按摩哪些部位可補腎補陽

男性朋友總是在尋找補腎壯陽的藥，一些成人保健品雖然能夠達到補腎壯陽的效果，但是卻是短暫的，而且會有依賴性，如果服用不當甚至會出現生命危險，下面是小編為大傢推薦的幾種通過按摩的方式來達到補腎的效果。

按摩穴位能到到補腎壯陽的效果

1、取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位)，小幅度快速旋轉腰部和向左、右展腰，同時用拇指有規律地按摩刺激腰椎。每次持續2~3分鐘，每天數次效果更佳。此法能提高性反應能力。

2、取坐位，雙腿伸直向兩側伸展、並攏，反復進行。這組動作可刺激骨盆區，使支配生殖器的神經受到良性刺激，從而增強勃起的能力。

要提高男子的勃起力，就要改善包括陰莖、陰囊在內的整個下半身的血液循環，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虛的好方法。具體方法是：取一段圓柱形的小木棍放置在地板上，雙腳赤足踩踏其上，不停地前後運動，使小木棍滾動，以刺激足底穴位。每次踩踏5分鐘左右。此法也可解除周身的疲勞，還有助於通經活絡、延年益壽。另外，刺激以下穴位亦可增強男子性功能：

1.商陽穴，位於食指尖端橈側指甲旁。刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車時，用食指勾住車內的扶手吊環;或在閑暇時兩手食指相勾反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

2.關元穴，關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。可用指壓法按摩刺激關元穴，或用左右手交替繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

3.三陰交穴，是肝、脾、腎三條陰經交會之處。位於脛骨內側、腳內踝上3寸處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。

瞭解瞭這幾種按摩補腎壯陽的方法後，大傢可以在日常生活中去加強鍛煉，安全健康的方法。

補腎中藥配方有那些

山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除瞭具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

幹貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，

對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫傢均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

1)參元湯：人參(或西洋參)功能益氣健脾，桂圓肉功能養血安神;以人參6g加桂圓肉10枚，共煮內服，對慢性腎功能不全病人貧血、心悸怔忡者，有養血安神之功效。

2)參棗湯：人參(或西洋參)功能益氣健脾，紅棗功能健脾和胃，以人參6g加紅棗6枚，共煮內服。對慢性腎功能不全病人貧血者，有提高血紅蛋白作用。

3)小米、大棗、赤小豆、山藥(鮮)各適量，加水共煮成粥，熬時

加適量食堿;經常服用;慢性腎功能衰竭病人貧血服用，有健脾利水、和胃養血的功效。鹿茸、巴戟天、海狗腎、海馬、肉蓯蓉、鎖陽、紫河車、蛤蚧、杜仲、續斷這些補陽藥泡酒都有壯陽補腎，強身健體之功效。其中杜仲、續斷、巴戟天還能補腎強腰壯筋骨，是很好的泡酒良藥。

附上幾個壯陽補腎強身的藥酒方：

方1：仙茅20g，仙靈脾20g，蜂房20g，肉蓯蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，續斷30g，鎖陽20g，陽起石20g，枸芪子30g，黃狗腎1具，蜈蚣4條，黃精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g 以上藥用滾開水浸透，冷卻後，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周後即可服用，每日總量50mL.

補腎壯陽藥膳的構造配方：千金秘精方藥方：早蓮蓬、頭粉、蓮花芯、蓮子心各均和。制法、用法：碾為細末，煉蜜為丸，如雞頭子大，一二丸口含。功用：任意采戰不洩。

2、補腎壯陽藥膳的構造配方：惹意牽裙散

藥方：牡丹花、天仙子、天茄花各均和。制法、用法：上為末，放在茶酒內與婦人食之。功用：如增產交合後果，蛇床子加倍;增產堅度，遠志加倍;若欲長大，鹿茸加倍;增產射精量，鐘乳加倍。

3、補腎壯陽藥膳：長相思藥方：淀粉、蛇床子、川椒(去目)、狗骨(燒灰)各均和。制法、用法：碾為細末，津調塗於玉莖上。功用：初交一次，令女刻骨銘心。

4、補腎壯陽藥膳：浴爐散藥方：松香、甘松、青皮、荊芥、五味子、蛇床子、樸硝個均和。制法、用法：每用一服水二鐘，連根蔥三枝，溫洗陰戶。功用：行事興陽。

腎是人體重要的器官之一，與人體生長發育緊密聯系著，也決定著人體的生殖能力，時刻保持腎功能的健康也能保證每天精神飽滿，身體健康，所以不能身體過度透支，註意飲食，平時要多喝水，多吃黑色食物，植物蛋白。定期去醫院檢查腎功能是否正常，如發現腎功能衰竭，則可以盡早治療，補腎。

吃枸杞壯陽補腎嗎

　吃枸杞壯陽補腎嗎？

枸杞子味甘質潤，長於滋陰、益精、養血，為肝腎虧虛者之要藥，可久用長服。

(1)治肝腎陰虧，虛陽上僭，頭暈目眩者，常與清肝、潛陽之桑葉、菊花、牡蠣等同用。

(2)若肝腎陰虛，目失所養。兩目幹澀疼痛，羞明流淚，視物不清。常與清肝、滋腎之菊花、地黃等同用。如《醫級》的杞菊地黃丸。

(3)治肝腎陰虧，肝體失養，疏泄失常，脅肋隱痛，咽幹口燥，舌紅少津。常與滋陰、養血之沙參、麥冬、當歸以及疏肝止痛之川楝子同用，如《柳州醫話》一貫煎。

(4)治肝腎兩虧，筋骨失養，腰膝酸軟無力，常與補肝腎，強筋骨之杜仲、續斷、桑寄生，金毛狗脊，補骨脂。川牛膝等同用。

(5)治腎陽不足。陽痿遺精等證，常與附子、肉桂、肉蓯蓉、陽起石及熟地、菟絲子、蛇床子等同用。在《景嶽全書》中說：“善補陽者必於陰中求陽”之法，用附子、肉桂配以熟地及杞子等滋補陰血之品同用。“則陽得陰助而生化無窮”。

(6)用於陰虛勞嗽，常與養陰潤肺止嗽之知母、貝母、麥冬、百部、沙參、百合等同用。

(7)用於消渴，可單獨用枸杞子蒸熟嚼食，更可加用滋陰生津止渴的生地、天花粉、山藥、玄參等同用。黃芪具有補氣降糖作用，一起配伍使用，效果更佳。

(8)治腎虛目疾，與生地、麥冬、青葙子配伍，療效神速。(本法出自《藥鑒》)

(9)治房勞腰痛，與杜仲、芡實、牛膝配伍。療效快。(本法出自《藥鑒》)

(10)治遺精，與人參配伍。《藥品化義》日：“人參固氣令精不遺。枸杞滋陰使火不泄。二品相須而用。”作者有時以黨參代替人參使用，用黨參量宜增加。

(11)疰夏：枸杞子與五味子配伍使用。

(12)治腎虛目暗，枸杞子與熟地、白茯苓、白術等同用。(本法出自《本草經解》)

(13)治腎虛腰痛，枸杞子與杜仲、萆薜同用。(本法源於《得宜本草》)

(14)治肝虛目暗，枸杞子配青鹽、川椒同用。(本法源於《得宜本草》)

(15)交通心腎，枸杞子與元參、甘草同用，名坎離丹。(本方源於《重慶堂隨筆》)

(16)治陰虛肺熱咳嗽。枸杞子與天門冬、百部、枇杷葉等配伍。

(17)強心益智、調補肝腎、滋養強壯，枸杞子與龍眼、玉竹、鵪鶉配伍。

(18)補腎氣、益氣血、利脾胃、增精髓，枸杞子與羊腎、羊肉、粳米煮粥。

(19)治腎水幹枯、身體虛弱、飲食不進、大便幹燥。枸杞子配熟地、山藥、菟絲子、山茱萸、龜板膠、鹿角膠等。

男性暖胃補腎必吃6種食物

12月冷空氣來襲，即使健碩的男人也有可能被感冒等“冬病”擊垮。因此，在冬季適當多吃些暖胃補腎的食物是必須的。

1. 羊肉

冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑發。羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。

羊肉一般的人都可以吃。需要註意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。

2.花生

性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、幹咳少痰、產後乳汁不足等癥。

花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。

3.藕

生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。

故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。

4.黃鱔

食鱔對血糖有一定的調節作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。

5.紅棗

紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

6.板栗

有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有“補胃之王”的美譽。

補腎六個補腎誤區

誤區之一：偏執型補腎。

提到補腎，人們很容易就會和壯陽聯系在一起，想到現在市場上琳瑯滿目的如鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽藥及一些進口的單純或局部改善性功能的化學類性藥，從片面上感覺補腎就是壯陽。

誤區之二：粗放型補腎:

例如用枸杞原料泡茶和浸酒已經燉湯等，枸杞能浸出的成分隻是其有效成分的極少一部分，而人體能夠吸收的就更加少瞭，幾乎就等於沒有什麼效果可言。

現代的養生保健學認為，腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發生是慢慢積累的一個過程，俗話說冰凍三盡非一日之寒，要在一夜之間或者是幾天之內解決腎虧問題是根本不可能的。因此，補腎千萬不能隻求眼前急功近利。

誤區之三：補腎就是壯陽:

現代大部分人都認為補腎和壯陽是一回事，其實補腎和壯先陽還是有很大區別的。誤區之四：急躁型補腎。

追求快、猛、熱、幹柴烈火、立竿見影。

誤區之五：掠奪型補腎:將體內精血在短期內一下子支取出來，這樣就造成瞭健康的透支。

誤區之六：激素型補腎:現在很多人都大量服用含激素類的補品，雖然得一時之樂，但人體會承受非常巨大的副的作用，不僅原來的腎虧的問題沒有得到解決，而且還會造成新的生理乃至心理嚴重負擔。