相信經歷過的女性朋友們都會知道，痛經是一件非常難受的事情!不遇到還好，倘若還遇上痛經真的是難以忍受。那麼如何調理痛經，相信女性朋友們都會想知道。現在你們調理痛經的方法真的有療效嗎?今天就介紹四個非常快速緩解痛經的方法給你們，希望在有需要的時候能夠派上用場。
痛經的原因
痛經是指女性正值經期或經行前後出現周期性小腹疼痛或痛引腰骶，嚴重者可伴有惡心、嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至劇痛暈厥，亦稱經行腹痛。痛經是什麼引起的?痛經的原因有以下幾點：
1、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會導致經血外流不通暢而產生疼痛，即出現痛經。
2、子宮發育不良：子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。
3、婦科疾病：如子宮內膜異位癥、盆腔炎等會影響經血外流不通暢而導致痛經。
4、避孕工具：如果體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器，常常會使痛經的程度加重。
5、壓力過大：精神處於過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感。
6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。
7、作息不規律：生活作息不規律容易引起內分泌失調，常表現為月經不調和痛經。
8、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會對月經的生理過程有幹擾因素，容易導致痛經的發生。
9、劇烈運動：經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經。
10、遺傳因素：痛經可能會遺傳，女性發生痛經與母親痛經有一定的關系。
女性痛經該怎麼調理
艾條熏小腹部
此法是民間流傳的土方法，不過非常有效果!這個方法是要在經前或者是經後用，點著艾條，對著小腹部來回熏，連續一個星期。效果非常好，而且也很簡單。不過艾條的味道有點重，有些朋友受不瞭那個味道。可是堅持一個星期，在生理期的時候，就會發現痛經消失瞭。因此還是建議每個月都痛經的朋友可以嘗試一下。
熱敷按摩腹部
我們在痛經的時候，很自然用雙手撫摸腹部，熱敷按摩是傳統治療痛經的方法，首先用熱毛巾放到肚子以下的位置，手輕輕按摩，這樣可以趕走體內寒氣，讓身體的血液暢通起來。在按摩的時候，心情和身體都得到放松這樣對治療痛經也是有很好的療效。不過，熱毛巾的溫度要適宜，太熱可以會傷到皮膚。
山楂水
山楂專傢認為，山楂可以活血化瘀。那麼女性在生理期的時候，喝山楂水對痛經也是非常有療效的。建議在頭一兩天就開始喝山楂水，這樣可以提前把身體的血液暢通，阻止淤血的出現，可以抑制痛經。經量開始變少瞭，就可以停止喝瞭。
牛奶治痛經
在睡得不好的時候，喝上一杯熱牛奶，可以幫助睡眠，因為牛奶中的鉀可以舒緩緊張、不安的情緒，並有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用。牛奶適合經量異常多的女性，因為其可以減少經量的作用，避免出現貧血的癥狀，這樣腹部的不安感覺，也會隨之減少!建議在睡前和早晨喝上滿滿一杯熱牛奶，這樣就算是生理期也可以安心入睡瞭!
痛經的檢查
經常痛經的女性要做以下檢查：
1、雙合診或三合診：檢查一些導致痛經的病因，如子宮畸形、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎等婦科疾病。肛診可以檢查子宮骶骨韌帶結節狀是否增厚，對早期診斷子宮內膜異位癥的重要方法。
2、宮腔鏡檢查：宮腔鏡檢查能夠發現刮宮時遺漏的細小病灶，如小肌瘤、息肉、潰瘍等，從而能夠準確的診斷出引起痛經的原因，該項檢查可在診刮之後進行。
3、檢查激素水平：內分泌系統是身體的總控制者，通過對激素分泌的調節，該系統掌控著機體的整體功能。而因為種種原因引起內分泌失調，會引發一系列病癥，損害女性身心健康。
4、其他檢查：包括血沉、白帶細菌培養、B超盆腔掃描、子宮輸卵管造影、診斷刮宮等，最後應用宮腔鏡、腹腔鏡檢查可及早明確痛經的原因。
女性痛經必吃的9種食物
1、榴蓮——能緩解痛經
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
飲食建議：
榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。
榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇後”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。
2、桃仁
桃仁活血祛瘀，潤腸通便。用於經閉，緩解痛經，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經;有破血行瘀，潤燥滑腸的功效;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。
煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁還可抗過敏、鎮咳、鎮痛，促進初產婦子宮收縮、止血等。
3、紅棗
紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。
4、補充鉀和鎂
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，鉀對於神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。
在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。富含鉀鎂的食物有香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆、蘑菇等。
5、維生素E食物
不管痛經的原因是什麼，專傢都提醒，在平時生活中應該適量的多吃些富含有維生素E的食物，以此來起到舒緩痛經的作用。維生素E又名生育酚，適量的補充可幫助女性有效的維持生殖器官正常機能，除此之外還能夠維持人體肌肉的新陳代謝功效，而在月經期間補充還可以起到放松肌肉的功效，從而更好的達到預防以及緩解痛經的作用。
推薦飲食：谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜等，除此之外還有生活中同樣非常常見的香油，經常食用這些食物可幫助痛經女性減輕痛經的程度，同時還能起到調理月經的作用。
6、紅糖
中醫認為，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
所以小編推薦平時月經不調，經痛者可平時多喝一些紅糖水，可減緩經痛。
飲食建議：山楂紅糖飲
食材：生山楂肉50克，紅糖40克。
做法：山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。
功能：活血調經，主治婦女經期紊亂。
7、紅花
經常我們在關於後宮電視劇可看到紅花是被用來打胎的，其實，不是的。它可是可以緩解女性的痛經的!
紅花是可以調經的，紅花的調效和作用主要表現在活血痛經，散瘀止痛。用於經閉，痛經，跌打損傷。
紅花活血能經;祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經。氣香行散，入血分具有活血通經，祛瘀止痛的功效主治痛經，經閉，產後血暈等癥。
紅花可煎服，用量在3~9g。孕婦忌用，有出血傾向者慎用!
8、蘋果含有多種維生素和酸類物質
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質;擴張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。
紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。
飲食建議：紅酒蘋果
做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。
功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。
9、適量飲點酒
酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有一定作用。如經血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。
另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
痛經忌吃的六種食物
1、食鹽
女性在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。因此，在女性經期，除瞭攝入一些補血補氣的食物，一般的飲食都以清淡為主，以免造成內環境酸堿水分濃度失衡，破壞整個循環系統。
2、牛奶
牛奶中含豐富的鈣，能量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，微生素，鐵，鋅等。但是這些元素會容易與鎂元素發生化學作用，能破壞人體對鎂的吸收，要知道蛋白質合成、神經傳導、肌肉收縮、體溫調節、細胞完整的維持及能量代謝都離不開鎂。經期鎂缺失，會加重子宮神經肌肉的抽搐，增加痛經的疼痛感，而且還使人體免疫力下降。
3、螃蟹
秋冬季節是螃蟹的豐收季，人們難免蠢蠢欲動想吃個全蟹宴。但是剛好在經期的女性就得註意瞭，螃蟹屬於性寒食物，能夠清熱涼血散瘀，也因為這個作用，經期吃螃蟹會刺激到腹部到子宮部位的感官神經，使溫度驟降，沒有溫度支撐的經血就容易結成血塊，促使子宮加大收縮，令痛經之人更加痛。
4、濃茶
茶除瞭有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但女性月經期間特殊的生理因素決定瞭忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
5、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除瞭會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
6、辣椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。平時做菜，好多女性都喜歡放一些辣椒圈粒使菜的味道變得更美味，刺激食欲。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香還要明顯，特別容易導致月經期女性有痛經或經血過多的癥狀。