現在的人們不僅工作壓力大，煩心事也很多，所以無論男女一到傢都是累的不想動，而第二天上班總是急急忙忙。很多人可能覺得這種狀態是很正常的，但如果從中醫的角度來看，這種現象是身體虛弱所引起的，身體內的正氣失去瞭平衡，嚴重的可能會導致疾病的發生，所以對於身體容易疲勞的朋友你們可一定要重視起來。
身體虛弱的癥狀
平時生活中你經常看聽到有些人覺得自己身體虛，這種虛並不中隻簡單的營養不良，中醫把身體虛弱分為氣虛、陰虛、血虛、陽虛四大類。
氣虛型
喝四君子湯：精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質淡苔薄白等，調理時應以補氣為主，可服用四君子湯。取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白術10克，用600毫升冷水浸泡半小時，大火熬至水滾，再用小火續煮10～15分鐘，每天喝一兩杯。
陰虛型
喝生脈飲：經常熬夜的人容易疲勞，伴健忘、口幹舌燥等癥狀，舌紅苔黃，宜喝滋陰潤燥的生脈飲。取黨參15克、麥冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小時，大火煮10～15分鐘即可，每天1杯。
血虛型
血虛型的表現為易頭暈、失眠、睡不好、心悸，而面容上的表現為萎黃、精神不振等，這種現象一般都在女性朋友身上體現的最為明顯，如果你有上述的癥狀那麼可以適當喝些當歸補血湯，做法是：先準備黃芪30g、當歸6g，一起放入茶壺裡，放入600ml的水，煎熬到300ml即可，可反復加水至到把味道煮淡。
陽虛型
喝肉蓯蓉山藥枸杞：出現神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈目眩、腰膝酸痛、舌質淡等，喝點肉蓯蓉山藥枸杞可改善癥狀。取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可續水回沖至藥味變淡。
身體虛弱要怎麼調理
1、要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血。包括肉類，及動物肝臟魚類，奶、豆類，蔬果類等。
2、要少吃生冷性涼的食物，如荸薺、薄荷、菊花、檳榔以及生蘿卜。
3需要提醒的是，大棗、龍眼肉熱量高、容易上火，平素易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。
身體虛弱如何增強免疫力
1.借助睡眠
睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學傢通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專傢的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。2.保持樂觀情緒
樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
3.限制飲酒
每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。4.參加運動
專傢進行的3項研究指出，每天運動30-45分鐘，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動隻要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
5.補充維生素
每天適當補充維生素和礦物質。專傢指出，身體抵抗外來侵害，包括幹擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
6.改善體內生態環境
用微生態制劑增強免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，增強人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料;而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡。
男性身體虛弱怎麼補
1、首先就是表面肥胖但是身體很虛弱的人。這類人首先要註意自己的飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，然後多吃一些魚類，雞蛋等高營養的食物，當然水果的蔬菜要多長，再加上體育鍛煉。
2、其次就是推薦給腎虛的男人的飲食。腎虛雖然不影響健康，但是影響夫妻關系，腎虛的可以多吃點羊肉，紅棗，枸杞，都是不錯的選擇，如果不嚴重不要吃大補藥。
3、最後就是推薦給肝虛的男人的飲食。這類人一般情況下都愛喝酒，導致肝臟自身排泄出現問題，所以肝虛的朋友註意一定不要喝酒瞭，可以多吃點含維生素A多的食物。
身體虛弱能做人工授精嗎
1、人工授精和試管嬰兒一樣，一種幫助有生育障礙夫妻生育孩子的醫療手段，人工授精的費用相對較低，所以現在用得越來越普遍。選擇這種方法的夫妻，糖都是男方有性功能障礙，不能正常的完成性交。
2、進行人工授精，對女性的身體雖然沒有特殊的要求，但是如果女性身體太過虛弱，也是不適合進行人工授精的，就算人工授精之後能夠懷孕，身體虛弱的女性，也很容易出現流產的情況，孩子還是保不住。
3、如果夫妻雙方選擇進行人工授精，應該提前到醫院進行身體檢查，看身體條件到底符合不符合人工授精的要求，身體虛弱的女性，需要提前通過鍛煉身體和飲食補養來調理身體，讓身體處於一個比較好的狀態。