神經性脫發精神壓力過大時常常出現脫發增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生改變和營養不良，從而導致毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。內分泌脫發毛發生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫發疾病，如產後、更年期脫發。那麼脫發吃些什麼好，我們一起來看一下。
脫發的原因有哪些
男人脫發後該怎麼辦 男性脫發高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、傢禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
洗發太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發水溫以40度左右為宜;洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環;洗發劑要選用無刺激性的。洗發後，最好讓頭發自然幹，如果使用吹風機，要註意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強發根部的血液供應和營養。
過多上網打遊戲也是造成男性脫發年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫發。
精神壓力大。很多男人可能面對著上有老下有小的局面，既要養傢又要操心事業，因此精神壓力相當大。一旦受到精神重壓之下，一下疾病都容易誘發，當然也包括精神性脫發。所以盡量調整自己的時間，勞逸結合。可以經常去戶外放松心態，提高睡眠質量也有助於改善脫發狀況。
脫發吃些什麼好
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。
★冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
2、含維生素A的食物
頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
★冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟
3、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。
脫發的常見癥狀
脫發是一種嚴重影響患者形象的疾病，因為脫發的出現很多患者不敢出門，不敢和朋友交談，害怕遭到別人異樣的眼光和歧視，同時因為脫發很多患者產生瞭自卑、抑鬱等嚴重的心理問題。脫發嚴重影響瞭患者的正常生活。因此脫發患者最好是能夠全面的瞭解脫發的常識，做好預防工作，根據脫發的類型進行針對性的預防，這樣才能避免脫發帶給自己的困擾。那麼脫發的類型都有哪些呢?
一、脂溢性脫發，是在皮脂溢出過多的基礎上發生的一種脫發，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，痛癢明顯。多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年，頭發細軟，有的伴有頭皮脂溢性皮炎，開始逐漸自頭頂部開始膠發，蔓延及額部。頭皮油膩而亮紅，結黃色油性痂。溢脂性脫發的治療須首先註重頭發的保健護理，少食油膩及辛辣食物，勤於洗頭，局部用藥去除油脂，減少皮屑，消炎止癢。
二、先天性脫發。較少見，患者出生時全身或局部無毛發，通常合並其它先天性異常，如指(趾)甲、牙齒、骨骼的發育缺陷或畸形，可能為染色體異常所致。
三、局部性斑狀脫發，驟然發病，經過緩慢，病因可能由神經精神因素引起毛發生長的暫時性抑制、內分泌障礙、免疫功能失調。感染或其他內臟疾患也可能與之有關。表現為頭部突然出現圓形或橢圓形斑狀脫發，多無自覺癥狀，患處頭皮光滑發亮。病情進展時則損害擴展，周緣毛發松動易脫，個別患者頭發可全部脫光，嚴重時眉毛、胡須、腋毛、等亦可脫落。本病可自愈，但常可復發，病程可持續數月或更久。恢復期的新發呈纖細、柔軟、灰白色，逐漸粗黑，最後恢復正常。
脫發的日常護理包括哪些
脫發總是一件令人苦惱的事情啊，很多面臨脫發困擾的朋友都希望找到一個好的日常護理辦法，讓自己可以擺脫脫發的折磨，那麼，既能夠不用花費太多錢又能夠有效防止脫發，那麼最好的辦法就是按照以下四個方面做好自己脫發的日常護理工作!
第一、脫發患者請不要用脫脂性強或堿性洗發劑
脫發患者請不要用脫脂性強或堿性洗發劑。因為這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發幹燥、頭皮壞死。脫發患者應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。而且最好不要一直使用某種洗發劑。
第二、脫發患者請不要經常染發
脫發患者請不要經常染發。因為研究表明脫發還是跟經常性的染燙發有一定的關系，因為經常染發可引起脫發。染發劑裡包含的大量漂白劑會剝奪頭發的天然分子，可以導致我們頭發幹燥、脆弱，很容易斷掉。另外有研究顯示，染發劑裡所含的化學物質對苯二胺會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。
第三、脫發患者平時要多吃堅果
脫發患者平時要多吃堅果，經常脫發的患者的營養也要跟上，比如說在日常生活中多食用一些堅果食物。如果人體鐵蛋白水平下降就會打亂頭發的正常生長周期，導致患者頭發脫落得更多。總之，多吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和幹果等富含鐵元素的食品，有助於緩解患者的脫發。
第四、脫發患者要註意緩解自己的壓力
脫發患者要註意緩解自己的壓力。脫發的日常護理是離不開解決患者自身的壓力因素。很多脫發患者感覺有壓力時，體內就會分泌更多的激素，導致更多的頭發脫落。
總而言之，要做好脫發的日常護理工作避免不斷脫發，就要做好飲食調理和釋放壓力，還有很多生活細節也要多加註意。
脫發的危害有哪些
1、脫發導致求職難，因為現在很多的企業在招聘的時候，都很在乎患者的個人形象，很多患者因為脫發，形象不好，而被婉拒入門。
2、脫發導致找對象比他人更困難。脫發，特別是男性患者，在找對象的時候也會經常碰壁，因為很多的女性都很在乎形象，男性患者即使打扮的再怎麼光鮮亮麗，也不會因此而變帥，因為脫發嚴重影響瞭患者的形象。
3、脫發影響傢庭和諧。脫發人的脫發不僅僅是自己的脫發，而且還是整個傢庭的脫發，脫發者本人給整個傢庭帶來一些負面影響。
4、脫發影響心理健康。脫發，因為影響個人形象，所以很多的患者也就會因此感到自卑，再加上脫發會影響找工作、找對象等多方面的影響，所以患者也就會壓抑自己，最終將使脫發者形成心理疾病。