抑鬱癥早期的癥狀表現

抑鬱癥的癥狀有很多，瞭解抑鬱癥的癥狀可以及早的治療抑鬱癥，從根本上治愈抑鬱癥，專傢指出，抑鬱癥的主要癥狀，包括睡眠紊亂，身體乏力，精力減退，食欲下降，便秘腹瀉等非特異性軀體癥狀。下面為大傢介紹一下抑鬱癥早期的癥狀表現。

遠離抑鬱癥采用這三招

1.宣泄法

當對生活環境感到厭倦、壓抑時，可以采用宣泄法。比如與朋友交談，說出心中的煩惱;找個無人的地方大聲呼喊等，將心中的不愉快、壓抑釋放出來。

2.自我激勵法

當自己被意志消沉、失望、自暴自棄等不良心理情緒籠罩時，可激勵、鼓勵自己重獲信心。同時，看一些積極向上、充滿正能量的東西喚醒自己獲得勇氣。

3.轉移目標法

有意識地將註意力轉移到別的地方，如心情煩躁、焦慮不安時，可參加各種文體活動將心思轉移，獲得快樂和滿足，排遣心中的煩躁。

一、精力減退，註要表現為無精打采，神疲乏力，不願活動，懶惰，不願見人，有時伴有精神運動性遲滯。

二、睡眠紊亂是抑鬱癥患者最為常見的生物學癥狀之一，表現為入睡困難，睡眠表淺，易驚醒，醒後難入睡，而早醒最為常見，具有特征性意義。有些患者會有睡眠感的缺失，也就是別人認為睡得很好，但患者本人卻認為自己一點也沒睡著，在臨床上又稱為主觀性失眠。

三、食欲減退的患者占%以上，輕者表現為食不甘味，但進食量可以，減少不明顯，在一段時間內體重變化的也不明顯;病情嚴重者完全喪失進食欲望，體重明顯減輕，甚至導致營養不良，易出現便秘，這與胃腸蠕動受抑制有關，必須註意的是食欲下降和體重減輕不一定成正比，有的患者可能出現食欲增加和體重增加的情況。

四、情緒呈晝重夜輕現象，早晨加重。患者往往在清晨一睜眼，就為新的一天擔憂，不能自拔，下午和晚間有所減輕。此癥狀是內源性抑鬱癥的典型表現之一。有些心因性抑鬱癥患者的癥狀則可能在下午或晚間加重。

五、抑鬱癥患者的非特異性軀體癥狀包括頭暈頭痛，心慌胸悶氣短，胸痛，身體有疼痛麻木感，肌肉跳動感、抽動感，尿頻、尿急等。一部分患者以此類癥狀作為主訴，而忽略瞭情緒抑鬱，興趣喪失等癥狀，反復就診於綜合性的醫院，被誤診為植物神經功能紊亂，一直按照這個診斷治療，效果肯定是不理想瞭。

六、抑鬱癥患者普遍有性欲減退的情況，這與情緒低落有關。表現為性欲減退或完全喪失，而這一問題又能直接導致夫妻感情出現問題，反過來又會加重抑鬱癥狀。

1、性激素檢查：

性激素水平下降與抑鬱情緒的發生有一定關系。男性睪酮水平下降，會引發抑鬱癥狀;女性雌激素、孕激素失衡會造成情緒波動、抑鬱心境等。

2、內源性抑鬱癥：

包括單相抑鬱癥，雙相情感障礙(既有抑鬱發作，也有躁狂發作)，以及與精神分裂癥有關的抑鬱癥。

3、體因性抑鬱癥：

各種身體和神經疾病所致，也包括藥物和各種有害物質所致者。

4、嚴重標準社會功能受損，給本人造成痛苦或不良後果。

5、病程標準：

(1)符合癥狀標準和嚴重標準至少已持續2周。

(2)可存在某些分裂性癥狀，但不符合分裂癥的診斷。若同時符合分裂癥癥狀標準，在分裂癥狀緩解後，滿足抑鬱發作至少2周。

6、排除標準排除器質性精神障礙，或精神活性物質和非成癮性物質所致抑鬱。

1、藥物治療

用來改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗抑鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。

2、心理治療

主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，可以從根本上解決問題。心理方面的治療，若問題較為輕微，可從電話咨詢或心理輔導機構得到幫助。

3、陽光及運動

多接受陽光與運動對於抑鬱癥病人有有利的作用;多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用;陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

4、好的生活習慣

規律與安定的生活是抑鬱癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。

一、疏導不良情緒：抑鬱癥的形成很多部分都是由於不良情緒的長期積聚所導致的，患者長期處於不良情緒中，很容易會胡思亂想，產生焦慮、暴躁的情緒，這隻會加重自己的病情，而如果這些不良情緒能夠及時得到疏導，使患者能夠迅速擺脫這樣不良的狀態，這就會從根源上阻斷抑鬱癥的形成條件，對於患者的康復也有著很大的幫助。

二、身體鍛煉：抑鬱癥患者很多都因為長時間的遠離社會而造成身體和精神的畸形發展，其實隻要患者勇敢走出傢門，感受別人的快樂，和很多人一塊共同鍛煉身體，不僅能夠增強自身體質，也能夠很好的緩解自身不良情緒的產生。

三、健康飲食：鈣質和高蛋白的食物能夠有效的緩解自身情緒問題，患者可以適當多吃一些豆制品、韭菜、芹菜、魚、蝦、芝麻、蜂蜜、牛奶等食物，對於自身的病癥能夠起到不錯的作用。同時需要嚴格註意酒類及咖啡等具有刺激性的食物，這類食物會引起身體情緒的過激反應，很容易加重自身病情。