脫發人群呈現年輕化，除瞭影響美觀刊載於最新一期《臨床腫瘤學雜志》的報告顯示，禿頂也可能是關乎性命的信號。與滿頭黑發的男性相比，發際線後移、頭頂毛發稀疏的男性罹患侵略性前列腺癌的風險高40%。讓我們瞭解一下脫發。
防治脫發3個食療方
1、肝腎陰虛者，頭發成片脫落，進行性加重，發質幹枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經不調，男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生發。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推薦藥膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
2、脾虛濕盛型脫發，表現為頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。
推薦食物：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
3、氣血兩虛者，頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、薑、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮2―3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
3大飲食習慣致脫發
3大脫發飲食習慣
1、不常吃新鮮蔬菜水果
導致頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
2、吃肉過多
現在很多人在吃飯的時，會經常的食用肉食，而肉始終缺少發質上的一些基本元素，從而導致瞭患者的脫發，所以患者在飲食上應當，適當的食用肉類，補充碘質、植物蛋白、鐵質、維生素，這些可以可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、水果蔬菜和主食攝入不足
生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也會造成脫發。有關實踐表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來瞭一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
因此，不想讓自己惹上脫發，就要當心以上這些不良飲食習慣，3大脫發飲食習慣，能不掉頭發嗎。早點註意吧!
有效防治脫發的6種食療：
(1)雞蛋補充多元營養
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。
(2)牛排養發固發
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康。
(3)杏仁堅固秀發
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
(4)柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中的維生素C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其對膠原質的生長非常重要，可起到促進頭發生長的作用。
(5)葡萄幹促進頭皮血液循環
葡萄幹含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
(6)貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。
產後脫發吃什麼補
產後脫發應吃富含鐵的食物經常脫發的人體內常缺鐵，所以要多吃富含鐵的食物來補補鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
產後脫發應吃富含蛋白質的食物像奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、黑芝麻、玉米、海產類、新鮮的蔬菜、水果等都含有豐富的蛋白質。尤其是大豆、黑芝麻、玉米等食品裡面所含的植物蛋白對治療頭發幹枯，發梢裂開有很好的抵制作用。如果媽媽頭發比較油膩，那麼還可以多吃一些組纖維食品與雜糧，平時常食山楂、草莓之類，對控制頭發的油膩感頗多裨益。
產後脫發應吃富含碘的食物頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
要防止產後掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效，還能促使毛發的生長。像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物都是富含維生素E的食物。
產後脫發應吃富含維生素B6的食物平常多吃些富含維生素B6族食物，以保持頭發光澤、滋潤。富含維生素B6的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。
產後脫發應吃富含鋅的食物要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、牡蠣、芹菜、青菜等，能使頭發健康生長。
產後脫發是什麼原因
產後脫發是什麼原因之激素的變化女性在妊娠期時，體內的雌激素會分泌的比較旺盛，所以頭發更新速度會變慢，本該正常脫落的頭發沒有脫落，而孕婦這個時期的飲食營養會比較豐富全面，這時的頭發也會生長得更健康。
但在分娩之後，體內雌激素就沒有孕期時那麼旺盛瞭，所以之前本該脫落的頭發和正常脫落的頭發一起脫落，就會造成大量脫發的現象，其實並沒有那麼可怕。
產後脫發是什麼原因之精神焦慮許多產婦在分娩後都患有焦慮癥，尤其是用腦過度的人，這樣的精神狀態是很容易脫發的。而且產後身體會較虛弱，媽媽們容易產生一些壓力，同樣會造成產後大量脫發。
產後脫發是什麼原因之飲食不均衡大傢對產婦的飲食概念差不多都是進補，其實進補是沒錯的，但必須飲食均衡。
有很多地方的習慣是產後不能吃新鮮的蔬菜水果，隻吃各種肉類蛋類和湯。或是媽媽們為瞭產後瘦身，隻吃蔬菜水果，不吃主食和肉類。
這兩種都是錯誤的，是對身體極其都不健康的，這樣都會造成產婦身體營養不均衡，最後導致大量脫發。
產後脫發是什麼原因之清潔護理不當在中國，一直都流傳著產後不洗頭的說法，其實這樣是不科學，而且產後不洗頭會造成頭皮毛囊被分泌的油脂阻塞，這樣隻會導致脫發更嚴重。
秋季養生保健如何預防脫發
1、頻繁染發是現代人脫發的一個重要因素，因此為瞭盡量避免因染發問題造成的脫發，染發顏色要講究，建議選擇接近頭發的顏色。在使用染發劑之前，一定要做皮膚過敏試驗，而且不同類型染發劑不能混合使用。
2、梳頭、吹頭發需留心。常用吹風機吹幹頭發的話是容易導致脫發的，因為頭發對於熱度很敏感，長期吹頭發容易引起發根脆弱，導致脫發。因此，日常出門除瞭皮膚要防曬外，頭發也要防曬，避免帶有強烈熱度的太陽光對頭發造成的傷害。還有，頻繁梳頭會導致頭發因拉拽而出現頭發問題，因此，減少梳頭次數、使用圓頭齒的梳子來梳頭都有助預防秋季脫發問題。
3、洗發要正確。為瞭預防脫發要溫水洗發，留住頭發天然的保護物質，洗頭的時候用指腹按摩幾分鐘，促進頭部血液循環，保證良好的頭發生長環境。當然，洗發水要選對，平常可以選擇矽酮類洗護發產品，因為其中的二甲基矽酮、環二甲基矽酮等成分可以讓頭發豐滿不油膩，有效預防秋季脫發情況發生。
4、減肥節食要不得，容易引發秋季脫發。節食會導致體內缺乏某些必要元素，比如缺乏鋅、蛋白質等營養成分，導致頭發脆弱、脫發。因此，平常飲食也是預防脫發的重要方面。
預防秋季脫發日常要多吃富含蛋白質的食物，如魚類、豆類，還有新鮮的水果蔬菜也可以加強頭皮角質層健康，有效改善秋季脫發問題。