“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點。”“何氏婦科”傳人何嘉言先生的學生潘春蓮醫師介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對瞭才能起到進補養生的作用。阿膠和紅棗搭配補血效果會更好嗎?阿膠紅棗經期還是經後吃?一起來看下。
阿膠棗的基本介紹
阿膠棗是以上好紅棗為原料，添加桂花、陳皮、阿膠等中藥成份，精煉制作而成，具有口感細膩微苦、甜而不膩、補血養顏的功效。為女性養顏美容之佳品。阿膠棗可以到超市裡買現成袋裝的，以山西漢波阿膠貢棗最為好吃，就是價格偏高，也可以選擇價格偏低的其他品牌的。另外，自己在傢制作也很簡單。
歷史記載：古人有“日食三棗、長生不老”之說。大棗，我國首部藥物學專著《神農本草經》將其列為不可多得的上品。《神農本草經》記述大棗功能“主治心腹邪氣，安中養脾，補少氣少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身長年”。唐代著名醫學傢孫思邈老壽星，活到101歲(公元581年—682年)。在那個時代，這不能不說是個奇跡，後人稱他為“孫真人”、“孫神仙”。他能夠長壽，除他對養生延壽有特殊的理論和方法外，據說與他經常服食大棗很有關系。孫思邈認為大棗“久服輕身，長年不饑，似神仙”。
另外，阿膠棗也具有很高的藥用價值，被稱為“中藥三寶”。阿膠有2000多年的歷史，李時珍在《本草綱目》中稱之為“聖藥”，與人參、鹿茸並稱“中藥三寶”。在滋補和藥用方面有神奇的功效，有顯著補血作用。阿膠直接作用於造血鏈，升高骨髓造血細胞、白細胞、紅細胞和血紅蛋白，促進骨髓造血功能，迅速恢復失血性貧血的紅細胞，增強免疫功能。通過補血，改善貧血的面部暗淡，讓顏面恢復紅潤，肌膚細膩有光澤。
阿膠和紅棗搭配補血效果會更好嗎
阿膠為補血之佳品，尤為適宜出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補血，又能滋陰。李時珍在《本草綱目》中稱之為“聖藥”，與人參、鹿茸並駕齊驅，堪稱中藥三寶。中醫學認為，阿膠性味甘、平，有滋陰補血、安胎的功效。據研究，阿膠含有多種蛋白質、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進紅細胞的生成。
此外，阿膠為婦科上等良藥。它不僅補血效果顯著，而且能清肺潤燥，美容養顏，提高免疫力，延緩衰老等等。現代研究發現阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質及鈣、鉀、鈉、鎂、鋅、鐵、銅、錳等20餘種元素，阿膠中所含的蛋白質、氨基酸總量可達75%，其中氨基酸18種，並包括8種人體必需但自身不能合成的氨基酸，占總氨基酸量的20.30%。阿膠中的必需氨基酸含量高於人參、西洋參、冬蟲夏草等。
據《黃帝內經》、《本草綱目》記載：棗性溫味甘,具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效。紅棗還有"天然維生素丸"、“一日吃仨棗，紅顏不顯老”的美譽。
膠和紅棗搭配效果非常好，可增強體質、滋陰補血、養顏抗衰老，非常適合於貧血患者及女性飲用。
阿膠紅棗 經期還是經後吃
“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點。”“何氏婦科”傳人何嘉言先生的學生潘春蓮醫師介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對瞭才能起到進補養生的作用。
月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
經期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
月經後要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
春季選吃阿膠棗滋補養生需慎重
1、愛上火的人
比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果隻用阿膠，還會出現虛不受補的情況呢，火會越來越大。
2、有傷口的人
阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結疤瞭再吃，不然傷口結不起來。
3、體內有淤血的人
膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經不好，一般是拖後、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等。
4、體內濕邪重的人
可表現為口幹口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
5、脾虛者
即消化功能低下的人，主要表現是食少，大便溏爛或先幹後溏，倦怠乏力、面色萎黃等。雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規定，但阿膠質地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性方可。
專傢認為，陽虛者不能吃阿膠，陽虛者服用後，也會出現食欲不振、胃部飽脹，出現消化功能障礙等癥狀。另外，患有感冒、咳嗽、腹瀉或月經來潮時，應停服阿膠，等病情痊愈或經停後再繼續服用。
怎麼吃阿膠棗更健康
由於阿膠和紅棗都有養血補血的功效，女性最適合不過瞭。
特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多白領女性都會在自己的包裡或者辦公室放上一二袋，作為營養零食，食用方便。
那是不是所有的人都可以吃阿膠棗呢?
對於氣虛或血虛體質的人群，經常吃些阿膠棗還是有一定好處的，有助於改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。但是雖好，也不要多食，尤其是阿膠棗，吃得過多不利於消化和吸收。故阿膠棗一次食用最好不要超過7顆。
專業人士提醒：如果你是胃熱或者消化不良患者，多吃滋膩礙胃，影響食欲，日久還容易上火，所以最好少吃或不吃。