其實耳鳴不是一種疾病，而是其它疾病誘發的一種癥狀，這種癥狀在我們的日常生活中很常見。現在仍然沒有一個快速有效的方式可以徹底治愈耳鳴。但是患者也千萬不要灰心，每一位耳鳴患者隻要學會如何與耳鳴“和平共處”，是可以控制住它的。那麼，耳鳴的原因是什麼?一起來看看下面的介紹吧。
治療耳鳴的自我按摩法
1.先用食指和大拇指輕柔地按摩聽會穴(在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時凹窩處)5分鐘左右，約350～400次。
2.擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在後頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內可聞及類似擊鼓的聲音。
3.用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然松開，這樣重復捂耳30次。
4.用食指和大拇指，先從上至下按捏耳廓，然後從下至上按捏，這樣反復按捏至雙耳有發熱感，共按捏耳廓100次。
5.按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指兩個手指並攏，在肌肉最高處取穴)80次。
耳鳴的原因早知道
耳鳴的發作通常有誘因，而且誘因復雜多樣。
(1)頸性耳鳴、官能癥性耳鳴、咽鼓管阻塞性耳鳴、腎虛性耳鳴、藥物性耳鳴、噪音性耳鳴等。
(2)有的人精神緊張或精神受創後也容易耳鳴。
(3)有的人過度疲勞後也會耳鳴等等。
(4)有許多人因為耳鳴而抑鬱、擔心、煩惱，個別病人甚至有輕生的想法。
耳鳴患者若能瞭解導致自己耳鳴的各種原因，到醫院在專科醫生的指導下進行治療，在日常生活中盡量避免導致耳鳴的各種誘因，就能減少耳鳴發作的頻率。
從耳鳴誘因看，其發生因素多樣，歸結起來與情緒、作息、飲食、疾病等有關系。
(1)日常生活中精神、情緒調理必不可少，心情舒暢能緩解耳鳴的發作。
(2)少食肥膩甘辛辣食物等溫燥食物，註意勞逸結合。
(3)臨睡前不喝濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料。
(4)夜間耳鳴嚴重者，可睡前用熱水泡腳。
(5)對於重度耳鳴導致耳聾的患者，建議配戴助聽器。
耳鳴患者在飲食方面的經驗
耳鳴是一種常見的臨床癥狀，它並不是一種疾病，影響耳鳴的因素很多，除瞭有明確病因的耳鳴，大部分治療效果不太理想。我在醫院實習期間，遇見瞭很多這類病人，通常看他們的表情都非常的痛苦，可能是長時間受到耳鳴的影響，感覺神經都很衰弱。比較疲憊，那麼耳鳴患者在平時日常生活中需要註意什麼呢，飲食方面有什麼需要註意的呢。下面我來分享一些我的經驗給大傢學習一下。
1平時最好忌煙酒，少喝濃茶，咖啡等，咖啡這些飲品對於人的神經是有一定的刺激作用的
2減少脂肪的攝入.大量攝入脂類食物，內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾.應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
3多吃含鐵含鋅豐富的食物。常用食品中紫菜含鐵量較多。鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
4活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環，可常食用黑木耳、韭菜 、紅葡萄酒、黃酒等。
5每天喝牛奶。牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12 、維生素E和胡蘿卜素。
註意事項：要註意休息，特別是要註意補充身體營養 可以去室外空氣清新的地方進行有氧運動 飲食方面要禁忌辛辣寒涼食物，酒類等刺激性食品
耳鳴怎麼治療比較好
耳鳴會影響到人們的生活、工作、學習各方面，而經常聽到嗡嗡嗡的聲音會讓人心神不寧，容易變得暴躁，時間久瞭會出現焦慮等癥狀。那麼對於耳鳴有什麼辦法治療呢?下面我跟大傢分享一些有關的方法，希望對大傢有所幫助。
1鼓膜按摩法。首先將雙手手掌同時堵住左右耳，用力擠壓後迅速離開。反復幾次。這個方法很簡單，但是可以促進耳部的血液循環，可以緩解腦部疲勞和耳鳴癥狀。
2當歸雞湯。到藥店購買當歸30-100克，用水煎煮後去藥渣，留藥汁備用;到市場買母雞一隻，宰殺後去掉毛和內臟，放進鍋中加適量的油、鹽和水，隔水蒸約一小時，等蒸熟後將雞湯倒出，取出之前準備好的當歸藥汁與其混合，雞肉送服即可。這個方法有益氣補血，提神醒腦的功效，適用於頭暈眼花，耳鳴等癥狀。
3飲食方面要多吃一些含有豐富的鋅的食物，比如說魚、牛肉、雞、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜等。
耳鳴腎虛自測方法
耳鳴不一定是腎虛
耳鳴是耳內的一種鬧音感覺，是一種自發性內在性噪聲。患者可以感覺到耳內有嘶嘶聲、鈴聲、哨聲、浪濤聲、汽笛聲、馬達轟鳴聲、蟋蟀叫聲、蟬鳴聲、刮風聲等多種多樣的聲響，但他所處的周圍環境中並無相應的聲源。通常情況下人們會將耳鳴和腎虛聯系到一起。
祖國醫學認為：耳為腎竅，腎開竅於耳，腎與耳有較密切的相關性，所以很多人一出現耳鳴不分緣由動輒從腎論治，總以六味地黃補腎為主，但見效隻十之一二。耳雖為腎竅，但臨床治療耳鳴不能僅僅責之於腎，應從心肝脾肺腎多方論治。在中醫看來，“耳者宗脈之所聚”，耳鳴與全身臟腑、經絡的功能狀況十分密切，並不僅僅局限於腎，因此治療時也離不開對全身臟腑經絡的調節。
另外，判別耳鳴還可以從耳鳴的音量及音調來辨別虛實，一般來說，音量大者既可為實也可為虛，音量小者多為虛，音調高亢者多為實，音調低沉者多為虛，拒納外來噪音，耳鳴常與噪音產生共鳴者多為實證，接受外來噪音，即在噪音環境下耳鳴減輕或消失者多為虛證。