炎熱夏季，在懷孕後，許多準媽媽們的食欲都會受到一定影響，不願意吃米飯，但對於粥卻可以接受。粥可是孕婦消暑開胃的佳品，可以很好地為孕婦補充營養促進食欲。但孕婦不是所有的粥就可以吃的，那麼夏季孕婦適合喝什麼粥呢?下面我們就一起討論討論適合孕婦夏季食用的養生粥吧！
孕婦如何度過夏天
炎熱的夏天，如果不註意養生，很容易“上火”，所以要特別註意防“火”。 防“外火”(即自然界高熱的氣溫)。 預防的措施主要包括：早上10點到下午2點之間盡量避免外出，白天外出時要撐傘或 帶上遮陽帽。夏天室內溫度最好保持在23℃—28℃，濕度保持在40%—60%之間，以防外火內侵。 防“內火”(即人體陰陽失衡而出現的內熱癥)。 有內火的準媽媽平時要註意多飲水來調節體溫，多吃水果來消暑;還有要保持心情舒暢，不急不燥，防止內火自生。 內火主要有幾種： 心火 心火分虛實，虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口幹、舌尖紅，有虛火的人可常喝點蓮子大米粥;實火主要表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅，有實火者可用導赤散或牛黃清胃丸降火。 臟火 幹咳無痰或痰少而粘，有時痰中少量血，潮熱盜汗、手足心熱、失眠、兩顴紅、口幹舌燥、聲音嘶啞、舌紅嫩。有臟火者可用紅棗、大米適量煮粥吃。 胃火 胃火也分虛實。實火表現為多食善饑、上腹不適、口苦口幹、大便幹硬。胃有實火可用梔子、淡竹葉泡茶喝;虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔，可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。 傢裡裝上紗窗，床上裝蚊帳，最好不用蚊香。不到不得已不要擠公車，防曬霜可以適當塗抹
夏季孕婦適合喝九款開胃營養粥
推薦一：淮山芡實粥
原料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。
做法：將粳米洗凈，用少許清鹽醃拌，放入沸水中先熬。把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質洗凈。將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調味即可。
功效：淮山連續食用，可治脾胃不健，身體虛弱，食欲不振，消渴，尿頻、遺精，遺尿等癥。健康人食用更能精力充沛，食欲旺盛，增強體質，祛病延年。淮山芡實粥，補益脾胃、養心安神，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、註意力不集中等癥有顯著功效。
推薦二：棗竹燈心粥
原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克
做法：將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗佈包紮，放人鍋中，與糯米同煮成粥。撈出紗佈包，即可食粥。
功效：棗仁有養心安神的作用，玉竹則滋陰養液，燈心草清心火，而糯米養陰益氣。四種東西放一起熬成粥，有養陰清火、安神鎮靜的作用。如果覺得味道有點淡可以加點冰糖，很適合孕婦食用。
推薦三：蓮子百合紅豆粥
原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。
做法：紅豆用水洗凈，浸泡半小時。蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時。大米洗凈，浸泡備用。砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖於鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。
功效：蓮子百合紅豆粥富含營養，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。紅豆粥可以利尿，有助於消除孕晚期的下肢浮腫。
推薦四：菠菜豬肝粥
原料：大米，豬肝200-300克，菠菜200-300克，枸杞10個，薑生抽香油。
做法：豬肝洗凈，清水浸泡半小時，然後切小丁。薑切丁，放到豬肝裡，倒上生抽醃制一下。大米放進電飯煲，粥的檔位，水開後把豬肝放進去。要起鍋時把切好的菠菜和泡好的枸杞放入，適量的鹽，滴幾滴香油就可以瞭。
功效：含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝瞭保護眼睛，對於身體虛弱的人來說是恰好的補粥，此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。
推薦五：幹貝蛤蜊粥
原料：幹貝25克、活蛤蜊(青蛤或文蛤皆可)300克、米200克、鹽、雞精、薑絲、料酒各少許。
做法：將幹貝用溫水泡發，洗幹凈，撕碎;活蛤蜊洗凈，放入加有料酒和鹽的沸水中燙至開口，剝出蛤蜊肉備用。將洗幹凈的米熬煮成粥，粥熟後放入幹貝絲、蛤蜊肉、薑絲。雞精和鹽煮10分鐘即可。
功效：幹貝富含蛋白質、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質高達61.8%.蛤州富含各種微量元素，屬於高蛋白、高鐵、高鈣、少脂肪食物，準媽媽食用益處很多。
推薦六：香菇雞肉豬肚粥
原料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，薑絲適量。
做法：將香菇泡發後切成絲，雞肉、豬肚洗幹凈後切成絲，和大米一起加適量的水煮沸後，加入薑絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。
功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，準孕婦和產婦可經常食用這款香菇雞肉豬肚粥，增加食欲和強身健體。
孕婦吃什麼比較能開胃
土豆：土豆中含有非常多的膳食纖維和維生素B6，這兩者都是幫助準媽媽們有效防止孕期嘔吐的營養元素。孕吐嚴重的準媽媽們不妨將土豆切成絲，做成醋溜土豆，這道菜可是非常開胃的呢!同時它也兼具瞭營養與美味，準媽媽們不妨試一試。
苦瓜：眾所周知，苦瓜是苦味食物，能夠起到非常好的刺激胃酸分泌的作用，從而就能夠帶動腸道進行工作，幫助準媽媽們提高消化功能，這樣準媽媽們自然就能提高食欲啦!不過有些準媽媽們不能適應苦瓜的味道，那不妨試一試在煮完苦瓜之後加一點白糖吧，壓一壓苦瓜的苦味。
南瓜：南瓜可謂一生都是寶，其營養豐富，維生素A、鈣質、膳食纖維等營養元素，它都一應俱全，同時它還是低鈉食物，能夠有效緩解準媽媽們的妊娠反應，幫助準媽媽們減少孕吐的發生，還能起到降血壓的作用呢!將南瓜做成南瓜餅或是南瓜粥，都是很不錯的提高孕婦食欲的食物呢!
西紅柿：西紅柿的味道本就酸酸甜甜的，吃起來開胃又爽口，最重要的，西紅柿營養豐富，做法也多，生吃西紅柿、涼拌西紅柿、西紅柿炒蛋、西紅柿蛋湯、糖醋西紅柿等等都是西紅柿常見的做法，相信準媽媽們是不會吃膩西紅柿的。
酸菜：酸菜能夠去除食物中的腥味，開胃效果可是非常強大的。平日裡，準媽媽們在熬湯、煮菜的時候都可以放一些酸菜，尤其是做一些魚類或是腥味等其他味道較重的食物的時候。而酸菜魚、酸菜扣肉等就更是幫助孕婦開胃的很好的食物啦!
海帶：海帶是含有大量碘元素的最具代表性的食物。孕婦吃海帶不僅能夠補充大量的鈣質，緩解抽筋、反胃等孕期的不良癥狀，還能夠幫助開胃呢!準媽媽們可以試一試用海帶熬煮豬骨，或者將海帶用於炒肉，這可都是開胃又兼具瞭美味與營養的食物哦!
孕婦夏天註意事項
孕婦夏天飲食註意事項
夏季孕婦特別要註意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。
(1)為保證母體和胎兒的營養，夏天孕婦要選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
(2)孕婦夏季飲食應避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果在兩餐之間補充，每日最多不超過200克，選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，並及時向醫生進行營養咨詢。
溫馨提示：
(1)夏季天氣炎熱，很多孕婦都會出現食欲不振的情況。因此飲食要清淡，少吃多餐。
(2)為防便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對於孕婦來說，牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。
孕婦夏天著裝
當炎炎夏天到來，孕媽媽們終於可以脫下長袖長衫，穿上輕便、亮麗的夏天孕婦裝，幸福的挺著大肚子到處走去瞭。對於孕媽媽們來說，選擇孕婦裝一定要遵循三個原則，第一原則是舒服、輕便;第二原則是容易穿脫、而且吸汗性好，第三原就是時尚、美麗。這樣會讓孕期心情更好，有利於胎寶寶的發育
首先，孕婦媽媽在選擇夏天孕婦裝的時候，一定要以舒適、寬松、潔凈為原則。隨著孕婦懷孕月份的增加，孕婦的體形也會發生改變，行動變得越來越笨拙，所以選擇一件舒適的孕婦裝才不會給你增加額外的負擔。
其次，由於天氣的原因，孕媽媽在夏天很容易會出汗，所以選擇孕婦裝的時候，一定要選用易穿脫、易清洗、吸汗性能強的服裝與佈料，純棉服裝是最好的選擇。當然，也可以選擇一些輕薄的麻質，真絲，雪紡紗等天然的材質，穿起來會很舒適，透氣性也很好，和孕媽媽的皮膚直接接觸之後也不會出現過敏癥狀。
最後，如果衣服已經具備瞭前兩個條件之後，孕媽媽就可以在衣服的美觀度上下功夫瞭，要時尚和美麗都有。大傢會發現，現在的孕婦裝的款式越來越多，通常會分成孕婦裙與孕婦套裝，不同的設計風格，可以適合不同場合穿，而且孕媽媽穿起來，也不會顯得臃腫，反而會給別人眼前一亮的感覺。