女人每個月都會來月經，而月經期間原本是我們女性體內新陳代謝排毒的好機會，可是往往有時候我們總是會在這幾天特別的難熬，特別的不舒服，月經量少是常見的月經問題之一，女性月經期其實是個敏感的時期，要仔細的調養，那麼調理女性月經量少的六個食療方是什麼呢？女性月經不調怎麼辦呢？下面為大傢詳細解答。
女性為何月經量少
月經量少的表現
月經量少是指月經周期基本正常，但是經量明顯減少的情況。正常人每次月經的總量在50-60毫升之間，如果月經周期正常，一次月經血量少於10毫升或者少到連兩層紙都濕不透，這樣就算是月經量少瞭。
月經量少的原因
月經量少的原因有虛實之分。虛者大多是因為體質虛弱，大病、久病、失血或者飲食勞倦傷脾，或者房事過多導致傷腎，從而使血海虧虛，經量減少;實者大多因為淤血內停，或痰濕壅滯，經脈阻滯，導致血行不暢，經量減少。
總的來說，導致月經量少的原因有以下這些：
1、過度節食
女人都想擁有苗條的身材，有些人為瞭減肥甚至采取節食的方法。在飲食上有所節制並不是不可以，但是過度節食就會損傷健康，而且女性還會發生月經量少的情況。
2、作息無度
養成規律、健康的作息時間對每個人來說都很重要。但是有些人卻作息無度，而且還經常熬夜，這樣的女性很容易出現月經量少的情況。
3、情緒所致
生氣或者心理受到刺激，都容易導致月經量減少。
調理女性月經量少的六個食療方
1、註意休息。
來月經的時候最好不要讓自己太勞累，身體過度勞累會影響身體器官的功能，同時也會影響新陳代謝。女性朋友在月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心。
2、要有規律的生活。
來月經時要有規律的生活，不可以熬夜、不要過度勞累、避免生活不規律，因為這些因素都會引起月經不調。
3、充足的睡眠。
“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。
4、調整心態。
調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。
5、來月經的時候最好不要冷水。
一般來說，來月經的時候是可以下冷水的，但是對於月經異常的人來說，最好還是不要下冷水。
6、來月經的前一周不要吃生冷的東西。
對於月經正常的人來說，來月經前和來月經時吃生冷的東西沒有太大的影響，但是月經不調的人是一定不能吃的。
7、多吃含有鐵和滋補性的食物。
多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
女性月經量多如何調理
月經量多如何調理?
月經量多吃益母草，可以起到一個調理的作用，還可以用以下處方來進行調理。
1、處方：益母草30克，當歸24克，生地炭、赤芍各15克，澤蘭12克，枳殼10克，川芎、桃仁、紅花各9克。
服法：經前1天起日1劑，服兩次。服藥3劑，有效率達97%。
2、處方：黑木耳、赤石脂各30克。
用法：將黑木耳炒黃與赤石脂共研細末，每飯前服10克，黃酒送服。每日兩次。服藥1劑後見效，兩劑後可痊愈。
如果出現月經量多，不要隨便使用止血藥，建議到正規專業的醫院進行相關的婦科檢查和診治，長期的月經量過多，往往會導致女性貧血，長期下去，對女性的身體傷害是很大的。月經過多還應警惕是月經不調的可能，如許多不良習慣因素也可能導致月經失調。
女人月經期間應該註意什麼?
月經期間千萬別碰冷水：
女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那麼肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大傢都知道有多痛苦，不管你怎麼樣都會特別的難受，所以這時候要註意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。
月經期間千萬別碰辣椒：
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯裡和菜裡放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃瞭辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要註意不吃辛辣。
月經期間千萬別吃冷飯：
有的人天生就喜歡吃冷飯，由於生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來傢把早上的剩飯直接盛在碗裡就開始吃，然後火急火燎的就上班去瞭，雖然這樣節省瞭時間，但是你知道冷飯在胃裡是多麼難的消化嗎?還有冷飯對我們月經期間是多麼的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法瞭。
月經不調吃什麼調理
1、蓮藕
含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
2、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
3、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。 4、薺菜
具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用於目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等癥。
5、羊肉
味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等癥。
6、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。