日常生活中，少食多餐的飲食習慣是非常值得提倡的，這樣不僅可以避免攝入過多的熱量，還有利於維持身材體型和身體健康。但是，采取少食多餐的飲食方式對某些人會起到適得其反的作用。有些人腸胃不好，這時候飲食對於他們來說是至關重要的，那麼胃不好的人少食多餐好嗎？胃不好的人如何養胃呢？下面我們一起來看看吧。
少吃多餐可有效預防胃下垂
防胃下垂要少吃多餐
說到胃下垂，相信聽說過這個病癥的人都不會太少，特別是胃不好的人更加對此加以重度關註。那麼，當出現胃下垂的時候，我們該采取怎樣的調節方法呢?今天小編就和你一起來瞭解一下，如何預防胃下垂。
胃下垂是指站立位時，胃的下緣達盆腔，或胃小彎弧線最低點降到骼嵴連線以下。本病常常與體型及體質因素有關，常見於女性、瘦長無力體型者。此外，經產婦、多次腹部手術有切口者，以及消耗性疾病進行性消瘦，臥床少動者，亦易發生胃下垂。
胃下垂癥狀
健康人的胃相對固定在上腹腔。當人站立時，胃的最低點不能超過臍下二橫指(指胃小彎)。所謂胃下垂，就是胃在站立時明顯下移，甚至從上腹移至下腹。由於胃的下垂，病人都有胃部不適的感覺，吃點飯就感到胃部飽脹。所以不敢多吃，飯後走路快一點就感到肚子疼。有的胃下垂病人，還合並有其他臟器如腎、肝、脾、橫結腸下垂，稱之為全內臟下垂。引起胃下垂的原因主要和體質有關，身體虛弱，腹壁脂肪薄，肌張力減弱，臟器韌帶松弛，易發生胃下垂，且女性多於男性。
胃下垂可使胃蠕動減弱，胃內食物滯留，胃分泌消化液功能降低。患者可有上腹部不適、隱痛、飽脹感、厭食、惡心、嘔吐、打嗝和便秘等癥狀，餐後或久站時加重，臥床後減輕。部分患者甚至出現直立性暈厥、全身乏力、心慌和直立時低血壓等表現。
胃不好的人不建議少食多餐
消化性潰瘍是常見的疾病，其中以胃潰瘍、十二指腸潰瘍最多見。多數人認為胃潰瘍病人應忌口，應少食多餐，比如玉米餅太硬不敢吃，濃茶不敢喝怕刺激潰瘍面，一天吃5頓飯，等等。專傢則指出說，長期堅持細軟飲食和鐘情牛奶、豆漿、少食多餐的胃潰瘍病人，也許不忌口的正常飲食更適合他們。
潰瘍病人往往認為，既然胃潰瘍是吃出來的，平時保養胃就要從“吃”字入手。他們常認為，飲食細軟溫和的食物，可以減輕胃腸的負擔，從而減少潰瘍的復發，所以長期以稀粥面條為主食，蔬菜也必定煮得爛爛的。他們還會喝牛奶、豆漿來保護胃黏膜，並采取少食多餐的飲食方式。而這些觀念和飲食習慣，可能對胃部潰瘍起到適得其反的作用。
吃飯過程中，食物在口腔裡咀嚼時，不僅可以通過味覺促進食欲，同時口腔內分泌的唾液會使部分食物得到初步消化，減輕瞭胃腸道的負擔。如果吃流質或是半流質的食物，如稀粥、面條，人們往往不經仔細咀嚼就吞入胃中，失去瞭在口腔內完成消化的第一步，細軟飲食反而會增加胃的負擔。
牛奶、豆漿對潰瘍的影響存在爭議，但是長期食物品種和形態單調的飲食方式肯定是不符合消化生理，有損於胃腸功能的。少食多餐曾被推薦為消化性潰瘍患者采用。近年研究表明，進食固然可以對胃酸有暫時中和的作用，但每進食一次即可刺激壁細胞分泌一次，進食次數越多，胃酸分泌就越多，所以長期采用少食多餐不利於減少潰瘍的復發。
少食多餐不利於胃潰瘍康復
胃潰瘍多由飲食無規律、不良的生活習慣等因素誘發。現在的季節早晚溫差大、天氣幹燥，加上天冷多吃比較油膩、辛辣的食物，而引發“宿疾”。因此，消化道專傢提醒有消化道疾病者，尤其是有消化道潰瘍病史者，吃戒不可大開，一定要“嘴”下留情。對於患者，除遵醫囑用藥控制癥狀以外，還要保持樂觀的心態，養成良好的生活習慣，積極配合治療。
胃潰瘍患者應註意如下幾點：一是註意休息，避免過度焦慮與勞累;二是戒煙戒酒，飲食規律，不宜過量;三是避免食用咖啡、濃茶、辣椒等刺激性食物，少吃過甜、過酸的食物及水果，如巧克力、橘子等;少吃易脹氣的食物，如淀粉含量高的紅薯、藕、土豆等。
胃潰瘍患者其他飲食須知：
1.少吃油炸食物：這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
通過瞭解胃潰瘍患者在日常生活中需要註意的飲食，有利於病情的恢復。同時，切忌過多次數的進食，以免胃酸分泌過多，不利於減少胃潰瘍復發次數。
腸胃不好的人飲食有哪些禁忌
炸雞塊
當你將食物浸到面糊中然後進行深炸，就是把食物變成瞭一種對於消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的，兩者都對腹部有害。假如腸道有炎癥的話，油膩的食物就會引起惡心或者腹瀉的癥狀。如果你想吃雞塊吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。這種方法同樣適用於一些傳統的油膩食物，如薯條。
辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進去的感覺一樣。即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取瞭辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。
巧克力
單純吃巧克力並不是引起問題的源頭，而是在於持過量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因為巧克力使下食道括約肌放松從而引起胃酸倒流。
柑橘類果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上隻是一種幹擾而已。而在腹部，多與的酸則會引起其他的問題。假如空腹飲用，實際上你的消化道已經充滿瞭酸性物質，增加多餘的酸性物質會引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。
胃不好的人 你要學會挑食
胃不好的人該怎麼吃
主食：少吃脹氣的豆類
容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。其他雜豆比如蕓豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。
此外，糙米、小米、大黃米等全谷食材都很養胃。如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥幹等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常好。
肉類：避開太肥的
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
蔬菜：少吃苦味的
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種，比如南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激;胡蘿卜，能夠增強脾胃抵抗力;甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。