我國灸法的起源，可上溯至遠古人類知道用火的時候。“灸”字早在《說文》一書中解釋作“灼”，意思是用火灼體，借熱力給人體以溫熱剌激，通過經絡腧穴的作用，達到透熱、擴熱、傳熱、溫補以防治疾病之目的。灸法所用原料很多，但以艾葉為主。因此灸法治療范圍廣泛，尤其對慢性虛弱性疾病及風寒濕邪為患的病癥更為適宜。讓我們來瞭解一下吧。
中醫養生保健之道的灸療法
灸法的治療作用，可歸納為以下6大方面：
溫通經絡，行氣活血 灸法其性溫熱，能起到溫通活血作用。臨床上可治經脈氣血阻滯不通、四肢活動障礙、關節疼痛以及中風偏癱等。
回陽復脈，溫中散寒 灸中脘、氣海、關元、足三裡、腎俞等穴，對脾虛泄瀉、消化不良、脘腹脹痛，以及命火不足、腎陽虛冷所致的陽痿、遺精、帶癥、夜尿頻數等，均有良效。
調和營衛，升陽益氣 溫灸肺俞、大椎、足三裡等穴，臨床上可治衛陽不固、腠理疏松，經常用於傷風感冒或咳嗽哮喘、過敏性鼻炎等。特別是采取“冬病夏治”的方法，在夏秋之交灸肺俞、足三裡2~3個療程(10天為1療程)，可增強體質、密固肌表，預防感冒、哮喘等效果尤佳。灸百會、中脘、足三裡等，對中氣下陷所致的胃下垂、腎下垂、脫肛等，有升陽益氣之功。
培補元陽，預防疾病 秋冬季節常灸氣海、關元、命門、中脘、足三裡等穴，可強壯元陽、理脾和胃，有預防疾病之作用。臨床證實，灸足三裡、氣海等穴，有降低血液凝聚、激發經氣運行、疏通經絡之作用，可預防腦血栓形成;隔薑灸足三裡和懸鐘穴有降壓作用，如患高血壓的中老年人，突感手指、足趾有麻木感，速灸以上兩穴，能預防中風的發生;隔薑灸神闕穴(肚臍)15～20天，可使脾胃增運、六腑通暢，周身之氣得以暢行，從而達到益壽保健之目的。又據報道，用艾灸足三裡等穴，可治放療後白細胞減少。灸後白細胞會迅速上升，使患者改善虛弱癥狀，增強機體的免疫力，達到扶補正氣之目的。
補脾祛濕，療痹止痛 灸法有溫經氣、散寒邪、除濕氣、止疼痛的作用。對凡感受風寒濕邪、痹阻經脈的痹證，以及年高體弱、氣血虛虧、寒濕凝重的腰痛和脘腹疼痛等，都有很好的療效。
活血散瘀，消腫止痛 灸法，性溫熱，能散寒凝，如癰疽未熟者可使之消散，己熟者令其速潰。對年高體弱、氣血不足而久不收口者，可使之收口生肌。灸法還有使白細胞升高、吞噬能力增強以及炎癥滲出減少的作用。
總之，灸法既可補陽又可調陰，有暢通經絡、溫散寒濕等作用。特別對中老年人正氣不足、免疫功能低下者，有溫補正氣、提高機體免疫功能的作用。很多老年人應用瞭保健灸法後感到精力充沛、思維敏捷，減少瞭疾病的發生，收到瞭祛病延年的功效。據臨床報道，現代已將灸法廣泛用於支氣管哮喘、過敏性鼻炎、功能性消化不良、腸易激綜合征、ED(勃起功能障礙)、陽虛便秘、痛經、盆腔炎、面癱、頸椎病、偏頭痛、慢性風濕性關節炎、中風(主要是對缺血性中風)等神經系統、運動系統、消化系統、呼吸系統、生殖系統等數十種常見疾病的治療。
方法因人而異
施灸時，要將艾葉炮制成艾絨，根據需要做成艾條(或到醫藥公司購買現成艾條)、艾炷(圓錐形)等使用。
一、艾炷灸：又分直接灸和間接灸兩類。
1.直接灸是將大小適宜的艾炷直接放在皮膚上施灸。若施灸時需將皮膚燒灼成膿，愈後留瘢痕者稱瘢痕灸。臨床上常用於治療哮喘、肺結核、瘰癧等慢性病，而一般虛寒性疾病均采用無瘢痕灸。
2.間接灸是將艾炷下面放上生薑、大蒜等藥物，使其發揮協同作用。其中隔薑灸主要適用於胃寒嘔吐、內寒腹痛、虛寒泄瀉、風寒濕痹，並可預防腦血栓和中風等;隔蒜灸有回陽、救逆、固脫之力，治療吐瀉並作、中風脫癥等虛寒性疾病。另外常用的還有隔附子餅灸，多用於命門火衰而致的陽痿、早泄或瘡瘍久潰不斂等癥。
二、艾條灸對一般應施用灸法的疾病均可采用。
避免不良反應
1.施灸時，要註意安全，防止艾絨脫落，燒損皮膚或衣物。
2.凡實證、熱證和陰虛陽旺、陰虛發熱之人一般不用灸法。正如《傷寒論》中指出：“微數之脈，慎不可灸。”“火氣雖微，內攻有力，焦骨傷筋，血難復也。”說明灸法用之不當也可產生不良後果。
3.顏面五官和有大血管的部位不宜施瘢痕灸法。
4.孕婦的腹部和腰骶部不宜施灸。
施灸後，若局部皮膚出現微紅灼熱，屬於正常現象，無需處理。若施灸過量、時間過長，局部出現小水泡，隻要註意不擦破，可任其自然吸收。水泡較大，可用消毒後的毫針刺破水泡，放出水液，然後再塗以紫藥水，並以紗佈包敷，預防感染即可。若出現感染，應及時找醫生處理。
冬季養生之道試試保健艾灸法
足三裡灸
是中老年人保健灸的要穴。具有補脾胃、調氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
溫和灸：點燃艾條，於足三裡穴上距皮膚3厘米處熏灸，局部有溫熱舒適感時固定艾條不動，每次灸20-30分鐘，以灸至局部稍紅暈為度。
關元灸
是中老年人保健灸的要穴。具有溫腎固精、補氣回陽、通調沖任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。
溫和灸：於穴位上熏灸，每次10-20分鐘，以灸至局部稍紅暈為度。
溫灸盒灸：溫灸30-60分鐘，以小腹溫暖舒適為度。
隔薑(附子餅)灸：以黃豆大或棗核大艾炷置於穿刺數孔的生薑(附子餅)上灸，以局部潮紅為度。每次灸3-5壯。
以上灸法多建議一周2-3次，一月為一個療程。
氣海灸
為保健灸要穴。具有培補元氣、益腎固精的功效。
常用的有溫和灸(同足三裡灸法)、隔薑與隔附子餅灸法(同關元灸)。
神闕灸
老年人陽氣不足、真元虛憊者尤宜之。具有復蘇固脫、溫補元陽、健運脾胃、延年益壽的功效。溫和灸：艾條熏灸每次20-30分鐘，以灸至局部稍紅暈為度。
隔鹽灸：將臍中用鹽填平，上置艾炷施灸。覺熱或微痛時換炷再灸，每次5-7壯，每周1-2次。
亦可采用隔薑(附子餅)灸，方法同關元。
風門灸
適宜於青年人體質較弱，常患感冒者。具有宣肺解表、疏散風邪的功效。
溫和灸：用艾條對準雙側風門穴熏灸各20-30分鐘，隔日一次。
隔薑灸：在感冒流行期間，采用黃豆大艾炷施隔薑灸，每次5-10壯，以局部皮膚溫熱舒適、皮膚潮紅為度，隔日一次。
腎俞灸
具有調理腎氣、強健腰脊、聰耳明目、健身體、壯元陽的功效。
常用的有溫和灸(同足三裡灸法)、隔薑灸法(同關元隔薑灸)。
冬季怎麼養生呢?以上為大傢介紹瞭有助於冬季養生的艾灸療法，效果非常好，除此之外，我們還可以采用傳統中藥和食療調整身體，多管齊下，效果會更佳!
夏季艾灸養生的6大保健穴位
艾灸是中醫傳統的療法之一，艾灸能治療很多的疾病，同樣可以起到很好的養生的功效。艾灸養生也是以穴位為基礎的，艾灸特定的穴位可以起到更好的養生功效。下面為大傢介紹一下夏季艾灸養生的六大穴位。
關元穴。常灸關元穴，能防病保健、強壯體質，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時點燃艾條，距關元穴3厘米處熏灸，局部有溫熱舒適感時，固定艾條不動，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每周灸1～2次。
神闕穴。神闕又名臍中，灸此穴有溫補元陽、健運脾胃之效。常灸神闕穴有強壯體質、延年益壽的作用。灸治時點燃艾條，距神闕穴3厘米處熏灸，局部有舒適感時固定不動，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每日1次，10次為1個療程，間隔10～20天再灸。
三陰交穴。三陰交穴位於內踝高點直上3寸，脛骨後緣。艾灸三陰交，對消化不良、腹瀉月經不調、痛經、帶下、心悸、失眠、濕疹等有防治作用。左手持艾條灸左側三陰交，右手持另一艾條灸右側三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。
足三裡穴。常灸足三裡，能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三裡灸叫做“長壽灸”。點燃艾條，距足三裡穴3厘米處熏灸，局部有溫熱舒適感時，固定艾條不動，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。
適用於艾灸治療的病癥
1、艾灸可以治療哪些內科病證?
艾灸可以治療的內科病癥包括感冒、急性細菌性痢疾、細菌性食物中毒、流行性腹瀉、慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肝硬化、支氣管哮喘、呃逆、慢性胃炎、胃下垂、風濕性關節炎、冠心病、高血壓病、流行性出血熱、白細胞減少癥、血小板減少性紫癜、血栓閉塞性脈管炎、肥胖病、甲狀腺功能亢進癥、慢性乙型病毒性肝炎、慢性潰瘍性結腸炎、糖尿病、類風濕性關節炎、硬皮病、中風、遺傳性共濟失調、急性脊髓炎、周圍性面神經麻痹、面肌痙攣、雷諾病、紅斑性肢痛、股外側皮神經炎、肌萎縮性側索硬化癥、不寧腿綜合征、精神分裂癥、癲癇、慢性腎炎、腎下垂、陽痿、功能性射精不能癥、精液異常癥、惡性腫瘤、放射反應等。
2、艾灸可以治療哪些外科病證?
艾灸可以治療的外科病證包括急性炎癥、癤、指(趾)感染、急性淋巴管炎、頸椎病、骨折、切性腰扭傷、急性乳腺炎、褥瘡、狹窄性腱鞘炎、肱骨外上髁炎、骨關節炎、慢性前列腺炎、骨結核、血栓性淺靜脈炎、腹股溝斜疝、痔、直腸脫垂、輸血輸液反應、乳腺增生病、前列腺肥大癥等。
3、艾灸可以治療哪些皮膚病證?
艾灸可以治療的皮膚病證包括帶狀皰疹、白癜風、斑禿、銀屑病、凍瘡、神經性皮炎、尋常疣、黃褐斑、腋臭、雞眼等。
4、艾灸可以治療哪些婦產科病證?
艾灸可以治療的婦產科病證包括子宮脫垂、習慣性流產、外陰白色病變、胎位不正、功能性子宮出血、痛經、慢性盆腔炎等。
5、艾灸可以治療哪些兒科病證?
艾灸可以治療的兒科病證包括腦積水、流行性腮腺炎、嬰幼兒腹瀉、小兒厭食癥、小兒遺尿癥等。
6、艾灸可以治療哪些五官科病證?
艾灸能夠治療的五官科病證包括近視眼、麥粒腫、單純性慢性青光眼、老年性白內障、過敏性鼻炎、萎縮性鼻炎、急性扁桃體炎、急性化膿性中耳炎、內耳眩暈癥、顳下頷關節紊亂癥、復發性口瘡等。
艾灸的禁忌與註意事項
一、艾灸的適宜人群
通常來說，少年、青年、老年，男性、女性、甚至剛出生的嬰幼兒都可以艾灸，隻要是寒性體質(手腳冰涼、精力不濟、易受寒、怕冷、腹瀉等)就可以，或者是要治療因受到濕寒或寒邪而導致的病痛。
具體來講，可有以下幾種人群：
1.壓力大、孤獨、抑鬱、心煩氣躁、失眠、頭疼、眩暈、腦力早衰、耳目失靈、易疲勞、長期在冷氣室工作的亞健康人群，尤其是內分泌紊亂及更年期綜合癥者。
2.長期施灸可改善氣血循環，疏通經絡，驅寒祛濕，排除毒素，增強新陳代謝，全面調理肥胖、面色枯黃，皮膚松弛、月經不調、痛經等問題。
3.風濕、類風濕、產後風、宮寒導致不孕及頸肩腰腿痛、腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎、等寒癥人群。
4.防治心腦血管、高血脂、高血粘度、高血糖、膽囊炎，膽結石等人群。能夠讓高血脂、高血粘度、高血糖人群癥狀改善，指標逐步恢復正常。
5.男性：酒精肝、脂肪肝、陽痿、早泄、疝氣、不育癥前列腺肥大增生、小便不利、前列腺炎等慢性炎癥，艾灸具有抗菌及抗病毒、平喘、鎮咳及祛痰、止血抗凝血，鎮靜等作用。
6.女性：陰癢、陰痛、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、帶下病等婦科炎癥及生殖器皰疹;痛經、閉經、癥瘕包塊、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕癥。
7.腸胃：胃腸功能紊亂，胃寒胃痛，胃酸過多，胃下垂，胃脹，便秘，瀉痢。
8.兒童：易感冒、厭食、多動癥、盜汗、吃過多寒涼食物傷寒脾胃的兒童。長灸身柱穴還有益於兒童生長發育，增智長高，長做眼竅灸可預防近視眼。
二、哪些人不適合艾灸
由於艾灸以火熏灸，施灸不註意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的。下面，我們就具體去瞭解一下：
1.陰虛體質，陰虛體質的陰精不足，人容易火旺，睡眠差，不宜艾灸。
2.熱性體質(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。
3.面部或身體上的痤瘡、急性濕疹、身發高熱、局部皮膚破損的不能使用。
4.女性在懷孕和經期不能使用艾灸。
5.極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩忌灸。
6.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
7.無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
8.皮薄、肌少、筋肉結聚處，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。
9.大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部，也不要灸。
10.平日容易有皮膚過敏者，宜先少量試用，觀察其反應，如有癢、腫、紅、痛等現象時應禁用。
11.關節部位不要直接灸。
三、艾灸的註意事項
艾灸前的註意事項
1.艾灸前關小門窗，房間不可痛風。這是因為艾灸時不能吹風，特別註意夏天艾灸時不可開空調。
2.飯後不可馬上艾灸，通常飯後一小時後才可艾灸。
3.艾灸前務必確定接受艾灸者是否存在不能接受艾灸的情況，確定其可以接受艾灸後，才可準備施灸，不能盲目艾灸。
艾灸期間的註意事項
1.艾灸時不可過飽或過饑，同時要保持心情平緩，不可大喜大悲大怒。
2.如果艾灸過程中穴位表面出現濕氣，不必驚慌，是體內寒氣通過穴位排出，說明艾灸起作用瞭。
3.施灸時要註意思想集中，以免艾灸位置不準或傷及皮肉。
4.對於養生保健灸，要長期堅持，偶爾灸不能收到預期效果。
5.艾灸時要註意體位自然舒適，穴位準確有效，以保證艾灸的效果。
6.施灸時要註意防止落火，若用艾條灸，可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。
7.因施灸時需要暴露部分體表部位，因此要註意保暖和防暑。
8.施灸不當局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡弄破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。
9.如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。
10.有些病證必須註意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸，不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。
11.要循序漸進：初次使用灸法要註意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
12.暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸後，要立即停灸，並躺下靜臥，再加灸足三裡，溫和灸10分鐘左右。
13.註意施灸溫度的調節：對於皮膚感覺遲鈍者或小兒，用食指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
艾灸後的註意事項
1.艾灸後半小時內不要洗澡或用冷水洗手，因為艾灸後全身毛孔打開，易受寒涼。
2.艾灸後要適當多喝溫開水，便於排毒，水溫可以稍高，同時一定不要喝冷水甚至冰水。
3.艾灸後出現疲勞乏力、精神不濟屬正常現象，可稍作休息。
四、艾灸治療常見疾病的方法
1.艾灸治療感冒
【疾病概述】感冒又稱傷風，是風邪侵襲人體所致的常見外感疾病，臨床表現為鼻塞、咳嗽、頭痛、惡寒發熱、全身不適。
【艾灸穴位】大椎、風池、合谷、膻中。
【艾灸方法】
1.取清艾條一支，在距離皮膚2-3厘米處點燃，溫和灸大椎、風池、合谷三穴，每一個穴位約5分鐘。
2.取臥位，暴露胸部膻中穴。以上等艾絨，制作成底面直徑2厘米、高位錐狀艾炷，放在附子餅上，置於膻中穴上點燃，待艾炷燃及一半時點燃另一炷備用，每次灸3炷，以局部皮膚出現紅暈為宜。
3.每日艾灸1次，直到痊愈。
2.艾灸治療咳喘
【疾病概述】咳嗽是肺部疾病的主要癥狀，哮喘多見於肺炎、支氣管哮喘等病。中醫認為，肺和腎共同參與人的呼吸活動，“肺主氣，司呼吸”，“腎主納氣，為氣之根”，咳喘的發生主要與肺腎有關。
【艾灸穴位】天突、肺俞、列缺、關元。
【艾灸方法】
1.取俯臥位，灸肺俞，再取仰臥位灸天突、關元、列缺。
2.用艾絨做成底面直徑1厘米，高1.5-2厘米的圓錐狀艾炷，在肺俞、天突、關元穴行隔薑灸，每穴灸5炷。
3.在列缺穴用艾條行雀啄灸，每次大約10分鐘;
4.每日1次，10次為一療程。
3.艾灸治療慢性咽炎
【疾病概述】慢性咽炎是由於多種病因引起的咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥反應，慢性咽炎屬中醫“喉痹”范疇。
【艾灸穴位】湧泉。
【艾灸方法】
1.取仰臥位，暴露足心湧泉穴。
2.將清艾條點燃，對準穴位施行溫和灸，以患者感覺溫熱舒適不燙為宜，灸30分鐘。
3.每日1次，10次為一療程，至癥狀消失為止。
4.針灸治療冠心病
【疾病概述】心悸、心絞痛是冠心病的主要臨床表現。中醫認為胸陽不振，心脈痹阻為實;氣血陰陽虧虛，心脈失養為虛，其病理變化主要表現為本虛標實，虛實夾雜。
【艾灸穴位】膻中，內關，至陽。
【艾灸方法】
1.取臥位，暴露操作部位。
2.用1克艾絨做成底部直徑為2厘米的艾炷，置於穴位上點燃，直接無疤痕灸，至患者感覺灼熱而不能忍受時更換新的艾炷。每穴灸5炷，約30分鐘。
3.隔日1次，10次為1個療程。一般連續灸治2個療程。
5.艾灸治療功能性消化不良
【疾病概述】功能性消化不良是臨床上一種常見的疾病，主要表現為脘腹痞悶或脹滿，噯氣，泛酸，嘈雜，惡心嘔吐，困倦乏力，形體瘦弱，飲食無味或食積不下。
【艾灸穴位】中脘，神闕
【艾灸方法】
1.取仰臥位，在中脘和神厥穴各切厚約2分許的生薑1片，在中心處回針穿刺數孔，上置大艾炷點燃，直到局部皮膚潮紅，胃脘部無脹悶感為度。
2.每日一次。