春季溫度不高，天氣有點幹燥，補水是必不可少的一步。孕婦更需要及時滋潤養生，確保胎兒水分的充足供應。補水並不是隻是喝水那麼簡單，事實證明，喝湯效果更佳，作為特殊人群，孕婦的飲食一定要註意，孕婦有很多飲食的禁忌是一定要有所瞭解的，那麼春季適合孕婦喝的養生湯有哪些呢？春季孕婦皮膚幹燥怎麼辦呢？下面我們一起來看看吧。
長時間煲的湯孕婦不宜喝
孕婦喝湯最好是用壓力鍋熬的湯，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。
孕婦需要補充足夠的營養，於是很多的孕婦看準瞭各種骨頭湯。但是，骨頭湯要怎樣熬才能最大程度地保留營養，而且還不會影響孕婦的消化。
不少崇尚食補的孕婦有愛喝骨頭湯的習慣，並覺得熬湯時間越長，味道越鮮美，營養就越豐富。事實上，這種觀點是錯誤的。其實，無論多高的溫度，也不能將骨骼內的鈣質溶化，因為動物骨骼中所含鈣質不易分解，久煮反而會破壞骨頭中的蛋白質，因此，熬骨頭湯不宜時間過長。
營養專傢推薦的方法是：燉湯之前，先將洗凈的骨頭砸開，然後放入冷水，冷水一次性加足，並慢慢加溫，在水燒開後可適量加醋，因為醋能使骨頭裡的磷、鈣溶解到湯內;同時，不要過早放鹽，因為鹽能使肉裡含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮美。
此外，專傢推薦的燉具為壓力鍋，因為用壓力鍋熬湯的時間不會太長，而湯中的維生素等營養成分損失不大，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。長時間燉出的濃湯，或以豬骨、雞腳、連皮傢禽、肥肉類煮成的湯，含有大量的飽和脂肪，且口感肥膩，這類湯對胃腸道有一定刺激，故孕婦不宜食用。
春季適合孕婦喝的九款養生湯
一、木瓜花生排骨湯。
用料：本湯取鮮熟木瓜一個(約500克)，幹鮮花生仁100克，千鮮豬排骨250克，味料適量。
制作：將鮮木瓜洗凈去皮除核，並切成粗塊件備用。幹鮮花生仁用清水洗凈雜質，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，並加用精食鹽稍拌勻。孕婦裝秋冬裝然後將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效：本湯能清暑解熱，滋潤皮膚，潤腸通便。
二、鯽魚香菇湯。
材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍。
調味料：鹽。
做法：鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟，冬筍剝去外殼、切片，青菜洗凈。將其加水熬湯，大火開後轉小火煮約20分鐘，加鹽調味即可。
功效：補氣、利水、消腫、改善小便不暢。
三、蛋黃蓮子湯。
材料：蓮子、蛋。
調味料：冰糖。
做法：蓮子洗凈加3碗水煮，大火開後轉小火煮約20分鐘，加冰糖調味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。
功效：養心除煩，安神固胎。
四、杏劍豬肺湯。
制作：先將鮮豬肺用清水灌洗幹凈切粗件;南杏仁用溫水稍浸去外皮，洗凈劍花用清水浸潤洗凈;以上各物準備就緒後將南杏、劍花、蜜棗、豬肺，一同放進瓦煲內，加適量清水先用武火，後用文火煲煮1小時調味即可。
功效：本湯既能消暑清熱，又能潤肺治咳清補雙備。
五、銀雪耳蜜柑湯。
用料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉適量。
制作：先將銀雪耳放清水中浸發，然後隔水蒸一小時取出備用。鮮蜜柑剝去外皮取出柑肉，並去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上，加進適量清水，再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸後，用適量水淀粉勾芡即可。
功效：本湯能養陰潤肺滋潤肌膚。
六、白蓮百合糖水。
用料：本糠水取鮮百合60克(幹品30克)，幹湘白蓮肉30克，白砂糖30克。
制作：先將鮮百合用清水洗凈，並剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心洗凈。然後將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內，然後加加適量清水，用中火煲約半小時，煲好前5分鐘加進白砂糖即可。
功效：能清心潤肺滋養肌膚。
七、沙參玉竹蜆鴨湯。
材料：本湯取北沙參30克玉竹30克，蜆鴨一隻味料適量。
制作：先將蜆鴨剖殺，去除毛及內臟洗凈血污，砍成粗件備用。北沙參與玉竹分洗凈，然後將上述湯料同放進湯煲內先用中火，後用文火燜煮一個半小時，加味料。
功效：本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺，養胃生津，又有蜆鴨的補中益氣，和胃消食，三者合用，既清又補又養，對於熱邪未盡，陰津微傷，虛火上升之體，實乃清補之良湯。
八、無花果白菜幹豬腱湯。
用料：本湯取無花果幹品4顆，白菜幹100克，鮮豬腱肉200克。
制作：先用清水浸潤白菜幹，並洗凈砂泥。鮮豬月展肉用清水洗凈，並切成粗件。無花果用清水洗凈。然後將上述三種湯料同放進湯煲內先用武火，後用文火煲湯，煲至白菜幹變軟爛即可。
功效：本湯能養陰清肺潤燥化痰。
九、雞糯米蔥白粥。
材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。
調味料：鹽。
做法：烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝幹。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開後轉小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開後轉小火煮。蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟後，再加入鹽調味，最後入蔥絲悶一下即可。
功效：補氣養血、安胎止痛，改善氣血虛弱所致之胎動。
煲湯註意5大要素
1、選料要得當
這是制好鮮湯的關鍵所在。用於制湯的原料，通常為動物性原料，如雞肉、鴨肉、豬瘦肉、豬肘子、豬骨、火腿、板鴨、魚類等。采購時應註意必須鮮味足、異味小、血污少。這類食品含有豐富蛋白質和核苷酸等，傢禽肉中能溶解於水的含氮浸出物，是湯鮮味的主要來源。
2、食品要新鮮
新鮮並不是傳統的“肉吃鮮殺，魚吃跳”的時鮮。現在所說的鮮，是指魚、畜、禽殺死後3小時～5小時，此時魚、畜或禽肉的各種酶使蛋白質、脂肪等分解為人體易於吸收的氨基酸、脂肪酸，味道也最好。
3、炊具要選擇
制鮮湯以陳年瓦罐煨煮效果最佳。瓦罐是由不易傳熱的石英、長石、粘土等原料配合成的陶土，經過高溫燒制而成。其通氣性、吸附性好，還具有傳熱均勻、散熱緩慢等特點。煨制鮮湯時，瓦罐能均衡而持久地把外界熱傳遞給內部原料，相對平衡的環境溫度，有利於水分子與食物的相互滲透，這種相互滲透的時間維持得越長，鮮香成分溶出得越多，湯的滋味鮮醇，食品質地越酥爛。
4、火候要適當
煨湯火候的要訣是大火燒沸，小火慢煨。這樣可使食物蛋白質浸出物等鮮香物質盡可能地溶解出來，使湯鮮醇味美。隻有用小火長時間慢燉，才能使浸出物溶解得更多，既清澈，又濃醇。
5、配水要合理
水既是鮮香食品的溶劑，又是傳熱的介質。水溫的變化、用量的多少，對湯的風味有著直接的影響。用水量通常是煨湯的主要食品重量的3倍，同時應使食品與冷水一起受熱，即不直接用沸水煨湯，也不中途加冷水，以使食品的營養物質緩慢地溢出，最終達到湯色清澈的效果。
春季適合孕婦的滋補養生粥
1、黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘凈曬幹，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
功效：此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、須發早白、婦女產後乳少等。
2、白木耳粥
做法：粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。
功效：白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
3、蘋果粥
做法：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。
功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。
4、菊花粥
做法：菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。
功效：菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用。
春季孕婦皮膚幹燥怎麼辦
春季孕婦皮膚幹燥粗糙怎麼辦
解決方案：使用補充水分的產品，飲食營養平衡需使用能給皮膚增加水分的護膚品，塗抹在幹燥區內並輕輕地加以按摩，選用嬰兒潤膚膏或潤膚露，防止皮膚幹燥，並能保持酸堿度平衡。
孕婦最常見的皮膚問題就是皮膚幹燥粗糙。由於孕激素的關系，皮膚失去瞭以前的柔軟感，而略呈粗糙，甚至會很幹燥，有些區域會出現脫皮現象。加上季節更替，春風一吹，肌膚就開始又幹又澀，皮膚幹燥起皮甚至脫屑。
這個時候，孕婦可以使用一些天然溫和的保濕類孕婦護膚品，例如富含大豆蛋白的親潤豆乳孕婦護膚品;在瘙癢和幹燥的地方塗上孕婦護膚品，輕輕用打圈的方式按摩，直至孕婦護膚品完全吸收便可以瞭。每天堅持使用孕婦護膚品，不僅可以解決幹燥、緩解瘙癢，還可以有效幫助預防妊娠紋呢!
除瞭使用孕婦護膚品對抗皮膚幹燥之外，準媽媽還需每天多喝水、多吃富含維生素的水果和蔬菜，保持健康均衡的飲食習慣。在辦公室上班的準媽媽們還可以在辦公室裡放一部加濕器，可以有效的預防皮膚幹燥。
春季孕婦護膚除瞭使用保濕類的孕婦護膚品，還應該註意防曬。孕媽媽的肌膚對於光線是十分敏感的，春季的陽光不強烈，但是輻射在外的紫外線還是有的，需要長時間在外活動的準媽媽就必須做好防曬護理，最好是準備遮陽傘、遮陽帽、遮陽鏡、防曬衫等純物理防曬用品。這樣既不會給自己的肌膚帶來刺激，也不會因為皮膚暴露在外而讓自己的肌膚受損。