養育孩子是一門學問。有的傢長從容不迫，小孩長得很健壯;有的傢長緊張兮兮，小孩卻三天兩頭生病。為什麼我的孩子就比別的孩子身體差呢?很多年輕的爸爸媽媽百思不得其解。那麼導致孩子體質虛弱易生病的原因有哪些呢?父母又應該怎麼做呢?接下來讓我們一起來瞭解一下吧。
小孩體質弱易生病的六大原因
1、孩子偏食不糾正反迎合
喜歡就吃，不喜歡就不吃，傢長對小孩偏食不但不糾正，反而一味地迎合滿足，時間一長就會造成營養不均衡。偏食的兒童會營養不足，影響骨骼生長，並使其“腸胃脆弱”，容易造成積滯和疳證。
建議：幫助孩子克服偏食的毛病，首先要註意在孩子吃飯時，傢長千萬不要反復嘮叨，要在表面上淡化這件事，營造一種愉快、寬松的進餐氛圍。在菜肴的烹調上要註意色、香、味，使孩子有新鮮感。同時，父母自己不能偏食。
2、不限制孩子吃零食
小孩吃零食沒節制，對腸胃不利。還有不少孩子把汽水、飲料當水喝，不但給腸胃帶來瞭負擔，也增加瞭肥胖的風險。
另外，從中醫角度來說，喜食燥熱食物(如烤雞翅)易致小兒出現“肝旺脾弱”，表現為容易煩躁、手足心熱、胃納呆滯、頭汗出、大便或幹結或溏，這類體質的小兒更容易感冒。
建議：盡量讓孩子少吃零食，尤其是餅幹、糖果和其他燥熱食物，對“肝旺”寶寶可用象牙絲煲瘦肉、獨腳金、孩兒草煲瘦肉清肝火;對“脾弱”寶寶可用淮山、蓮子、茨實煲瘦肉等食療健脾。
3、讓孩子跟著父母一起晚睡
小兒睡眠時間一般比較長，但很多父母有晚睡的習慣，孩子也跟著很晚才睡覺，往往令小兒睡眠不足。國外有報道稱，早睡的孩子大多精神集中、成績進步快。晚睡會影響孩子夜間生長激素的分泌，導致小孩個矮，這是白天補睡補不回來的。
建議：傢長應先哄孩子睡覺，再做自己的事，保證孩子有充足和規律的睡眠。按國際要求，初生兒每天應睡20小時，2-3個月嬰兒應睡16-18小時，4-8個月嬰兒應睡15-16小時，9-12個月嬰兒應睡14-15小時，1-2歲的幼兒應睡13小時，3-5歲的孩子應睡12小時，6-7歲的孩子應睡11小時，7歲以上小孩應睡9-10小時。
4、惟恐孩子穿得不夠多
有些傢長總覺得小孩感冒是穿衣少瞭，於是給小孩穿得很嚴實。但孩子活潑好動，容易出汗，若沒有及時換衣服或抹汗，風一吹，更容易受涼感冒。即使看醫生緩解瞭癥狀，體質卻未恢復，很容易再感冒。
建議：小兒衣著應隨天氣變化而及時增減，關鍵是註意背部和腳底保暖。背部是肺的門戶，而腳底有個穴位叫湧泉穴，是腎經的第一個穴位，湧泉受寒導致人體熱能不足，不能抵禦外界寒氣侵犯。所以早晚溫差大的時候，不要讓小孩光腳。還要準備幾塊毛巾，及時給孩子擦汗和墊背。
5、有意或無意地給孩子驚嚇
孩子需要一個舒適的睡眠環境，但在寶寶睡覺的時候，父母經常高聲說話，把電視音量開得很大，往往對孩子產生驚嚇;有些父母高興的時候愛把孩子高高舉起、拋起、左右搖晃，小孩看上去玩得很開心，但隨後睡眠表現出受驚嚇癥狀，如啼哭、易醒、不能熟睡;有些父母心情不好，當著小孩吵架甚至大打出手，都會嚴重損害小孩的心靈，可能造成一生的精神陰影。
建議：要註意孩子的心理保護，帶孩子玩耍不要過度，更要避免在孩子面前發生爭執和沖突。
6、給孩子濫用滋補保健品
小兒發熱咳嗽是常見的病癥，但小兒高熱過後，熱未全退，不少傢長就急不可待地給孩子吃補品。殊不知，此時孩子身體相對虛弱，腸胃消化功能也較弱，進補反而加重腸胃的負擔。還有少數傢長自己吃補品，順便也喂給小孩吃，由於冬蟲草、人參、鹿茸、雪蛤膏、蜂皇漿等補品含有性激素，使小兒出現性早熟，對生長發育產生不利影響。
建議：不要給小孩濫用滋補保健品。孩子生病期間應減輕其胃腸負擔，宜吃粥、麥片、面條等清淡食物。
體質差的孩子脾肺氣虛
兒童體質差易“惹病上身” 三項對策解決難題
雖然營養問題不在是中國兒童需要擔心的問題，但是體質差卻一直沒有得到很好的改善，挑食、厭食成為許多兒童的通病，如何增強體質，專傢特意指出需要做到三點。
“為什麼我傢小孩總是特別容易生病，常常感冒?”“平時很註重補充營養，但是為何我傢小孩還是非常瘦弱?”“為什麼別傢的小孩精力充沛，但是我傢的小孩總是無精打采?”隨著夏天來臨，氣溫升高，病菌也開始活躍起來，兒童也進入流感、肺炎等疾病的高發時期。專傢指出，在相同的環境下，有些小孩容易發病，有些小孩則能健壯成長，這主要與體質有關。簡單而言，就是體質好的兒童，身體健壯，體質差者則容易患病，而不同的體質類型就決定瞭兒童不同的身體特點。如何增強孩子抵抗力，遠離疾病困擾呢?
為何有些兒童常“犯病”?
兒童正處於生長發育過程中，臟腑嬌嫩，形氣未充。機體的各個方面尚不夠成熟、不夠完善。受到愈演愈烈的環境污染、全球變暖、原生態食物的大幅減少以及藥物濫用等因素的影響，相當一部分兒童身體狀態較差，稍有不慎，極易發病。
抵抗力形成關鍵期
6個月～3歲是孩子抵抗力提升的關鍵時期，也是抗病能力最低的時期。
父母一定要認真對待，做到適時參加計劃免疫;合理安排飲食，保證營養攝取充足、合理;多曬太陽;適當補充維生素A和D，以促進寶寶免疫系統成熟，減少患病機會。千萬不要錯過瞭解決問題的最好時機，影響寶寶一生的健康。
兒童體質差 中醫主要分兩大類
“要想兒童身體強壯、茁壯成長，傢長需要瞭解兒童的體質特點，然後進行調理。”根據中醫學說，體質差的兒童主要分為兩大類：脾肺氣虛和氣陰虛。脾肺氣虛表現為經常感冒、反復咳嗽，嚴重者患有哮喘，常伴有消化系統疾病，例如厭食、偏食等，而且這類兒童一般精神狀態比較差;氣陰虛則表現為反復發燒，一般是低燒，還有夜晚易出現盜汗，睡眠不安穩，睡覺時常常翻來覆去，這類兒童一般體型消瘦。
寶寶氣虛體質少吃寒涼食物
氣虛質，是中醫的虛證之一，當患兒出現精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡等癥狀，則可視為氣虛。 氣虛可因個別臟腑的特有癥狀，再細分為肺氣虛、脾胃氣虛、腎氣虛及心氣虛等證型，如咳嗽牽延日久、容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘、聲音低微為肺氣虛;而食欲不振、噯氣腹脹、容易惡心嘔吐、腹痛腸鳴、肌肉消瘦、大便較軟，或易腹瀉、排便不暢等癥則為脾胃氣虛;而肌肉筋骨酸痛、身材矮小、小便頻數、色清量多、夜尿多則為腎氣虛;若見胸悶胸痛、動則易喘等癥則為心氣虛。
不宜常吃寒涼飲食 氣虛體質是小兒常見體質之一，常出現於鼻過敏、氣喘、消化障礙、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心臟病等疾患，當您的寶貝，出現氣虛質的癥狀越多，則表示氣虛的嚴重度也越高，父母宜培養正常飲食習慣，如定食定量、避免吃零食，飯前盡量勿吃過甜、高脂肪或高糖之食物、飲料，以免過早產生飽脹感而降低食欲。而正常的作息及適度戶外運動，都可避免氣虛加重。
對氣虛患兒，平時應註意飲食如： 1.甘平 為主食，如葡萄、檸檬、木瓜、草莓、菠蘿、枇杷、李子、菠菜、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄欖、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、魚肉、豬肉、雞蛋……等
2.甘溫 油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴、金桔、楊梅、桃子、杏子、李子、糯米、紅糖、麥芽糖、大蒜、香菜、生薑、蔥、茴香、醋、沙茶醬、牛肉、雞肉、蝦、黃鱔、淡菜、羊奶。 3.甘涼 菱角、蓮藕、香菇、冬菇、蘑菇、白木耳、瓢瓜、綠豆、豆腐、茶、麻油、生薑皮、蘋果、蓮霧、西紅柿、甘蔗、香瓜、柳丁、無花果、蜂蜜、烏骨雞、鴨、蟹、鱉、蛋白、牛奶。 以上食物輪流食用。
盡量不要常吃冰冷寒涼或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、?白筍、豆芽、紫菜、海帶、西洋菜、豆豉、荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類，以免影響血液循環。當不可避免時，盡量在白天食用，因當外界陽氣旺盛時，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。 選用適合藥膳及避免情緒波動 現代社會，存在著不同層面的壓力，嬰幼兒極易因外界的各種刺激，引起情緒波動，輕者自愈，嚴重者影響身心健康及生長發育，造成消化系統障礙，而氣喘、發熱等呼吸系統疾病的誘發，也認為與情緒激動關系密切，所以為使幼兒健康的發育，避免驚嚇、勿嬌生慣養、減少惱怒是身心保健的要點
體質虛的孩子該不該鍛煉身體
這些年來，這些傢長們為加強護理，減少或避免孩子感冒，不知做出瞭多少努力，但都收效甚微。你想想，這樣的孩子如果真的放養，讓他們去玩、去鍛煉，那會是怎樣的後果呢?做這樣嘗試的傢長為數也並不少，結果怎麼樣，大傢可想而知瞭。
那麼，難道孩子就不鍛煉瞭嗎?不是的。那什麼時候鍛煉比較合適呢?應該在調理體質結束後，孩子的體質確實增強瞭，不怕冷瞭，體力也增強瞭，汗出也不多瞭。外界環境冷一點兒、熱一點兒，或者累一點兒，孩子都不會發病瞭，飲食睡眠也都正常瞭。也就是說，當孩子的體質接近正常瞭，能扛得住折騰瞭，這個時候就可以鍛煉瞭。調理能在一定程度上改善孩子的體質，但其後續階段仍需要通過鍛煉來進一步增強體力，藥物不能替代鍛煉。與調理早期的過度保護相比，調理結束後，則應該加強鍛煉，當然，這種活動要循序漸進地進行，如果孩子每天都能適應2-4小時的戶外運動而不生病，孩子的體質就正常瞭。之後的孩子也就不太容易得病瞭，傢長們活得也不用這麼辛苦瞭。
與藥物相比，鍛煉是綠色的、安全的、卓有成效的。這種鍛煉對於正常孩子而言，是必不可少的，誠如孩子的爸爸所說的那樣。因此，我們每一位傢長都應該把孩子的體育鍛煉放在第一位，孩子就是應該多活動，隻有多活動，孩子的體力和健康才能得到保障。但對於體質下降較明顯的孩子而言，這樣的鍛煉無疑是一種催殘，使原本並不強壯的體質，雪上加霜。當然，如果孩子有機會能夠恢復健康的話，我們還要把鍛煉重新放到第一位。
建議那些已經恢復健康的孩子傢長們，一定要珍惜孩子來之不易的健康，讓孩子多玩、多鍛煉、多睡覺、適量飲食。這樣，才更有助於健康。
小兒體質虛弱吃什麼好
龍牡壯骨粥
原料：
龍骨30克、牡蠣30克、山茱萸10克、粳米100克。
制作方法：
①將龍骨、牡蠣敲碎：山茱萸洗凈，備用。
②將龍骨和牡蠣放入藥鍋內.加清水適量，大火燒開.改小火煎煮1小時左右，再將山茱萸放入.再煎煮30分鐘左右，濾出藥汁後.再煎兩次，每次各煮40分鐘左右，將三次藥汁混合在一起，備用。
③將粳米淘洗幹凈，放入砂鍋中.將以上藥汁倒入米鍋中，再加清水適量.煮成粥即可食用。
功效：
龍骨鎮驚安神、平肝潛陽、收斂固澀;牡蠣滋陰潛陽、軟堅散結、收斂固澀;山茱萸固腎澀精斂汗固脫：粳米滋陰潤肺、健脾和胃。
龍牡壯骨粥具有補益脾胃、壯骨斂汗、鎮驚安沖的功效.適用於小兒佝僂病，對緩解神疲消度、夜驚多夢、雞胸龜背、筋骨酸軟等癥具有鉸好輔助療效。
蘿卜燉豬肚
原料：
白蘿卜1根(約500克)、豬肚300克.蔥、薑、醬油、大料、精鹽適量。
制作方法：
①將白蘿卜洗凈.去皮，切成滾刀塊，備用。
②將豬肚洗凈，斬成小塊.備用。
③鍋內放清水適量，將豬肚塊和大料放入.大火燒開後.改小火燉到豬肚塊將熟時，放入白蘿卜塊和蔥、薑、醬油.鍋開後，撇去浮沫.再燉1 5分鐘左右.待肉爛蘿卜熟後.加精鹽適量，再燉5分鐘即可食用。
功效：
白蘿卜消積解毒、化痰清熱、寬中理氣;豬肚補虛損、健脾胃。蘿卜燉豬肚具有消食健胃、理氣化痰的功效，適用於小兒脾失健運所致挾食、挾痰的厭食癥，也可用於小兒虛弱贏瘦及泄瀉、疳積等癥的輔助治療。
黃芪龍眼糯米粥
原料：
黃芪1 5克、龍眼25克、糯米30克、大棗3枚。
制作方法：
①將黃芪洗凈，龍眼去殼和核.大棗洗凈去核，備用。
②再將糯米淘洗幹凈，與以上原料放人鍋內，加清水適量，熬成粥即可食用。
功效：
黃芪清熱瀉火、解熱潤燥：龍眼補心脾、益氣血：糯米補中益氣：大棗養血安神。黃芪龍眼糯米粥適用於小兒體質虛弱、自汗、盜汗等癥。