徹底好瞭，相信我沒錯的。
五、 習慣性痛經怎麼治療最有效?
痛經的病人除瞭尋求醫生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上註意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到瞭嗎?
六、 痛經是怎麼樣形成的...怎麼樣快速止痛?
痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下註等癥。
七、 痛經怎麼辦
按摩可以緩解痛經且無副作用。先是按摩背腰部，再按摩腹部，後按摩下肢。先塗擦活血藥液(如藥油、藥酒)，後再進行按摩：1.用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，並揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;2.用拳頭輕捶背腰部壓痛處;3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。
療效：一般按摩背腰部5分鐘後開始減輕腹部疼痛。繼續按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續按摩3~5天，以往有痛經史者，可在月經到來前2天開始按摩。
八、 女生為什麼會痛經?有解決方法嗎? 痛經的物理療法：
痛經時，有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質之人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，盆浴時同時作臍旁(約手掌寬)之按摩，對骨盆腔血液循環的改善及瘀血(充血)的消除，有良好的效果。唯月經期間並不適合盆浴，此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴)，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經。