抑鬱癥是一種嚴重的心理疾病，患者輕者情緒低落、鬱鬱寡歡，重者還會產生自殺傾向。所以我們要多瞭解一些關於抑鬱癥方面的知識，以做到有效預防或者及時治療。那麼，抑鬱癥的主要癥狀表現有哪些呢?讓我們一起來看看下面的介紹吧。
抑鬱癥的危害具體都有哪些
1、睡眠障礙：
抑鬱癥患者常有頑固性睡眠障礙，發生率高達98%，表現為失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂、睡眠質量差等形式。抑鬱癥患者早醒尤其是在清晨3~5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大，這也是抑鬱癥的危害之一。
2、軀體癥狀：
抑鬱癥的危害主要還有有食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經功能失調的癥狀較常見。抑鬱癥的軀體癥狀往往查無實據，且多為非特異性的，難以定位，但一定要排除軀體疾病。
3、精神運動性阻滯：
典型表現是行動遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力總感到心有餘而力不足，傢務和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑鬱性木僵狀態。病人對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素衣著整潔的人也變的不修邊幅，這是抑鬱癥的危害之一。
4、思維消極：
抑鬱癥的危害還有憂鬱心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。憂鬱癥患者把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限誇大，感到自己對不起他人、傢屬和社會，認為自己罪惡深重，是一個“十惡不赦”的壞蛋。有的病人還感到活著毫無意義，生活在人世間徒然受苦，隻有一死才能逃出苦海得以解脫。這種自殺觀念強烈者如果得不到及時醫治或監護，自殺成功率相當高。
抑鬱癥的主要癥狀表現
【I 抑鬱癥的三大主要癥狀】
很多人對抑鬱癥不陌生，但抑鬱癥與一般的“不高興”有著本質區別，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。
情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。
思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨瞭。
運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。
【II 抑鬱癥的其他癥狀】
具備以上典型癥狀的患者並不多見。很多患者隻具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑鬱癥的常見癥狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。這裡向大傢介紹一個簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那麼，你患抑鬱癥的可能性就比較大瞭。這就是抑鬱癥所謂晝重夜輕的節律變化。
【III 抑鬱癥最危險的癥狀】
抑鬱癥患者由於情緒低落、悲觀厭世。嚴重時很容易產生自殺念頭。並且，由於患者思維邏輯基本正常，實施自殺的成功率也較高。自殺是抑鬱癥最危險的癥狀之一。據研究，抑鬱癥患者的自殺率比一般人群高20倍。社會自殺人群中可能有一半以上是抑鬱癥患者。有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴重的抑鬱癥，隻不過沒被及時發現罷瞭。由於自殺是在疾病發展到一定的嚴重程度時才發生的。所以及早發現疾病，及早治療，對抑鬱癥的患者非常重要。不要等患者已經自殺瞭，才想到他可能患瞭抑鬱癥。
很多抑鬱癥患者想到以死來解脫痛苦。患者經常為瞭結束痛苦，受罪和困惑而產生死亡的念頭和行為。
抑鬱癥能自我調整好嗎
1、胸襟開闊
人們在日常工作生活中，應該豁達、寬容。這樣才能容山納川，處亂不驚。博大的胸襟有如一劑“強心劑”，能極大地提高心理構架的負載力與免疫力。
2、關懷法
向親人朋友傾吐內心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學會減壓。治療抑鬱癥應以心理治療為主，人們應該用親切和同情的態度鼓勵病人倒出內心的鬱悶，給予指導和幫助，使患者能適應環境、取得社會支持。
3、宣泄法
把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸，對待現實中出現的不公平的有意見的甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣或是把怒氣轉移到某種物品上對其摔打、發泄一番的方式，這其中包括釋放、轉移等辦法。
4、運動法
經常做些簡易氣功、健身操或打球來活動筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳，再搓搓腳底。平日刻意鼓勵自己要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動。據心理醫生推薦，運動是我們所擁有的最好的天然抗抑鬱癥劑。
5、欲望適度
“當淡泊處且淡泊”。研究指出，當人的欲望成算術級數增長時，其內心的煩惱痛苦則成幾何級數增長。健康而富有生機的心理構架不全建立在簡單而亢進的欲望之上，用心去品人生中平凡的充實，於功名、財富的追求中存幾分“古今多少事，都付笑談中”的淡泊，使生命的質地健康而澄澈，積極而磊落。
哪些人容易患上抑鬱癥
容易患上抑鬱癥的人，一般都是工作和生活壓力的人。那麼哪些人容易患上抑鬱癥呢?容易患上抑鬱癥的人首當其沖的就是教師行業的人，教師壓力很大，教師不但要應付各方面的壓力，還要關註學生的健康成長，真是又為人師又當爹媽啊。下面為大傢分享哪些人容易患上抑鬱癥?
1哪些人容易患上抑鬱癥?教師：教師的壓力來自學生、傢長和學校，除瞭學生學習成績、各項教學指標之外，還要與學生交流思想、完成學校的行政任務。
2哪些人容易患上抑鬱癥?銷售人員：工資不定、壓力大及工時長是導致銷售人員抑鬱的主要原因。有時還要出差，與傢人和朋友相聚的時間必然更少。
3哪些人容易患上抑鬱癥?餐館服務員：餐館服務員薪水低，工作累，被客人呼來喚去。尤其餐館女服務員，2010年抑鬱發病率高達15%，比普通工人高5%。
4哪些人容易患上抑鬱癥?醫護工作者：他們工作時間長、無規律，每天與疾病、創傷和死亡打交道，還得與患者傢屬處理好關系。
5哪些人容易患上抑鬱癥?藝術傢、藝人和作傢：這些創新型工作人員收入不穩定，工作時間不確定，工作性質又較孤立。2010年，這類人群(特別是男性)抑鬱發病率為9%。
日常人們如何預防抑鬱癥
日常生活中，大傢也要警惕抑鬱癥找上你，不要以為隻有工作壓力大的人才會患上抑鬱癥，其實生活中整天樂呵呵的人也有可能患上抑鬱癥。那麼日常人們如何預防抑鬱癥呢?專傢建議，預防抑鬱癥要多交朋友，大傢一起開心才是真的開心!還有登山也是預防抑鬱癥的有效方法。下面為大傢分享日常人們如何預防抑鬱癥?
1日常人們如何預防抑鬱癥?專傢建議大傢擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養興趣愛好，舒緩工作上的壓力。
2日常人們如何預防抑鬱癥?登山擴胸襟是抵抗抑鬱癥最有趣的辦法。專傢說，登山是治療秋季抑鬱癥之良方。
3早睡早起，吃頓營養豐富的早餐，打扮整潔出門。
4吃過午飯，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公園跳跳集體舞等。
5不宜整日持續工作，除瞭中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。